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ATHLETIK KLUB SUMMER CHALLENGE 2026 07.06. - 19.07.2026 - SEI DABEI !! Alle Infos & Anmeldung auf www.athletikklub.de Unser Alleskönner! Variationsreiches Koordinations-, Stabilitäts- und Krafttraining für den ganzen Körper, mit intensivem Herz-Kreislauf-Training zum Abschluss.

Adresse:

Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

ATHLETIK KLUB SUMMER CHALLENGE 2026 07.06. - 19.07.2026 - SEI DABEI !! Alle Infos & Anmeldung auf www.athletikklub.de Hochintensives Intervalltraining mit wechselnder Intervalldauer und hohem Tempo. Die verschiedenen Trainingsblöcke von Warm-Up bis Cool-Down verbessern deine Leistungsfähigkeit und Effizienz im Training. Wir nutzen Assault Bikes, Prowler, Ski-Ergos, Medizinbälle, unsere Füße etc..

Adresse:

Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

Funktionelles Training mit intensiver Einbindung der PowerPlate. In wechselnden Stationen kombinieren wir funktionelle Übungen, Krafttraining und Stabilisation. Das Training ist effektiv, ganzheitlich und individuell an dein Leistungsniveau angepasst - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.

Adresse:

Joachimstraße 6A, 53113 Bonn

Hierüber nur buchen, wenn du ONLINE teilnehmen möchest Zielgruppe: Frauen mit und ohne Beckenbodenbeschwerden, Mamas mit & ohne Kind, Schwangere Dieser Kurs findet in den Räumen von wilma's tante in der Kölnstr. 49 in Brühl statt. Du kannst aber auch live online dabei sein. Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun, aber hast keine Lust in einen Kurs zu gehen, bei dem du nur auf dem Rücken liegst und an- und entspannst? Dann komm in den modernen BOP-Kurs und kombiniere dein Beckenbodentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erwartet dich eine konsequente Steigerung der Übungsintensität für deine Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und deinen ganzen Körper. Ein besonderer Fokus liegt auf den Schnellkraft- und Reaktivübungen. Diese Übungen sind wichtig, um z.B. einer Harnbelastungsinkontinenz vorzubeugen und wenn du nach einer Geburt wieder in den Laufsport und Ballsport einsteigen möchtest - oder deinen Beckenboden auch nur wieder fit fürs Husten, Nießen und Lachen machen möchtest. INFO Du kannst an diesem Kurs online oder vor Ort teilnehmen oder zwischen Online- und Offlineteilnahme wechseln. Solltest Du eine 5er/10er Karte gebucht haben, musst Du Dich vor jeder Einheit bei eversports anmelden und einchecken. Beachte aber den Stornierungszeitraum von 24 Stunden, damit Deine Teilnahme nicht gebucht wird, obwohl Du gar nicht da warst. Außerdem wäre es super, wenn Du zur Abfrage der Anwesenheit ca. 5 Minuten vor Kursbeginn da sein könntest. Dadurch geht für uns alle nicht zu viel von der Kurszeit verloren. Entdecke auch gerne unsere Präventionskurse. Dabei erhältst du von deiner Krankenkasse Geld zurück, wenn du an unseren fortlaufenden Sportkursen teilgenommen hast. Du hast jedes Jahr Anrecht auf 2 Präventionskurse. Schau dafür doch einfach auf unserer Website www.wilmastante.net oder auf Eversports https://www.eversports.de/widget/w/zFwn-6 bei uns vorbei. Wir wünschen dir viel Spaß!

🤸 BESTER WORKOUT MIX Ein effektiver Mix aus Kraft- und Cardio-Training: Du trainierst deine Muskeln und deine Ausdauer und verbrennst mit unserem abwechslungsreichen Full-Body-Training all jene Fettzellen, die du schon immer mal los werden wolltest. 😃 GEMEINSAM SCHWITZEN UND GRINSEN Wir bringen alle Leistungslevels zusammen zum Schwitzen - mit ganz viel Spass und optimal angeleitet von unseren Top-Coaches! Du wirst garantiert ausgepowert und happy sein! ☀️ FRISCHLUFT-FAKTOR Wir trainieren draussen bei jedem Wetter! Das boostet dein Immunsystem, flutet dich mit Sauerstoff und bringt Kreislauf und Abwehrfunktion in Schwung!

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Flodelingsweg 51, 53121 Bonn

ATHLETIK KLUB SUMMER CHALLENGE 2026 07.06. - 19.07.2026 - SEI DABEI !! Alle Infos & Anmeldung auf www.athletikklub.de Tiefgreifendes Techniktraining für alle Fokusübungen aus unserem Klub-Konzept. Hier schaffen wir eine solide Basis, um funktionelle Kraftübungen gesund und intensiv ausführen zu können.

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Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

ATHLETIK KLUB SUMMER CHALLENGE 2026 07.06. - 19.07.2026 - SEI DABEI !! Alle Infos & Anmeldung auf www.athletikklub.de Der nächste Schritt im Training, wenn du alle Grundübungen mit der Langhantel stabil ausführen kannst. Du wählst deine eigene Fokusübung und wir designen das Training drumherum. Funktionelles Krafttraining mit geringer Wiederholungszahl für maximale Power und Optik!

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Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

Funktionelles Training mit intensiver Einbindung der PowerPlate. In wechselnden Stationen kombinieren wir funktionelle Übungen, Krafttraining und Stabilisation. Das Training ist effektiv, ganzheitlich und individuell an dein Leistungsniveau angepasst - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.

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Joachimstraße 6A, 53113 Bonn