Top Studios für Funktionelles Training in Stadecken-Elsheim

Unsere WoD (Workout of the Day) classes, sind anspruchsvoll, dennoch für alle Athleten geeignet. Mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Krafttraining, Ausdauertraining und noch vielen mehr, wird der Coach die Intensität exakt auf dein Level anpassen. Falls du KEINE Fitnesserfahrung mitbringen solltest, empfehlen wir dir, die Beginner WoD zu besuchen, bis du eine gesunde Selbstsicherheit hast. Die Freiheit steht allerdings ganz bei dir und du wirst in jedem Fall deinen Spaß haben und auf deine Kosten kommen.

Adresse:

Schoßbergstraße 11, 65201 Wiesbaden

Kraft, Ausdauer Stabilität und Mobilität mit eigenem Körpergewicht und Kettlebells

Adresse:

Wallaustraße 78, 55118 Mainz

Hier findest du den perfekten Einstieg in das Athletic Training. Die Technik steht hier im Vordergrund und ist für alle Leute gedacht, die seit kurzem oder noch keine Fitnesserfahrung mitbringen. Der Coach wird die Intensität exakt auf dein Level anpassen! Die Grundlagen der Fitness werden hier von studierten Coaches beigebracht. Gewichtheben, Bodybuilding Gymnastik (Turnen) und Zirkeltraining sind die Elemente, die hier in der Stunde durchgeführt werden. Nach Einschätzung der Coaches, kannst du dann die restlichen Kurse besuchen.

Adresse:

Schoßbergstraße 11, 65201 Wiesbaden

Einstieg alle 4 Wochen empfohlen. Lernt in 20 Minuten Gymnastics (Pullups, Toes to Bars, Handstands) oder auch die Langhantel kennen (Back Squats, Deadlifts,etc). Alles um euer Training sicherer und effizienter zu machen. Alle 4 Wochen gibt es einen neuen Trainingszyklus, bei dem aber auch ein spontaner Einstieg möglich ist. Nach dem Lernen kommt das Schwitzen, in 20 Minuten wird sich gemeinschaftlich im HiIT-Style (High Intensiv Intervall Training) ausgepowert. Im Anschluss bekommt Ihr ein kurzes Cool-Down an die Hand, um eure Regeneration zu verbessern. Mein Name ist Roman und ich komme vom Handball, habe lange Tennis gespielt und konnte dort meine ersten Trainer Erfahrungen sammeln. Als “Funktional-Fitness-Trainer ;-)” habe ich 2015 angefangen zu arbeiten und gebe seitdem unter anderem für Vereine und Verbände Training. Durch den intensiven Mannschaftssport “durfte” ich mich viel mit Verletzungen, Regeneration und wieder Anfangen beschäftigen. Deswegen habe ich immer ein offenes Ohr für eure “Wehwehchen” und gebe euch gerne ein paar Hilfestellungen mit an die Hand. Grober Stundenablauf 5 min Intro 5 min Warm Up 20 min Skill and Strength (4 Week Cycle) 5 min Skill 20 min Workout Short and Hard - couplets & triplets - Mixed easy and Skills (5 min cool down)

Adresse:

Wallaustraße 78, 55118 Mainz

Hier werden wir an deinen Skills arbeiten. Viele Elemente aus dem Turnen unter anderem auch an der Klimmzugstange. Du denkst du kannst keinen Handstand? Besuche regelmäßig unsere Kurse und überzeug dich selbst wie viel du schaffen kannst. Dieser Kurs ist eher Techniklastig. Der Coach wird dir viel zeigen und dir neue Elemente beibringen

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Schoßbergstraße 11, 65201 Wiesbaden

Hier wirst du gemeinsam mit den Coaches Wettkampfvorbereitung erleben. Diese Class ist ausschließlich für fortgeschrittene Athleten geeignet. Es wird nicht mehr viel auf die Technik eingegangen, diese wird hier vorausgesetzt

Adresse:

Schoßbergstraße 11, 65201 Wiesbaden

Das sogenannte Plyometrische Training trainiert vor allem die Sprung-und Explosivkraft. Es werden schnelle und explosive Bewegungen verwendet, um die Muskeln durch eine Kombination aus Dehnung und Kontraktion zu aktivieren. Jede Einheit enthält ein kurzes Warmup mit Fokus auf Koordination Im Hauptteil können vorkommen: · Squat Jumps · Box Jumps · Plyo-Liegestütz · Niedersprünge · Bench Jumps und Übungen zur allgemeinen Kräftigung.

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Wallaustraße 78, 55118 Mainz

Hier findest du den perfekten Einstieg in das Athletic Training. Die Technik steht hier im Vordergrund und ist für alle Leute gedacht, die seit kurzem oder noch keine Fitnesserfahrung mitbringen. Der Coach wird die Intensität exakt auf dein Level anpassen! Die Grundlagen der Fitness werden hier von studierten Coaches beigebracht. Gewichtheben, Bodybuilding Gymnastik (Turnen) und Zirkeltraining sind die Elemente, die hier in der Stunde durchgeführt werden. Nach Einschätzung der Coaches, kannst du dann die restlichen Kurse besuchen.

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Schoßbergstraße 11, 65201 Wiesbaden