Top Studios für Hatha Yoga in Tübingen

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Yoga meets Pilates & Balance Nach dem 'Warm - Up - Flow' und den abwechslungsreichen Sonnengrüßen gibt es effektive Pilatesübungen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der des Beckenbodens-, der Bauch- , Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wir kräftigen den Körper und halten das Powerhouse – das Herzstück des Pilates aktiv. Es werden verschiedene Kleingeräte (Balance Pad, Hanteln, Tubes, Bänder, Pilatesbälle,… ) verwendet. Im Yogateil gibt es sanfte aber auch anspruchsvolle und kraftvolle Ananas zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation aus dem reichen Schatz des Yogas. Die schönen Balanceübungen helfen dir, deine MItte zu finden und dich zu zentrieren. Trotz des intensiven Übens gehen wir immer wieder ins Spüren hinein – nehmen den augenblicklichen Zustand des Körpers wahr. In diesem sehr abwechslungsreichen Kurs finden sich viele Elemente aus dem Pilates, Tai Chi, Hatha Yoga, dem Yin Yoga (Faszien Yoga); dem Raja Yoga (Yoga des Geistes), Kundalini Yoga (Yoga der Energie), Mantra Yoga, Yesudian Yoga (Yoga mit heilenden Affirmationen) und dem dynamischen Yoga. Mit zwei Entspannungseinheiten ( progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Traumreise, … ). Ideal für Menschen, die sich eher sportlich im Yoga finden wollen und die Abwechslung lieben. In diesem Kurs läuft die Musik auch mal lauter.

Adresse:

Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg

Entspannt ins Wochenende! Lasse mit dieser Einheit deinen Alltag los und komme ganz an, im Hier & Jetzt. Frei von Aufgaben, frei von Bewegung darfst du dich hier fallenlassen und in einen Zustand der tiefen Regeneration sinken. Diese Einheit soll dir durch die tiefe Körperarbeit des Yin Yoga dabei helfen, alles loszulassen und dich aktiv zu erholen und entspannen. Es stehen dir viele Hilfsmittel zur Verfügung. Bolser, Blöcke, Kissen, Decken sorgen dafür, dass du ganz in die Asanas einsinken kannst. Die langen Dehnungen werden teilweise untermalt mit Klängen, Mantren und auflegen von Klangschalen.

Adresse:

Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg

Diese Morgeneinheit ist ein perfekter Start in deinen Tag. Mit Körperübungen entwickelst du Muskelstärke, Flexibilität, Ausdauer und ein besseres „Ganz-Körper-Bewusstsein“. Grundlage für ein gutes Körpergefühl ist eine stabile und gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Yogahaltungen werden so eingenommen, dass du dich in jeder Haltung wohl und vor allem schmerzfrei fühlst. Deshalb ist es wichtig, dass du in jedem Moment in deinen Körper hineinlauschst und die Bewegungen achtsam durchführst. Die bewusste Integration deines Atems in deine Bewegungen, sorgt für eine verbesserte Sauerstoffzufuhr und hilft dir ganz im gegenwärtigen Augenblick – im „flow“ – zu sein. Es wird dein vegetatives Nervensystem aktiviert, Stresshormone werden abgebaut und so auch dein Immunsystem gestärkt. Alle Hatha-Yoga Kurse sind nach den Vorgaben des § 20 SGB V zertifiziert und werden deshalb von den gesetzlichen Krankenkassen entsprechend bezuschusst. Der Kurs umfasst 12 Einheiten. Bitte mitbringen: · eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten · Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

Adresse:

Mozartstraße 10, 71083 Herrenberg

Diese Morgeneinheit ist ein perfekter Start in deinen Tag. Mit Körperübungen entwickelst du Muskelstärke, Flexibilität, Ausdauer und ein besseres „Ganz-Körper-Bewusstsein“. Grundlage für ein gutes Körpergefühl ist eine stabile und gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Yogahaltungen werden so eingenommen, dass du dich in jeder Haltung wohl und vor allem schmerzfrei fühlst. Deshalb ist es wichtig, dass du in jedem Moment in deinen Körper hineinlauschst und die Bewegungen achtsam durchführst. Die bewusste Integration deines Atems in deine Bewegungen, sorgt für eine verbesserte Sauerstoffzufuhr und hilft dir ganz im gegenwärtigen Augenblick – im „flow“ – zu sein. Es wird dein vegetatives Nervensystem aktiviert, Stresshormone werden abgebaut und so auch dein Immunsystem gestärkt. Alle Hatha-Yoga Kurse sind nach den Vorgaben des § 20 SGB V zertifiziert und werden deshalb von den gesetzlichen Krankenkassen entsprechend bezuschusst. Der Kurs umfasst 12 Einheiten. Bitte mitbringen: · eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten · Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

Adresse:

Mozartstraße 10, 71083 Herrenberg

Dies ist ein Präventionskurs der ZPP. Nährer Infos über Präventionskurse bekommst du auf der Homepage. Du möchtest mit Yoga beginnen oder wieder starten? Dann ist dies der Richtige Kurs. Inhalte (Theorie & Praxis): Was ist Yoga? Bedeutung von Yoga Yoga und Entspannung Stress und Atmung (Stressoren, Stressreaktion, Stressverstärker) Atmung und Entspannung (Funktion des Zwerchfells, Bauchatmung) Körperhaltung - aufrecht und entspannt durchs Leben Der Geist und seine Unruhe - Wie bekomme ich Ruhe in den Kopf? Sympathikus und Parasympathikus - wie funktioniert mein Nervensystem? Achtsamkeit - Konzentration auf das Wesentliche Tapas - yogische Disziplin Die Kurssequenz geht über 8 Termine, du kannst die Termine einzeln buchen oder als kompletter Kurs. Am Besten du buchst den kompletten Kurs, dann kannst du den Kurs bei der Krankenkasse einreichen, einzelne Termine kannst du auch mit dem 10-er Ticket oder der 10-er Karte buchen. Für AOK-Mitglieder ist dieser Kurs kostenlos. Buchung nur über die AOK.

Adresse:

Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg

Yoga ist ein liebevoller Weg zu dir selbst. Eine bewährte Methode, um zu seelischer Ausgeglichenheit und neuer Kraft zu finden. Mit Körperübungen entwickelst du Muskelstärke, Flexibilität, Ausdauer und ein besseres „Ganz-Körper-Bewusstsein“. Grundlage für ein gutes Körpergefühl ist eine stabile und gesunde Aufrichtung. Die Yogahaltungen werden so eingenommen, dass du dich in jeder Haltung wohl und vor allem schmerzfrei fühlst. Deshalb ist es wichtig, dass du in jedem Moment in deinen Körper hineinlauschst und die Bewegungen achtsam durchführst. Die bewusste Integration des Atems in deine Bewegungen, sorgt für eine verbesserte Sauerstoffzufuhr und hilft dir ganz im gegenwärtigen Augenblick – im „flow“ – zu sein. Es wird dein vegetatives Nervensystem aktiviert, Stresshormone werden abgebaut und so auch dein Immunsystem gestärkt. Alle Hatha-Yoga Kurse sind nach den Vorgaben des § 20 SGB V zertifiziert und werden deshalb von den gesetzlichen Krankenkassen entsprechend bezuschusst. Der Kurs umfasst 12 Einheiten. Bitte mitbringen: · eigene Yogamatte oder großes Handtuch (200 x 80 cm) zum Abdecken der Studio-Matten · Socken (aus hygienischen Gründen bitte in der Yogaschule Socken anziehen)

Adresse:

Mozartstraße 10, 71083 Herrenberg

Ideal für Menschen, die sich moderat bewegen, entspannen und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen! Nach einer kleinen Entspannungseinheit, Einstimmung und Pranayama (Atemübung) werden nach der Aufwärmphase verschiedene Asanas (Körperübungen) geübt. Die Dehnungen für Schulter, Nacken und Rücken sorgen dafür, dass Verspannungen vorgebeugt werden bzw. nachlassen. Koordinations- und Balanceübungen sorgen für körperliches, die Entspannungen und Meditationen für seelisches Gleichgewicht. In diesem sehr abwechslungsreichen Kurs finden sich viele Elemente aus dem Hatha Yoga, dem Yin Yoga (Faszien Yoga); dem Raja Yoga (Yoga des Geistes), Kundalini Yoga (Yoga der Energie), Mantra Yoga, Yesudian Yoga (Yoga mit heilenden Affirmationen) und dem dynamischen Yoga. Mit zwei Tiefenentspannungen ( progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Traumreise, … ) und kurzen Meditationseinheiten. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angesagt, so dass jeder Teilnehmer sanft oder fortgeschrittener üben kann. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Wir beraten Sie gerne! Dies ist ein Präventionskkurs der ZPP. Es finden 4 Kurse pro Jahr statt. Alles Wichtige zu Präventionskursen findest du auf der Homepage der Yogalounge.

Adresse:

Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg