Top 10 Studios für Pilates in Gilching

In der Pilates meets Faszien Trainingseinheit, bewegen wir uns sehr sanft und ruhig. Pilates fokussiert unseren Geist, stärkt die Körpermitte, aktiviert den Beckenboden und bringt Länge und Weite in die Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder. In Kombination mit speziellen myofaszialen Übungen, lösen sich Spannungs- und Schmerzzustände im Körper. Wir fühlen uns beweglicher, leichter, entspannter und ruhiger. Dieses Training ist für all jene Teilnehmer geeignet, die ein Workout in entspannter Atmosphäre mit geringem Aufwand an Körperkraft suchen.

Adresse:

Ludwigstraße 4, 82256 Fürstenfeldbruck

In der Pilates meets Faszien Trainingseinheit, bewegen wir uns sehr sanft und ruhig. Pilates fokussiert unseren Geist, stärkt die Körpermitte, aktiviert den Beckenboden und bringt Länge und Weite in die Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder. In Kombination mit speziellen myofaszialen Übungen, lösen sich Spannungs- und Schmerzzustände im Körper. Wir fühlen uns beweglicher, leichter, entspannter und ruhiger. Dieses Training ist für all jene Teilnehmer geeignet, die ein Workout in entspannter Atmosphäre mit geringem Aufwand an Körperkraft suchen. Alle Levels

Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung.Das Besondere bei Stretch & Tone® ist, dass Kraft und Dehnung gleichzeitig aufeinander treffen. Dafür werden Übungen aus dem Pilates und Yoga zu krafvollen Flows verbunden und sorgen für eine sehr intensive Dehnung und somit Lockerung der oftmals verkürzten Bänder, Sehen, und Faszien vor allem in Beinen, Hüfte und Schultern. Stretch & Tone ist ein Training basierend auf der Pilates-Methode (Kraft, Kontrolle, Dehnung, & Balance), bei dem du zudem effektiv deine Tiefenmuskulatur trainierst und definierst. Aber auch Elemente aus dem Yoga finden sich in diesem Kurs, um deine Flexibiliät herauszufordern. Du wirst dich wundern, wie anstrengend Stretching sein kann und was mit ein bisschen Übung möglich ist - danach wirst du dich gleichermaßen gestärkt und gelockert fühlen.  Geeignet für... Anfänger. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Dehnungsübungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen.

Pilates-Mattenkurs mit Corinna

Adresse:

Gut Grasslfing 1A, 82140 Olching

Ein intensives Training, dass Dir zu einem gestärkten Körper verhilft.Cardio Pilates ist ein energiegelandenes Ganzkörpertraining bei dem wir effektiv die Tiefenmuskulatur von Kopf bis Fuß trainieren. Das Besondere: DIE PLANK TIMEFast schon legendär - am Ende jeder Cardio Pilates Stunde halten wir die Plank. 2 Minuten, 3 Wiederholungen. Insgesamt 6 Minuten, in denen du an deine Grenzen und darüber hinaus gehst.Es ist nicht nur eine der besten Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, sondern ich möchte dir beweisen, dass du stärker wirst!Mit dieser immer gleiche Übung am Ende der Stunde kannst du ganz genau deine Fortschritte messen. Du wirst es jedes Mal länger schaffen und irgendwann deine erste Plank für 2 Minuten ohne Modifikation halten. Du wirst so stolz auf dich sein und ich freu mich, wenn wir deine Erfolg dann zusammen feiern können! Bis dahin heißt es üben, üben, üben, und ich verspreche dir, irgendwann wirst du die Plank Time lieben.Geeignet für... Alle die intensive Workouts lieben, keine Vorkenntnisse nötig, du solltest ein bisschen Kondition mitbringen und verletzungsfrei sein. Nicht geeignet während der Schwangerschaft.Der Kurs ist sehr intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten 'Powerhouses', womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Adresse:

Jennerstraße 23b, 80999 München

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf sanfte und kontrollierte Bewegungen setzt. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität gefördert. Pilates bringt Körper und Geist in Einklang und fördert die Körperwahrnehmung. Mit Spaß und Freude trainierst du deine Core-Muskulatur und erlebst ein ganzheitliches Trainingserlebnis. Mach mit und entdecke die positiven Effekte von Pilates für dich selbst!

Adresse:

Bahnhofstraße 7, 82166 Gräfelfing

Im Pilates Kurs förderst du deine Beweglichkeit, Flexibilität und stärkst vor allem Deinen Beckenboden, Beine, Po und Core Muskulatur. Fließende Bewegungen aus einer starken Körpermitte heraus, ganz im Fluss des Atems. Ein Zusammenspiel von Beweglichkeit und Kräftigung, welches deinen Geist entspannt. Sei dabei! Wir gestalten unsere Stunden möglichst abwechslungsreich und benutzen unterschiedlichste Hilfsmittel. Bitte lege Dir gerne ein Equipment zu: kleiner Ball, Pilatesring, Pilatesrolle 90cm lang.