Top 3 Studios für Poledance in Braunschweig

Warm-up/Stretching: Zu Beginn des Kurses wird eine erweiterte Warm-up- und Stretching-Einheit durchgeführt. Dieses ist von besonderer Wichtigkeit, um gut auf die akrobatischen Elemente an der Pole vorbereitet zu sein. Pole-Workout: Es werden Poletricks -/spins und Kombinationen unterrichtet. Wiederholungen dieser Elemente sind von hoher Wichtigkeit, damit die Figuren an der Pole in einer guten Qualität erlernt und umgesetzt werden können. Wir bieten ein individuelles Trainingskonzept ohne dass der einzelne Teilnehmer über- oder unterfordert wird. Je nach Level und Kernntnissen werden die Poletricks/-spins und Kombinationen in eine Choreographie eingebunden. Hier liegt der Fokus auf dem Tanz und eine elegante Ausführung der Elemente. Ein Cool Down gehört genau wie das Aufwärmen zu einem anspruchsvollen Training dazu. Es besteht aus lockeren Dehnübungen. Dazu kommen gegebenenfalls einfache Übungen, die dieselben Muskeln ansprechen, wie das vorangegangene Training. Kursdauer: 90 Minuten Play Time/Training auf selbständiger Basis ist inklusive (2x wöchentlich à 2 Stunden)

Adresse:

Berliner Straße 52 B, 38104 Braunschweig

Dieser Kurs ist für Neueinsteiger bis Pole Beginner des Levels 1. Level 0 bedeutet: Du bist hier richtig, wenn du keine oder wenig Erfahrung hast, z.B. gerade deinen Einsteiger Workshop absolviert hast oder ganz frisch Mitglied bei uns bist! Herzlich Willkommen - in diesem Kurs werdet ihr mit den absoluten Basics vertraut gemacht und von eurer Trainerin behutsam an die Sportart herangeführt und an die Hand genommen! Die ersten Schritte im Poledance kannst du hier in einem sicheren Rahmen machen und ganz langsam die nötige Kraft für die anspruchsvolleren Figuren aufbauen. Doch auch als Beginner des Levels 1 bist du hier richtig. Hier lernst Du das Klettern, verschiedene Spins, Figuren und schöne kleine Choreos an der Pole. Auch Kombinationen von mehreren Tricks werden hier unterrichtet, sowie deine ersten "Overheads". Der Kurs besteht aus einem ca. 10 minütigem Warm-Up und einem Thema, was am Anfang der Stunde festgelegt wird.

Adresse:

Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig

Du möchtest allgemein beweglicher werden oder deinem Körper einfach nur einen Ausgleich zu den Körperhaltungen im Alltag wie beispielsweise zur Arbeit im Büro bieten? Oder aber möchtest du gezielt an deinen Splits (Spagat) und Backbends (Rückendehnungen) für die Pole arbeiten? All das ist in diesem Kurs möglich. Wir widmen uns wöchentlich immer abwechselnd einmal unseren Schultern/Rücken und unseren Beinen. Der Kurs ist für jeden geeignet. Den Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen könnt ihr selbst steuern indem ihr mehr oder weniger in die Übung hineingeht. Auch gibt es die Möglichkeit mit Hilfsmitteln wie Yoga-Blöcken oder -Gurten leichtere Varianten der Übungen zu wählen. Check-Liste für den Kurs: · Sportkleidung je nach Jahreszeit · wir brauchen keine Schuhe (Straßenschuhe werden am Eingang ausgezogen) · Handtuch · was zu Trinken Voraussetzung: · auch ohne Vorerfahrung möglich Wir freuen uns auf deinen Besuch! :)

Adresse:

Jägerstraße 25, 38304 Wolfenbüttel

Freies Training für Pole Dance.

Adresse:

Jägerstraße 25, 38304 Wolfenbüttel

Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet. In allen Bereichen werden hier schon fortgeschrittene Kenntnisse und Fähigkeiten vorausgesetzt. Wir arbeiten hier an verschiedenen Eingängen in Tricks, die Übergänge (Transitions) sind herausfordernder und verlange schon deutlich mehr Kraft mitunter. Beispiele: Flips, Dynamics, Einarmige Handstände, Ayesha/Handspring,... Check-Liste für den Kurs: · lange Sporthose · kurze Sporthose darunter (hier geht auch beispielsweise eine Jogging Hot Pants, eine enge Radler Sporthose zum Hochschieben oder eine Bikini Hose) · Shirt · etwas Langärmeliges zum Drüberziehen · wir brauchen keine Schuhe (Straßenschuhe werden am Eingang ausgezogen) · Handtuch · kleines Mikrofasertuch · was zu Trinken · Tipp: am Tag des Kurses nicht eincremen oder rasieren · Hinweise: · keine Knöpfe, Nieten, Reißverschlüsse o.ä. an der Kleidung · Schmuck vor dem Kurs ablegen · Bauchnabelpiercings rausnehmen oder gut abkleben Voraussetzung: · Invert Air · Shoulder Mount · Leg Hangs Du bist dir unsicher, ob der Kurs zu deinem Level passt? Kein Problem, melde dich gerne bei uns und wir schauen gemeinsam, welcher Kurs für dich der richtige ist. Wir freuen uns auf deinen Besuch! :)

Adresse:

Jägerstraße 25, 38304 Wolfenbüttel

Herzlich Willkommen - in diesem Kurs werdet ihr mit den absoluten Basics vertraut gemacht und von eurer Trainerin behutsam an die Sportart herangeführt und an die Hand genommen! Die ersten Schritte im Poledance kannst du hier in einem sicheren Rahmen machen und ganz langsam die nötige Kraft für die anspruchsvolleren Figuren aufbauen. Als Beginner des Levels 1-2 lernst Du das Klettern, verschiedene Spins, Figuren und schöne kleine Choreos an der Pole. Auch Kombinationen von mehreren Tricks auf Spinning werden hier unterrichtet, sowie "Overheads". Der Kurs besteht aus einem ca. 10 minütigem Warm-Up und einem Thema, was am Anfang der Stunde festgelegt wird. Außerdem ist dies ein Pole Class Kurs - das bedeutet das mal Poledance und mal Polefitness unterrichtet wird - in einem ausgewogenen Verhältnis.

Adresse:

Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig

Nach Level 1 beherrscht ihr jetzt die Grundlagen an der Pole wie Klettern, den Seat, ein paar leichte Tricks und schon eine gute Anzahl an Spins. Auch in den Invert kommst du oft hoch, wenn auch noch mit Schwung statt rein aus Kraft? Das ist vollkommen in Ordnung. In Level 2 werden wir daran weiterhin arbeiten und immer mehr Kraft aufbauen. Und das nicht nur für den Invert. Auch stärken wir unsere Beine um schöne gerade Linien in Spins halten zu können oder im Fankick die Beine immer höher heben zu können. Natürlich kommen auch weitere Tricks dazu. Check-Liste für den Kurs: · lange Sporthose · kurze Sporthose darunter (hier geht auch beispielsweise eine Jogging Hot Pants, eine enge Radler Sporthose zum Hochschieben oder eine Bikini Hose) · Shirt · etwas Langärmeliges zum Drüberziehen · wir brauchen keine Schuhe (Straßenschuhe werden am Eingang ausgezogen) · Handtuch · kleines Mikrofasertuch · was zu Trinken · Tipp: am Tag des Kurses nicht eincremen oder rasieren · Hinweise: · keine Knöpfe, Nieten, Reißverschlüsse o.ä. an der Kleidung · Schmuck vor dem Kurs ablegen · Bauchnabelpiercings rausnehmen oder gut abkleben Voraussetzung: · Seat und weitere Tricks · Klettern/Climb mehrmalig · Übergang vom Klettern in den Seat oder andere einfache Tricks · einige Spins · Invert (nicht rein aus Kraft nötig) Du bist dir unsicher, ob der Kurs zu deinem Level passt? Kein Problem, melde dich gerne bei uns und wir schauen gemeinsam, welcher Kurs für dich der richtige ist. Wir freuen uns auf deinen Besuch! :)

Adresse:

Jägerstraße 25, 38304 Wolfenbüttel

Dieser Kurs ist für Beginner (Level 1) bis Intermediate (Level 2). Du solltest Leghangs und Inverts schon aktiv üben. Natürlich ist es okay, wenn das alles noch nicht sicher und sauber ausgeführt wird; daran wird in diesem Kurs gearbeitet. In diesem Kurs werden Kombinationen von Tricks auf Static UND Spinning erarbeitet. Wir trainieren auch dynamische Moves. Im Poledance steht der tänzerische Aspekt im Vordergrund. Hier erlernt ihr verschiedene Climbings, Spins, Figuren (Tricks) im fortgeschrittenem Level (Voraussetzung ist ein sicherer Invert und sichere Leghangs). Diese Figuren werden miteinander kombiniert und es werden auch mal kleine Choreographien an der Pole getanzt. Der Kurs besteht aus einem ca. 15 minütigem Warm-Up und einem Thema, was am Anfang der Stunde festgelegt wird. Hier wird variiert zwischen Tricks, tänzerischen Kombinationen und deren Technik.

Adresse:

Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig