Top 9 Studios für Poledance in Leverkusen

Pole Dance-Level 1: In unserem Pole Dance Level 1 Kurs werden die Grundtechniken perfektioniert und ausgebaut. In diesem Level wird an statischer Stange, die sich nicht in sich dreht, trainiert. Es wird sich maximal zu zweit eine Stange geteilt. Ab jetzt geht es hochhinaus. Du erlernst, wie man die Stange bis zur Decke hochklettert wie auch weitere Spins, akrobatische Elemente, Floorwork-Bewegungen. Du lernst die nötige Kraft aufzubauen, die du brauchst, um dich bei den ersten Kopfüber Tricks zu halten.

Adresse:

Kölner Straße 16, 40764 Langenfeld (Rheinland)

--> Eine Einführung in die Grundlagen des Pole Dance. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer grundlegende Bewegungen, Techniken und Sicherheitsvorkehrungen. Der Kurs konzentriert sich darauf, die Kraft, Flexibilität und Koordination aufzubauen, die für fortgeschrittenere Pole-Dance-Routinen erforderlich sind. Die Schüler können auch lernen, wie sie sich elegant und sicher um die Stange bewegen können, während sie allmählich ihre Fähigkeiten verbessern.

Adresse:

Britanniahütte 10, 51469 Bergisch Gladbach

· Erlerne die fortgeschrittenen Tricks und Combos (Brass Monkey, Jade, Handsprint, Ayesha, u.v.m.) · Voraussetzung: Shouldermount · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop

Adresse:

Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach

in Bearbeitung

Adresse:

Britanniahütte 10, 51469 Bergisch Gladbach

· Erlerne die ersten Figuren und Spins · Voraussetzung: keine · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop

Adresse:

Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach

Polenastics bedeutet Gymnastics mit und auch ohne Stange. Spezifisch trainieren wir hier unsere Kraft und unsere Balance aber auch unsere passive sowie aktive Flexibilität. Außerdem werden nach dem warm up turnerische Elemente wie der Kopf/Unterarm und Handstand und das Rad trainiert. Der Kurs ist für alle geeignet die schon einige Male unserern Pole Newcomer Kurs besucht haben und mit den First Steps vertraut sind bzw schon etwas Kraft in den Händen aufbauen konnten. Bitte bringt sowohl lange als auch kurze Hosen zum Training mit.

Adresse:

Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln

Du hast c.a 3-6 Monate den Pole Newcomer Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training und deine Kraft in deinen Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft tragen?! Dann bist du jetzt ein Runner up :) In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf Figuren. Unsere Trainerinnen achten hierbei auf eine saubere Ausführung so dass du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehälst. Viel Spass beim Kurs!

Adresse:

Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln

· Erlerne die ersten Kopfüberfiguren (Cruzifix, Insideleghang, Outsideleghang, u.v.m.) · Voraussetzung: Invert/Chopper ohne Schwung · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop

Adresse:

Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach