Top 78 Studios für Yin Yoga in München

Deep Stretching ist eine ruhige, intensive Yogastunde mit Fokus auf nachhaltige Beweglichkeit und Regeneration. In lang gehaltenen Positionen auf Yogabasis werden Muskeln, Faszien und Gelenke sanft und effektiv mobilisiert. Im Zentrum stehen bewusste Entspannung, eine ruhige 4-zu-8-Atmung und ausreichend Zeit, um wirklich in die Dehnung zu sinken. Nur ein entspannter Muskel kann loslassen – deshalb arbeiten wir ohne Druck, ohne Leistungsgedanken und mit viel Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Diese Stunde ist ideal als Ausgleich zu Vinyasa, Krafttraining oder Ausdauersport und für alle, die Verspannungen lösen, ihre Beweglichkeit verbessern und dem Nervensystem eine echte Pause schenken möchten. Weniger Anstrengung. Mehr Wirkung. Deep Stretching – für einen geschmeidigen Körper und einen klaren Kopf.

Adresse:

Rumfordstraße 4, 80469 München

(*Level 1) geeignet für (Wieder-) Einsteiger und alle, die eine sanfte und entschleunigte Praxis lieben (keine Vorkenntnisse notwendig) (** Level 2) geeignet für alle, die eine fließende Praxis mit neuen Erfahrungen lieben (erste grundlegende Yogakenntnisse sind sinnvoll) Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entspannender Yogastil, der meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Der Körper verweilt zwischen 3 und 5 Minuten in den Haltungen und wird bei Bedarf durch Kissen oder Bolster unterstützt, um eine sanfte Dehnung und Geschmeidigkeit in den tiefen Schichten des Körpergewebes zu erzielen. Das ruhige Üben wirkt meditativ auf Körper & Geist und schenkt Zeit für Regeneration.

Adresse:

Tegernseer Landstraße 98, 81539 München

Wir befinden uns alle auf der Überholspur: Schneller, höher, weiter! Unser System ist völlig überlastet, wir sind reizüberflutet und die Festplatte ist meistens (über)voll. Oft finden wir im hektischen und herausfordernden Alltagswirbel unserer leistungsorientierten „Yang-Gesellschaft“ kaum mehr Zeit zum Atmen. Stop the gloryfication of being busy! Meine Stress Release Yin Yoga Klasse hilft Dir, vom Yang (is doing the things) wieder ins Yin (is feeling the things) zu kommen. Hier hast Du die Möglichkeit, in Stille bei Dir selbst einzuchecken, Dich wieder mit Dir zu verbinden und auf der Matte zu Sein. Mit allem, was ist. Im Fokus der Klasse steht die gezielte Regulation des Nervensystems. Du lernst, es wieder in Balance zu bringen und wie Du dies auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Denn mit einem elastischen und gesunden Nervensystem lassen sich die verschiedenen Lebensherausforderungen besser bewältigen. Bei mir erwarten Dich Meditation, Pranayama, Asanas und Klänge – Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Gurte und Decken unterstützen uns dabei. Mein Anliegen ist es, dass Du Dich nach der Klasse wieder zentrierter und ausgeglichener fühlen kannst. All Level (Alle Stufen) Offen für alle, unabhängig vom Erfahrungslevel. Die Klasse bietet Variationen, sodass jeder im eigenen Tempo üben kann.

Adresse:

Kirchenstraße 88, 81675 München

Das ist KEINE LIVE STUNDE, hat allerdings den gleichen Charakter, da sie live aufgenommen wurde und Veronika direkt mit dir in die Interaktion geht. Lass dich überraschen! Viel Freude mit dieser schönen Stunde! Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen synchronisiert mit bewusster Atmung, so dass man besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Durch das längere Verweilen von 3-10 Minuten oder mehr, entspannt sich die Muskulatur, das Bindegewebe, Bänder und Sehnen werden stimuliert, die inneren Organe massiert und dadurch der Abbau von toxischen Gewebeeinlagerungen gefördert. Yin Yoga bietet einen wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga und ist für alle Yoga Levels geeignet. Herzlich Willkommen sind auch Schwangere oder alle mit Verletzungen in dieser sanften wundervollen Yoga-Stunde.

In dieser sanften und achtsamen Stunde steht dein Becken im Mittelpunkt. Mit ruhigen, fließenden Bewegungen lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und anzunehmen. Die Praxis kann dich dabei unterstützen, mit Zyklusbeschwerden oder Unwohlsein liebevoll umzugehen und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet – auch für Anfängerinnen und besonders wertvoll für Frauen mit Endometriose, Adenomyose oder in den Wechseljahren.

Adresse:

Gelbhofstraße 16, 81375 München

Unwind deeply with this restorative Yin Yoga and Sound Bath experience — a gentle, meditative class designed to nourish body, mind, and spirit. In the soft glow of flickering candles, we’ll move gently through long-held yin postures, inviting release, reflection, and deep rest. Throughout the practice, you’ll be guided by the rhythm of breath and the power of crystal bowls. This class is open to all levels and offers a meditative, heart-centered pause in the midst of the week. Come as you are, and leave feeling gently held—by your body, your breath, and the beauty of language. Level: all levels Pace: slow (2-5 min holds per asana) Music: gentle sounds, instrumental music, crystal bowls

Adresse:

Amalienstraße 41, 80799 München

Yin - Dein Rückzug. Lange gehaltene Asanas laden dazu ein, dich mehr und mehr mit deinem Inneren zu beschäftigen. Lerne all das anzunehmen, was in diesem Moment da ist und schaffe dir durch die weiche und ruhige Praxis einen Ausgleich zum oft hektischen und fordernden Alltag.

Adresse:

Pündterplatz 2, 80803 München

Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, die tieferen Schichten des Körpers, insbesondere das Bindegewebe und die Faszien, zu dehnen und zu stimulieren. Hier ist eine Beschreibung von Yin Yoga: 1. *Langsame Posen*: Im Yin Yoga werden verschiedene Posen (Asanas) eingenommen, die oft im Vergleich zu anderen Yoga-Stilen länger gehalten werden, normalerweise zwischen 3 und 5 Minuten. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung und Lockerung der Muskulatur und fördert die Flexibilität in den Gelenken. 2. *Passives Dehnen*: Anders als im aktiveren Yang Yoga, bei dem die Muskeln in den Vordergrund treten, erfolgt das Dehnen im Yin Yoga passiver. Die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht werden genutzt, um die Dehnung zu vertiefen. Dies ermöglicht eine entspannte Hingabe an die Posen. 3. *Fokus auf das Bindegewebe*: Yin Yoga zielt darauf ab, das Bindegewebe, die Faszien und Sehnen zu stimulieren. Diese Strukturen können durch sitzende Lebensweisen und mangelnde Bewegung steif werden. Yin Yoga hilft, diese Gewebe zu revitalisieren. 4. *Achtsame Atmung*: Während der Posen wird eine bewusste, tiefe Atmung praktiziert. Die Atmung unterstützt nicht nur die Dehnung, sondern fördert auch die Entspannung und die Konzentration. 5. *Meditative Qualität*: Yin Yoga hat eine meditative Qualität. Es fordert dazu auf, im Hier und Jetzt zu sein, sich auf den Körper und die Empfindungen zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Dies kann eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit fördern. 6. *Anpassbar für alle Niveaus*: Yin Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Die Posen können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, und es erfordert keine besondere Fitness. Yin Yoga ist eine wunderbare Praxis, um Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und die körperliche Gesundheit zu fördern. Es bietet auch eine Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur Pflege des inneren Gleichgewichts.

Adresse:

Rumfordstraße 4, 80469 München