Yoga
Top Studios für Yoga in Bad Doberan
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- Apr
28So
YIN Yoga
17:00 - 18:15 • 75 min
youyoga RostockYIN Yoga fördert nicht nur die körperliche Flexibilität und Kraft, sondern auch die Achtsamkeit und innere Ruhe, was zu einem tieferen Verständnis der Verbindung zwischen Körper und Geist beiträgt. Außerdem fördert es einen harmonischen Energiefluss im Körper. YIN Yoga ist ein langsamer und meditativer Yogastil, der sich darauf konzentriert, den Körper zu entspannen, den Geist zu klären und Blockaden zu lösen, damit die Energie wieder fließen kann. Klingt entspannend? - Nicht unbedingt. Es kann viel anspruchsvoller sein als ein kraftvoller Yang-Kurs. Das zentrale Konzept basiert auf der taoistischen Philosophie und betont das Gleichgewicht zwischen Yin- und Yang-Energien im Körper. Im YIN-Yoga werden die Haltungen über einen längeren Zeitraum gehalten, in der Regel drei bis fünf Minuten oder sogar länger, und zielen auf das Bindegewebe, die Faszien, die Gelenke und die Knochen ab. Es gibt 3 Prinzipien, Tattvas genannt, wie man YIN Yoga ausführt. 1. Finde deine passende Kante, wo du nachgeben kannst. 2. Finde die Stille in deiner Pose. 3. Halte sie für 3-5 Minuten. Es geht darum, bewusst die eigene Grenze in einer Pose zu erreichen, ihr nachzugeben und die Fähigkeit zu erforschen, mit dem Gefühl zu sitzen und es zu untersuchen. Wenn du in der Pose bleibst, lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deinen Dan-Tian-Atem, was bedeutet, dass du tief und ruhig in deinen Bauch atmest. Dan Tian bezieht sich auf ein wichtiges Konzept in der traditionellen chinesischen Medizin und Kampfkunst, insbesondere in der taoistischen Philosophie. Mit der tiefen Bauchatmung lenken wir den Fokus auf das untere Dan Tian - das Energiezentrum, das sich unterhalb des Nabels befindet. Die Vorteile von YIN Yoga sind zahlreich. Es verbessert die Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke, löst tief sitzende Verspannungen und lädt das Gewebe zu positivem "Stress" ein, was die Gewebsfeuchtigkeit und die Kollagensynthese verbessert. Darüber hinaus verbessert es den Energiefluss oder das Chi" durch die Meridianbahnen des Körpers und fördert die Achtsamkeit und einen meditativen Zustand, der ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit vermittelt. Regelmäßiges Üben von YIN Yoga kann zum allgemeinen Wohlbefinden, zum Stressabbau und zu einem tieferen Verständnis der Verbindung zwischen Körper und Geist beitragen.
- Adresse:
- Schwaansche Straße 6a, 18055 Rostock
- Apr
28So
Yin Yoga
18:00 - 19:15 • 75 min
studio.yomareIn unseren Yin Yoga Kursen tauchen wir tief in die Welt der Ruhe und Entspannung ein. Durch lang gehaltene, sanfte Asanas (Yogaübungen) werden wir die tieferen Schichten Deiner Muskulatur stimulieren und gleichzeitig den Geist beruhigen. Unsere Yin Yoga Kurse haben eine Dauer von 75 Minuten, da wir neben den Körperübungen einen ganz besonderen Wert auf Atemtechniken legen, die Dir helfen werden, in einen meditativen Zustand einzutauchen und deine Lebensenergie zu revitalisieren. Yin Yoga fördert die Flexibilität und das Gleichgewicht im Körper, während die Atemübungen Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern. Dieser Kurs bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit, in unserer hektischen und gestressten Welt zur Ruhe zu finden und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. Unsere Yin Yoga Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet, da wir die Haltungen an Deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen anpassen. Bitte denke daran, bequeme Kleidung mitzubringen, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit schenkt. Um das Equipment wie Yogamatte oder Block musst Du Dir keine Gedanken machen - alles, was Du für die Yogastunde benötigst, findest Du im Studio.
- Adresse:
- Barnstorfer Weg 39, 18057 Rostock
- Apr
29Mo
Yin & Yang Morning
09:30 - 10:30 • 60 min
studio.yomareUnser Yin & Yang Morning Kurs bietet eine harmonische Balance zwischen Entspannung und Aktivierung. In der ersten Hälfte des Kurses legen wir den Fokus auf eine sanfte Dehnung und Mobilisierung Deines Körpers. Wir halten die Asanas (Yogaübungen) für eine längere Zeit und nehmen uns so die Zeit wach zu werden und unsere Körper langsam an die Bewegung zu gewöhnen. In der zweiten Hälfte des Kurses werden wir aktiver und dynamischer. Durch kraftvolle Asanas erhöhen wir unsere Vitalität, unser Energielevel. Dieser Kurs bietet das perfekte Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und so erholt und klar in den bevorstehenden Tag zu starten. Unsere Yin & Yang Morning Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet, da wir die Haltungen an Deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen anpassen. Bitte denke daran, bequeme Kleidung mitzubringen, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit schenkt. Um das Equipment wie Yogamatte oder Block musst Du Dir keine Gedanken machen - alles, was Du für die Yogastunde benötigst, findest Du im Studio.
- Adresse:
- Barnstorfer Weg 39, 18057 Rostock
- Apr
29Mo
sanftes Vinyasa
16:00 - 17:00 • 60 min
youyoga RostockSanftes Vinyasa vereint ruhige, fließende Bewegungen mit gezielten Atem und Meditationsübungen. Körper und Geist dürfen zu Ruhe kommen, während Muskeln, Faszien und Gelenke schonend trainiert werden. Dieser Flow eignet sich sowohl für fortgeschrittene Yogis als auch für (Wieder)EinsteigerInnen. Wir freuen uns auf Dich!
- Adresse:
- Schwaansche Straße 6a, 18055 Rostock
- Apr
29Mo
Yoga für die Seele
17:30 - 18:30 • 60 min
youyoga RostockHast du Lust auf ein bisschen Wellness für Körper und Geist? Yoga für die Seele ist für alle, die sich nach einer mentalen und körperlichen Auszeit von Stress, Hektik und Druck sehnen und sich Momente der Ruhe und Leichtigkeit wünschen. Was ist Yoga für die Seele? Yoga für die Seele verbindet fließende Asanas mit Elementen der psychologischen Yogatherapie. Der Kurs vermittelt zudem konkrete yogische Praktiken und Techniken zur Stressreduktion, die eigenständig im Alltag angewendet werden können. Ganz nach dem Motto: „Yoga starts beyond the mat.“ ('Yoga beginnt bereits außerhalb der Matte.') Wir freuen uns auf Dich!
- Adresse:
- Schwaansche Straße 6a, 18055 Rostock
- Apr
29Mo
studio.yomare® Flow Nr. 1
17:45 - 19:00 • 75 min
studio.yomareUnser studio.yomare® Flow Nr. 1 ist ein inspirierender Yoga-Kurs, der aus unserer Leidenschaft für die Idee des Ashtanga Yoga geboren wurde. Obwohl wir selbst noch nicht in Ashtanga ausgebildet sind, haben wir uns von der Faszination dieser Praxis inspirieren lassen und unsere eigene einzigartige Reihe geschaffen. Was ist Ashtanga Yoga? Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yogapraxis, die durch eine festgelegte Abfolge von Haltungen (Asanas) und Atemtechniken gekennzeichnet ist. Diese traditionelle Form des Yoga fördert körperliche Stärke, Ausdauer und mentale Klarheit. studio.yomare® Flow Nr. 1: Unsere eigene Reihe Unser Team hat sich zusammengetan, um einen einzigartigen Yoga-Flow zu entwickeln, der die Essenz von Ashtanga aufgreift und mit unserer eigenen kreativen Note verbindet. studio.yomare® Flow Nr. 1 ist das Ergebnis dieser kollaborativen Anstrengungen, ein Kurs, der für alle Levels zugänglich ist und eine harmonische Fusion aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit bietet. Die Vorteile unserer wöchentlichen Abfolge In studio.yomare® Flow Nr. 1 praktizieren wir Woche für Woche dieselbe Abfolge von Asanas. Diese konsistente Struktur bietet eine Vielzahl von Vorteilen: · Vertiefung der Praxis: Die regelmäßige Wiederholung ermöglicht es den Teilnehmenden, sich mit den Asanas vertraut zu machen und ihre Ausführung zu verfeinern, was zu einer tieferen Verbindung mit der Praxis führt. · Kontinuierliche Verbesserung: Durch die konstante Wiederholung können Teilnehmende ihre Fortschritte verfolgen, körperliche Fortschritte messen und sich kontinuierlich verbessern. · Mentale Fokussierung: Die festgelegte Abfolge fördert eine tiefere mentale Konzentration, da die Teilnehmenden die Bewegungen und Atemtechniken im Laufe der Zeit besser verstehen und integrieren können. · Energetische Stabilität: Die Woche für Woche wiederholte Praxis schafft eine energetische Stabilität, die es den Teilnehmenden ermöglicht, sich auf die subtilen Nuancen ihrer Erfahrungen zu konzentrieren und so ihre innere Balance zu finden. Egal, ob Du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast – studio.yomare® Flow Nr. 1 ist für alle geeignet, die nach einer dynamischen und kreativen Yogapraxis suchen. Begib Dich mit uns auf eine Reise, die von der Essenz des Ashtanga Yoga inspiriert ist, jedoch mit unserer einzigartigen Perspektive und Kreativität gestaltet wurde. Bitte denke daran, bequeme Kleidung mitzubringen, die Dir ausreichend Bewegungsfreiheit schenkt. Um das Equipment wie Yogamatte oder Block musst Du Dir keine Gedanken machen - alles, was Du für die Yogastunde benötigst, findest Du im Studio.
- Adresse:
- Barnstorfer Weg 39, 18057 Rostock
- Apr
29Mo
Power Vinyasa
19:00 - 20:15 • 75 min
youyoga RostockHast du Lust einmal so richtig den Kopf frei zu kriegen? Power Vinyasa eignet sich hervorragend, um den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Durch die dynamischen Bewegungsabfolgen, ähnlich wie im Tanz, hat unsere Aufmerksamkeit kaum Raum an diverse To-Do Listen zu denken und bleibt demnach im Hier und Jetzt. Power Vinyasa oder auch Vinyasa Flow ist eine aktive Form der 'Meditation in Bewegung'. Charakteristisch sind die kraftvollen und dynamischen Abfolgen von Asanas (Übungen), welche eine hohe Konzentrationsfähigkeit erfordern. Essentiell ist vor allem, dass die Bewegungen immer dem Atem folgen - nicht umgekehrt. Unterstützend dabei ist die sogenannte Uyajii-Atmung - auch ozeanische Atmung genannt, da sie an das Meeresrauschen erinnert. Durch diese hörbare Atemtechnik fällt es einerseits dem Geist leichter sich auf den Körper zu konzentrieren sowie andererseits den Atem gleichmäßig tief und lang fließen zu lassen. Diese intensiven Verbindung zwischen Atem und Bewegung bringt unseren Körper in einen Flowzustand - Meditation in Bewegung. Die kraftvollen und teilweise herausfordernden Asanas bieten sich vorrangig für erfahrene oder auch regelmäßig praktizierende Yogis an. Sollten Yogi Wiedereinsteiger an dieser Stelle allerdings auch neugierig geworden sein, gebt uns einfach zu Beginn der Klasse diesbezüglich einen Hinweis. Wir freuen uns auf Dich!
- Adresse:
- Schwaansche Straße 6a, 18055 Rostock
- Apr
29Mo
Yin Yoga
19:30 - 20:45 • 75 min
studio.yomareIn unseren Yin Yoga Kursen tauchen wir tief in die Welt der Ruhe und Entspannung ein. Durch lang gehaltene, sanfte Asanas (Yogaübungen) werden wir die tieferen Schichten Deiner Muskulatur stimulieren und gleichzeitig den Geist beruhigen. Unsere Yin Yoga Kurse haben eine Dauer von 75 Minuten, da wir neben den Körperübungen einen ganz besonderen Wert auf Atemtechniken legen, die Dir helfen werden, in einen meditativen Zustand einzutauchen und deine Lebensenergie zu revitalisieren. Yin Yoga fördert die Flexibilität und das Gleichgewicht im Körper, während die Atemübungen Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern. Dieser Kurs bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit, in unserer hektischen und gestressten Welt zur Ruhe zu finden und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. Unsere Yin Yoga Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet, da wir die Haltungen an Deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen anpassen. Bitte denke daran, bequeme Kleidung mitzubringen, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit schenkt. Um das Equipment wie Yogamatte oder Block musst Du Dir keine Gedanken machen - alles, was Du für die Yogastunde benötigst, findest Du im Studio.
- Adresse:
- Barnstorfer Weg 39, 18057 Rostock
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