Top 17 Studios für Yoga in Erftstadt

YIN Yoga ist der sanfte Weg nach innen. Im Yin Yoga werden fast alle Positionen ohne Muskelkraft (passiv) für längere Zeit gehalten. Die intensive Dehnung erreicht unser tiefer liegendes Bindegewebe (Faszien) und macht es stark und flexibel. Die Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem stimuliert. Wichtig: Bring dir warme Sachen mit (Socken / Pullover), denn es kann sein, dass es dir kühl wird - auch, wenn wir eine Fußbodenheizung haben. ;)

Adresse:

YogaBlick ., 50171 Kerpen

In diesem Kurs wird Yin und Yang Elementen, gleich viel Bedeutung geschenkt. Eine fließende, kräftigende Yogastunde gepaart mit ausgleichenden und entspannenden Körperübungen, Meditation und Pranayama. /ko’mju:n/ - Yoga entwickelt sich ständig weiter und ist von LehrerIn zu LehrerIn unterschiedlich. --------------------------------------------------------------------------------------- Sei gerne 5-10 Minuten vor Beginn vor Ort. Matten und Hilfsmittel stehen dir bei uns kostenfrei zur Verfügung.

Adresse:

Gustavstraße 4, 50937 Köln

Willkommen zu unserem Basic Pilates Kurs! Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger und alle, die eine solide Grundlage für Pilates aufbauen möchten. Hier ist, was dich erwartet: Inhalt des Kurses: · Einführung in Pilates: Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen des Pilates, einschließlich der Prinzipien und Techniken. · Core-Stärkung: Pilates konzentriert sich stark auf die Stärkung deiner Kernmuskulatur. Wir werden Übungen durchführen, die deine Bauch- und Rückenmuskeln straffen und stabilisieren. · Atmung und Konzentration: Lerne, wie die richtige Atemtechnik und Konzentration dir dabei helfen können, die Übungen korrekt auszuführen und die Muskeln gezielt zu aktivieren. · Ganzkörpertraining: Neben der Kernarbeit werden wir Übungen für den gesamten Körper durchführen, um deine Flexibilität zu verbessern und die Muskeln auszubalancieren. · Entspannung: Jede Stunde schließt mit einer Entspannungsphase ab, um Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dieser Basic Pilates Kurs ist der ideale Einstieg in die Welt des Pilates und wird dir helfen, deine Körperhaltung zu verbessern, Flexibilität aufzubauen und dich insgesamt wohler zu fühlen.

Adresse:

Bonner Straße 9-11, 50374 Erftstadt

YIN Yoga ist der sanfte Weg nach innen. Im Yin Yoga werden fast alle Positionen ohne Muskelkraft (passiv) für längere Zeit gehalten. Die intensive Dehnung erreicht unser tiefer liegendes Bindegewebe (Faszien) und macht es stark und flexibel. Die Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem stimuliert. Wichtig: Bring dir warme Sachen mit (Socken / Pullover), denn es kann sein, dass es dir kühl wird - auch, wenn wir eine Fußbodenheizung haben. ;)

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YogaBlick ., 50171 Kerpen

Entspannung auf allen Ebenen. Beim Restorative Yoga werden Positionen mit Bolstern und Decken eingenommen und es wird länger in ihnen verweilt. Dadurch geben wir unserem Körper die Möglichkeit sich tief zu entspannen. Unser Nervensystem und unser Geist kommen zur Ruhe. Diese stille Praxis gibt uns auch auf emotionaler Ebene eine Pause vom schnellen, oft leistungsorientierten Alltag. Zu den gesundheitlichen Vorteilen einer restorativen Praxis gehören u.a. eine Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels, eine Verringerung von Schlaflosigkeit oder Angstzuständen, eine ausgeglichene Verdauung und Zyklusbalance. Restorative Yoga ermöglicht also unser gesamtes System ins Gleichgewicht zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Beruhigende Atemübungen und Yoga Nidra (eine geführte Meditation in Rückenlage) ergänzen die Praxis. Zieh dich warm an und bring ggf. eine extra Decke mit, da die Körpertemperatur während der Entspannung sinkt.

Adresse:

Gustavstraße 4, 50937 Köln

zielgruppe: für alle, die etwas für den beckenboden tun möchten & spaß an yoga haben wir beschäftigen uns in diesem kurs mit der vielseitigkeit von yoga und nutzen sie um den beckenboden besser wahrzunehmen, zu dehnen und zu kräftigen. hier ein paar inhaltliche beispiele: · atemwahrnehmung und regulation für die bewusste ansteuerung und koordination des beckenbodens · meditationen zur wahrnehmungsschulung · kräftigung der rumpfstabilität · entspannung und dehnung des beckenbodens & der hüftmuskulatur · rückbeugen und rotationen für eine verbesserte haltung und mehr raum für eine freie und tiefe atmung

Lass die Woche mit Ashtanga ausklingen Short Practice Laura leitet durch die Stand- und ersten Sitzpositionen bis zum halben Lotus im Sitzen mit passendem Abschluss. Lasse Dich durch Praxis leiten und starte gut ins Wochenende.

🧘‍♀️ Tauche ein in die Welt der Gelassenheit: Unsere erfahrene Yoga-Lehrerin begleitet dich auf einer Reise zur inneren Ruhe. Lerne Atemtechniken und Bewegungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Spüre, wie sich die Last des Tages löst und einem Gefühl der Entspannung Platz macht. 💆‍♂️ Zeit Für Dich Selbst: Unser After Work Yoga-Kurs bietet dir den perfekten Ausklang der Woche. Keine Eile, keine Hektik – nur du und der Moment. Durch Mobilisierung und langsam steigerne Asanas (Yoga Positionen) die dich etwas in die Kraft bringen gehen wir über zu Positionen die dem Yin-Yoga zu gewandt sind. Dort verweilen wir auf den Yoga-Bolstern (große Kissen) für einige Minuten entsapnnt in der jeweiligen Asana. Dies ist eine wunderbare Vorbereitung für die Abschlussentspannng Savasana. Genieße so die harmonische Atmosphäre und nimm dir die Zeit, die du benötigst, um dich zu regenerieren. 🌸 Für Alle Level Geeignet: Egal, ob du ein Yoga-Neuling oder bereits erfahren bist, unsere Übungen passen sich deinem Level an. Unsere Lehrerin wird dich sanft führen und dich dazu ermutigen, deine Grenzen zu erkunden, ohne dich zu überfordern.

Adresse:

Bonner Straße 9-11, 50374 Erftstadt