Top 4 Studios für Yoga in Grefrath

Samen werken we aan herstel. Dit is een ontspannen les (een traject van 12 weken) die een mooie aanvulling kan zijn als je herstellende bent van een burn-out of als je gebukt gaat onder stress. Herstellen hoef je niet alleen te doen, we doen het samen, als groep. Deze les wordt gegeven op donderdagochtend van 10.15 – 11.15 uur. Zie deze les als ondersteuning in je herstel en gun jezelf dat uurtje in de week waarin je echt even met je Body & Mind aan de slag gaat. Zie deze les als ondersteuning in je herstel en gun jezelf dat uurtje in de week waarin je echt even met je Body & Mind aan de slag gaat. Yoga is een effectieve manier om stress te verminderen, doordat het zowel het lichaam als de geest tot rust brengt. Door de combinatie van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie, helpt yoga bij het loslaten van spanning en het bevorderen van ontspanning. Tijdens deze lessen gaan we aan de slag met een zachte vorm van yoga die gericht is op diepe ontspanning en herstel. Het doel is om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Yoga leert je om je aandacht naar binnen te keren en je gedachten te observeren zonder erdoor meegesleept te worden, wat leidt tot meer mentale rust. Het traject kost € 120,-. Hiervoor krijg je 12 lessen. Deze lessen dien je binnen 12 weken op te maken, na deze 12 weken vervallen de lessen die je niet gebruikt hebt. Wanneer er lessen vervallen in verband met feestdagen dan kunnen de strippen uiteraard verlengd worden. Laat het ons weten als je interesse hebt, dan kijken we wat we voor je kunnen betekenen.

Adresse:

Kazernestraat 12, 5928 NL Venlo

Dit lesblok is alleen te boeken voor 3 weken vanaf les 1 met het ticket: Aerial Yoga - 3 weekse Cursus Lees alles over dit lesblok: www.mybodyandmindvenlo.nl/aerial-yoga-3-weken/ Deelname aan deze les is geheel op eigen risico. Bij de boeking ben je op de hoogte van dit eigen risico en gaat hiermee akkoord. My Body & Mind is niet aansprakelijk voor enig letsel opgelopen tijdens een les of vrije training.

Adresse:

Kazernestraat 12, 5928 NL Venlo

De les Pelvic Stress Release is een rustgevende en herstellende sessie die volledig in het teken staat van het loslaten van spanning in het bekkengebied en het versterken van de verbinding met je lichaam. Door middel van gerichte bekkenbodemoefeningen, bewuste ademhaling, en lichte krachtoefeningen leer je beter aanvoelen, activeren en ontspannen in de diepe stabiliserende spieren van het bekken. De les combineert elementen uit Yoga, Pilates en mobiliteitstraining om zowel lichaam als geest tot rust te brengen. Met zachte stretchbewegingen en mindful ademwerk wordt stress verminderd en de natuurlijke balans in het bekken hersteld. De oefeningen zijn laagdrempelig en geschikt voor elk niveau — ideaal voor wie spanning wil loslaten, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en zijn of haar houding en stabiliteit wil verbeteren. Wat je kunt verwachten: · Gerichte bekkenbodemoefeningen voor kracht en ontspanning · Ademhalingstechnieken die helpen bij stressreductie en spierontspanning · Lichte krachtoefeningen voor stabiliteit in het bekken en de core · Zachte stretches voor flexibiliteit en doorstroming · Yoga- en Pilates-geïnspireerde bewegingen voor balans en mobiliteit · Een afsluitende ontspanningsfase om volledig los te laten Doel van de les: Het herstellen van de natuurlijke balans tussen spanning en ontspanning in het bekkengebied, het verlagen van stress en het verbeteren van je algehele welzijn — fysiek én mentaal.

Adresse:

Kazernestraat 12, 5928 NL Venlo

Mit sich selber in Kontakt kommen. Den Körper spüren. Die Intuition schärfen. Den Geist zur Ruhe kommen lassen. Eine Yoga Praxis, die nährt, harmonisiert und dich ins Gleichgewicht bringt: klassische Hatha Yoga Elemente werden verbunden mit einer ganzheitlichen Fusion aus chinesischer Heilkunst, Physiotherapie und Kinesiologie, und einzelnen, gezielten Übungen aus dem Fitnessbereich. Die emotionale Balance und innere Ruhe und Gelassenheit wird gefördert durch achtsame Meditation.

Adresse:

Boisheimer Straße 47, 41366 Schwalmtal

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des Geistes" (Patanjali, ca 2. Jh.v.Chr.) Yoga ist keine Religion. Yoga ist kein Sport. Yoga ist ganzheitlich und beinhaltet Übungen, die die seelische und die körperliche Gesundheit fördern. So können gezielte Atemtechniken und Meditation dazu beitragen, dass wir klare Gedanken fassen können und damit einen kühlen Kopf bewahren. Asanas sind die körperlichen Übungen, die einerseits den Körper fit halten, uns andererseits unsere Sinne aus dem Alltag zurückziehen lassen. Ursprünglich im Yoga sind sie quasi die Vorbereitung auf die Meditation.

Adresse:

Boisheimer Straße 47, 41366 Schwalmtal

Mobilität. Entspannung. Aufrichtung. Diese Stunde schenkt Deinem Rücken genau das, was er im Alltag oft braucht: Bewegung, Kräftigung und Entlastung. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst, die Haltung verbessert und die Wirbelsäule mobilisiert. Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung helfen dabei, neue Leichtigkeit im Körper zu finden. Was Dich erwartet: · Mobilisation der Wirbelsäule · Sanfte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur · Dehnungen für Nacken, Schultern und Rücken · Förderung einer gesunden Körperhaltung · Entspannender Ausklang Für wen: Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.

Adresse:

Gladbacher Straße 99A, 41747 Viersen

Hatha yoga is één van de oudst beoefenende yoga stijlen die er is. Kenmerkend is dat het de enige yoga stijl is met een systeem van oefeningen, om beheersing te verkrijgen van lichaam en geest. Hatha Yoga bestaat uit beoefening van houdingen (Asana’s) en ademhalingstechnieken (Pranayama). Door de combinatie van houdingen en het ademen stimuleer je het zenuwstelsel de klieren en andere belangrijke organen. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak Hatha Yoga bedoelt, wanneer men van Yoga spreekt.

Adresse:

Kazernestraat 12, 5928 NL Venlo

Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga. We focussen op bindweefsel door houdingen langere tijd vol te houden, soms wel 3 tot 5 minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd. Daardoor creëer je meer ruimte in gewrichten waardoor deze soepel blijven.

Adresse:

Kazernestraat 12, 5928 NL Venlo