Top 4 Studios für Yoga in Greifswald

Senioren Yoga & Rehabilitation – Beweglichkeit, Balance & Wohlbefinden 90 Minuten | sanft & stärkend | mit Stuhloption Was dich erwartetDu bist so alt, wie du dich fühlst – und Bewegung ist in jedem Alter der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. In diesem Kurs übst du Yoga in einer sanften, achtsamen Form, die speziell auf die Bedürfnisse im höheren Lebensalter oder nach gesundheitlichen Einschränkungen abgestimmt ist. Du stärkst deinen Körper, schulst dein Gleichgewicht und findest durch bewusste Atmung und Entspannung wieder zu mehr innerer Ruhe. Inhalte & Schwerpunkte · Sanfte Mobilisierung der Gelenke und Förderung der Beweglichkeit · Schulung des Gleichgewichts und der Koordination · Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur · Atemübungen zur Förderung von Energie und Entspannung · Achtsame Yogaübungen im Sitzen, Stehen oder auf der Matte · Einsatz des Stuhls als unterstützendes Hilfsmittel bei Bedarf · Entspannungs- und Meditationsphasen für mentale Ausgeglichenheit Für wen geeignet?Für Senior*innen und alle, die nach Verletzung, Krankheit oder längerer Pause sanft in Bewegung kommen möchten. Auch ideal für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder eingeschränkter Mobilität. Besonderheit Der Kurs bietet dir einen geschützten Rahmen, um Yoga ohne Leistungsdruck zu praktizieren – individuell angepasst, achtsam begleitet und mit dem Ziel, dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen.

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Markt 20, 17489 Greifswald

Ashtanga Yoga (AYI®) Regenerativ – entschleunigt & kraftvoll ins Wochenende 90 Minuten | ausgleichend & atmungsgeführt I Präventionskurs Was dich erwartetEin rundum Wohlfühlprogramm für Körper und Geist: Entschleunigte, sanft fließende Sequenzen auf Basis der Ashtanga-Yoga-Grundhaltungen (AYI® Basic) führen dich zurück in deine Mitte. Die Praxis lädt dich ein, die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken – für einen kraftvollen, ruhigen Start ins Wochenende. Inhalte & Schwerpunkte · Regenerativer Flow aus Grundhaltungen der Ashtanga-Ersten Serie (Yoga Cikitsā) · Fokus auf Atemführung (Ujjayi) und achtsame Bewegung · Sanfte Mobilisation & Kräftigung des gesamten Körpers · Atemübungen (Pranayama) zur mentalen Beruhigung · Meditative Elemente zur Förderung von innerer Ruhe und Klarheit · Integration der Praxis in den Alltag für mehr Balance und Energie Für wen geeignet?Für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen – ideal für alle, die Ashtanga Yoga in einer sanften, atmungsgeführten und entspannenden Variante kennenlernen oder vertiefen möchten. Besonderheit Diese Stunde ist dein wöchentlicher Rückzugsort, in dem du dich regenerierst, zentrierst und neue Kraft schöpfst. Der AYI®-Stil verbindet Tradition mit moderner Yogatherapie – für eine langfristig tragfähige und alltagstaugliche Praxis.

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Markt 20, 17489 Greifswald

Yoga für einen gesunden Rücken – Kraft, Entlastung & innere Mitte 90 Minuten | präventiv & regenerierend Was dich erwartetRückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit – doch du kannst aktiv etwas dagegen tun. In diesem Kurs lernst du, achtsam mit Rückenschmerzen umzugehen und deinen Rücken gezielt zu kräftigen. Durch sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung entwickelst du neue Bewegungs- und Haltungsmuster – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Balance. Inhalte & Schwerpunkte · Sanfte Asanas zur Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur · Atem- und Entspannungstechniken zur ganzheitlichen Regeneration · Verbesserung der Körperhaltung und Rückenschonung im Alltag · Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Zentrierung · Übungen zur Stärkung deiner Mitte – körperlich wie mental Für wen geeignet?Für alle, die unter Rückenschmerzen leiden oder präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten. Keine Vorkenntnisse nötig – ideal auch bei sitzender Tätigkeit, Stress oder Verspannungen. Besonderheit Ein ganzheitlicher Kurs, der Körper und Geist in Einklang bringt – mit dem Ziel, nicht nur den Rücken zu entlasten, sondern dich insgesamt in deiner Mitte zu stärken.

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Markt 20, 17489 Greifswald

im AYI®-Stil nach Dr. Ronald Steiner60 Minuten | bewusst geführt & energetisch im Fluss Was dich erwartetDu vertiefst deine bisherige Praxis und erlebst die erste Serie des Ashtanga Yoga (Yoga Cikitsā) in einem bewussten, fließenden Rhythmus. Die bereits bekannten Grundlagen – Atem, Bandhas und Vinyasa – verbinden sich zu einer harmonischen, dynamischen Einheit. Durch klare Anleitung und individuelle Anpassungen entsteht ein sicheres Üben im eigenen Atemtempo – getragen von Präsenz und innerer Kraft. Inhalte & Schwerpunkte · Vertiefung von Atemtechnik (Ujjayi), Bandhas und Vinyasa-Fluss · Erarbeiten und Erleben der ersten Serie als ganzheitliche Sequenz · Verfeinerung von Ausrichtung, Übergängen und Konzentration · Bewusster Umgang mit Grenzen, Energie und Fokus · Raum für persönliche Fragen, Begleitung und Reflexion Für wen geeignet?Für alle, die bereits Grundlagen im Ashtanga Yoga (AYI®-Stil) kennengelernt haben und ihre Praxis weiterentwickeln möchten. Ideal für Teilnehmende aus „Ashtanga Yoga sanft & fundiert“ (Stufe 0-1) sowie für Übende mit Grundkenntnissen, die mehr Tiefe, Dynamik und innere Erfahrung suchen. BesonderheitDiese Stufe führt dich von der bewussten Einzelpraxis hin zum fließenden Erleben der Serie – im Einklang mit Atem, Bewegung und Achtsamkeit. Der AYI®-Stil verbindet dabei traditionelle Praxis mit moderner Bewegungswissenschaft – klar, lebendig und individuell abgestimmt.

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Markt 20, 17489 Greifswald

90 Minuten | dynamisch und bewusst I zertifizierter Präventionskurs Was dich erwartetIn dieser Mittelstufe begleitest du deine Ashtanga-Praxis in eine neue Tiefe: Du erweiterst die Sequenz der ersten Serie, verfeinerst Technik und Atembewusstsein und entwickelst Stabilität in der Bewegung. Der AYI®-Stil unterstützt dich dabei, deine Praxis gesundheitsorientiert und individuell weiterzuführen. Inhalte & Schwerpunkte · Vertiefung der Primary Series mit neuen Asanas und Übergängen · Weiterentwicklung von Ujjayi-Atem, Bandhas und Drishti · Dynamischer Fluss in der Bewegung (Vinyasa) bei gleichzeitiger innerer Achtsamkeit · Bewusstes Erforschen deiner körperlichen Grenzen mit angepassten Varianten · Einführung kleiner philosophischer oder meditativer Impulse Für wen geeignet?Für alle, die bereits Grundkenntnisse im Ashtanga Yoga haben und sich sicher im Aufbau der ersten Serie fühlen. Auch geeignet, wenn du aus dem Einsteigerkurs kommst und bereit bist, weiterzugehen. Besonderheit Mit dem AYI®-Ansatz werden traditionelle Inhalte auf moderne Weise erfahrbar gemacht – so bleibt die Praxis fordernd, aber immer gesundheitsorientiert und nachhaltig.

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Markt 20, 17489 Greifswald

Für Menschen mit Lebenserfahrung, die beweglich, stabil und entspannt bleiben möchten  Was dich erwartet Du bist so alt, wie du dich fühlst – und Bewegung ist ein Schlüssel zu Lebendigkeit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase. In diesem Kurs übst du Hatha Yoga in einer achtsamen und zugleich kräftigenden Form. Du stärkst deinen Körper, verbesserst dein Gleichgewicht und entwickelst mehr Stabilität und Beweglichkeit. Durch bewusste Atmung und Entspannung findest du gleichzeitig Ruhe und neue Energie für deinen Alltag. Die Praxis ist klar strukturiert und anpassbar. Unterschiedliche Variationen ermöglichen sowohl Einsteiger:innen als auch geübteren Teilnehmer:innen eine stimmige Praxis. Diese Stunde unterstützt dich dabei, – Kraft und Beweglichkeit aufzubauen – dein Gleichgewicht und deine Stabilität zu verbessern – deinen Atem bewusst einzusetzen – innere Ruhe und neue Energie zu finden Du übst in einer angenehmen Atmosphäre – ohne Leistungsdruck, aber mit Freude an Bewegung und Entwicklung.

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Markt 20, 17489 Greifswald

Hatha Yoga in der Mittagspause – Bewegung, Atem & neue Energie 60 Minuten | erfrischend & alltagstauglich Was dich erwartetDiese Yogaeinheit ist deine wohltuende Pause mitten im Arbeitstag. Mit gezielten Bewegungen, bewusster Atmung und kurzen Entspannungsphasen kannst du Stress abbauen, Verspannungen lösen und neue Kraft schöpfen – für einen klaren Kopf und mehr Leichtigkeit am Nachmittag. Inhalte & Schwerpunkte · Mobilisierende und kräftigende Asanas für Rücken, Schultern & Nacken · Achtsamkeits- und Atemübungen zur mentalen Entlastung · Linderung typischer Beschwerden durch sitzende Tätigkeiten · Kurzentspannung zur Erfrischung von Geist und Körper · Neue Energie, Klarheit und Ausgeglichenheit für den restlichen Tag Für wen geeignet?Für alle, die sich in der Mitte des Tages bewusst Zeit für sich nehmen möchten – egal ob im Büro, im Homeoffice oder im Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Besonderheit Die ideale Kombination aus Bewegung, Entspannung und frischer Energie – kompakt, alltagstauglich und nachhaltig wirksam. Perfekt für die Mittagspause!

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Markt 20, 17489 Greifswald

Rückenyoga – Stabilität, Leichtigkeit & neue Ausrichtung 60 Minuten | achtsam & wirksam Was dich erwartetRückenschmerzen entstehen oft durch ein Zusammenspiel aus körperlicher Überlastung und innerem Stress. In diesem Kurs lernst du, gezielt mit diesen Reiz-Reaktionsmustern umzugehen. Mit bewusster Atmung, achtsamer Bewegung und anatomisch fundierter Ausrichtung lösen wir Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur und bringen das gesamte Skelett-Muskel-Faszien-System zurück in eine gesunde Balance – für mehr Stabilität und Leichtigkeit. Inhalte & Schwerpunkte · Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke · Lösen von Verspannungen in Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur · Kräftigung der Rückenmuskulatur und unterstützenden Bauchmuskeln · Gezielte Bewegungsimpulse für eine gesunde, funktionale Haltung · Atemübungen und bewusste Ausrichtung für mentale Entlastung · Alltagsnahe Tipps & Hintergrundwissen rund um „Yoga & Rücken“ Für wen geeignet?Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen oder dem Wunsch nach einer gesunden, stabilen Haltung. Geeignet für alle Übungslevels – keine Vorkenntnisse nötig. Besonderheit Dieser Kurs verbindet yogisches Wissen mit modernen Erkenntnissen aus Anatomie und Faszienforschung – und vermittelt Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Eine regelmäßige Praxis stärkt langfristig deinen Rücken und dein Körperbewusstsein.

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Markt 20, 17489 Greifswald