Yoga
Top 3 Studios für Yoga in Greifswald
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- Apr
18Do
Rückbildungsyoga Stufe I (Babys 2-8 Monate)
09:30 - 10:30 • 60 min
Zentrum für Yoga und Coaching "BewusstSein & Leben"Liebe Mama´s, die Zeit nach der Geburt ist eine Mischung aus purem Glück und großer Veränderung. Diese Zeit erfordert in vielerlei Hinsicht einiges an Flexibilität, Kraft und Hingabe. Um genau dies zu unterstützen kannst du mit dem Yoga-Rückbildungskurs eine gute Grundlage und einen haltgebenden Anker schaffen. · Du erlernst Übungen die deinen Körper unterstützen wieder Stabilität und gleichzeitig Entspannung zu erlangen* Du kannst die Yoga-Stunde schon im Wochenbett besuchen, diese wird individuell deinen Bedürfnissen angepasst · Fachliche Begleitung durch mich als Physiotherapeutin: Du kannst Fragen stellen - zu Rectus Diastase, Beckenboden, Schulter-Nacken-Beschwerden,… · Der Kurs bietet dir einen Raum zum Austausch mit anderen Müttern Wir empfehlen dir den Kurs ca. 8 Wochen nach der Geburt bis zu einem Alter von 8 Monaten. Die Räumlichkeiten befinden sich in der ersten Etage und werden über eine Treppe erreicht. Da die Durchgänge recht schmal sind wäre es gut wenn du mit deinem Kind einen kleinen, leichten Wagen nutzt, mit dem Tragetuch oder Trage zum Kurs kommst oder wenn du dein Auto nutzt die Babyschale für den Transport wählst. Unten im Treppenhaus können leider keine Wagen geparkt werden. Danke für dein Verständnis!
- Adresse:
- Markt 20, 17489 Greifswald
- Apr
18Do
Rückenyoga
10:00 - 11:30 • 90 min
Zentrum für Yoga und Coaching "BewusstSein & Leben"Durch Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung leiden viele Menschen heutzutage an Rücken- und Nackenschmerzen, schmerzenden Schultern und Gelenken. In diesem Kurs sollen Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur gelöst werden. Die Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert und die Rücken- und Nackenmuskulatur gestärkt. Zu einem gesunden Rücken gehört auch eine kräftige Bauchmuskulatur, die den Rücken unterstützt. Du bekommst Tipps für deinen Alltag, um Schmerzen besser vorbeugen zu können!
- Adresse:
- Markt 20, 17489 Greifswald
- Apr
18Do
Hatha Vinyasa Yoga
18:30 - 20:00 • 90 min
Zentrum für Yoga und Coaching "BewusstSein & Leben"Wir sind in der heutigen Zeit so konditioniert, dass es darum geht anzukommen, ein Ziel zu erreichen. Viele haben verlernt den Moment zu schätzen, in dem wir auf dem Weg zum Ziel sind. In dieser Vinyasa Yoga Stunde liegt dein Fokus nicht nur auf der Praxis einzelner Körperhaltungen, sondern du schenkst den Verbindungen genauso viel Aufmerksamkeit. Wie in der natürlichen Bewegung ist alles miteinander verknüpft und fließt. Es gibt keinen Anfang und kein richtiges Ende. Vinyasa Yoga ist Energiearbeit und erzeugt eine tiefe, reinigende Wärme. Bei regelmäßiger Praxis entsteht ein Gefühl des inneren Friedens, das dich mehr und mehr zu dir selbst führt. Es erwarte dich klassisches Hatha Yoga mit kreativen Flows, aktivierende und beruhigende Pranayamas sowie Meditationen. Nur für Geübte
- Adresse:
- Markt 20, 17489 Greifswald
- Apr
19Fr
Seniorenyoga & Rehabilitation
08:45 - 10:15 • 90 min
Zentrum für Yoga und Coaching "BewusstSein & Leben"Du bist so alt, wie du dich fühlst! Auch und gerade im Alter ist es wichtig in Bewegung zu bleiben, nicht nur geistig, sondern auch körperlich. Dieser Kurs vermittelt den Yoga auf ganz sanfte Art und Weise. Die Übungen werden den individuellen Voraussetzungen angepasst und Alternativen angeboten, falls aufgrund körperlicher Befindlichkeiten die ein oder andere Übung nicht möglich sein sollte. In diesem Kurs geht es vordergründig um die Beweglichkeit des Körpers, die Schulung des Gleichgewichtsinns, die Mobilisierung der Gelenke, eine sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und natürlich um den Aspekt der Atmung, Entspannung und Meditation. Teilweise wird der Stuhl als ein Hilfsmittel genutzt, um, den Ablauf der Körperübungen zu verdeutlichen bzw. zu erleichtern.
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- Markt 20, 17489 Greifswald
- Apr
19Fr
Rückbildungsyoga Phase I
10:00 - 11:00 • 60 min
Vulvida YogadoulaWährend des Kurses lernst Du Deinen sich stetig verändernden Körper neu kennen und ihm zu vertrauen. Die Übungen werden achtsam Deinem aktuellen und besonderen Körper- und Geistbefinden der ersten 8 Monate postpartum angepasst. Du kannst neue Ressourcen aufbauen, die Beckenboden-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur bewusst wahrnehmen, langsam stärken und gezielt Spannungen lösen. Zudem lernst Du hilfreiche Entspannungs- und Atemtechniken (auch für Deinen neuen Alltag) und verbindest Dich auf besondere Weise mit Dir und Deinem Baby. Herzlich Willkommen. Eine Kursteilnahme empfiehlt sich frühestens nach Ende des Wochenflusses, d.h. etwa 8 Wochen (oder etwa 10 Wochen nach Kaiserschnitt) nach der Geburt. Du kannst mit oder ohne Baby kommen. Yogamatten, Decken und Kissen sind vor Ort für Dich vorhanden. Für Dein Baby liegt eine extra Matte und Decke und etwas Spielzeug bereit. :)
- Adresse:
- Bahnhofstraße 44-45, 17489 Greifswald
- Apr
19Fr
Vulvida Doulayoga zur Geburtsvorbereitung
11:15 - 12:45 • 90 min
Vulvida YogadoulaDurch diese Yogadoula Geburtsvorbereitung verbindest Du gezielt Körper, Geist und Seele (Ziel des Yoga), um Dich und Dein Baby bewusst und in bewegter Weise auf den bevorstehenden Geburtsweg einzustimmen. Durch bestimmte Techniken und Übungen vertiefst Du die Bindung zu Deinem Baby und entwickelt Vertrauen, Sicherheit, Zuversicht und eine riesige Portion Geburtsvorfreude! Du erhältst Informationen für Deinen selbstbestimmten Geburtsprozess und wirst verstehen, wie auch Du eine angstfreie Geburt in Vorfreude und tiefer Verbindung erleben kannst. Entspannung ist lernbar und unendlich wichtig für alles, was Dir nun bevorsteht. Das gezielte Erhöhen Deiner Entspannungsfähigkeit und das Verstehen Deiner Bedürfnisse unter Geburt für eine physiologische, leichte Geburt sind wichtiger Bestandteil dieses Kurses. Du wirst in bewussten Kontakt mit Deinem Baby und Deinem gesamten Körper – im speziellen mit Deinem gesamten Schoßraum – gelangen. Als Yogadoula begleite ich Dich auf dieser Reise zu Dir, Deinem Baby und Eurer magischen Geburt. Durch den Kurs packst Du Dir Dein eigenes Geburtshilfe Köfferchen zusammen und gehst sicher, entspannt und in Vorfreude auf die Geburt zu. Jede Stunde ist einem bestimmten Thema gewidmet. Du erhältst theoretische Informationen und praktische Übungen und Zeit zum Integrieren. Die Yogapraxis ist immer Teil einer Einheit. Von Herzen willkommen!
- Adresse:
- Bahnhofstraße 44-45, 17489 Greifswald
- Apr
19Fr
Schwangerenyoga
14:00 - 15:30 • 90 min
Zentrum für Yoga und Coaching "BewusstSein & Leben"Während meiner eigenen Schwangerschaft begleite ich Dich in Deiner. Ich freue mich auf die gemeinsame Entdeckungsreise. In dieser Klasse verbinde ich Elemente aus dem klassischen (Schwangeren-) Yoga, Kundalini Yoga, Mantra-Singen mit Techniken aus dem HypnoBirthing® Mongan, Coaching und der Meditation. Meine Intention ist es, Dir das Wunder Deines Körper und des in Dir heranwachsenden Lebens (noch) näher zu bringen. Alles, was Du für eine selbstbestimmte, friedliche Geburt brauchst, steckt bereits in Dir! Jede Stunde befasst sich mit einem Schwerpunkt rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du im ersten, zweiten oder dritten Trimenon bist, wenn Du in die Klasse kommst. Du erlernst Techniken und erhälst Hintergrundwissen, die Dir einen Zugang zu Deinem angeborenen und intuitivem Wissen und damit eine selbstbestimmte und friedliche Geburt ermöglichen. Auszug aus den Inhalten: · Du lernst Atemübungen, die Dich in der Schwangerschaft und während des Geburtsprozesses unterstützen · Du praktizierst Yogaasanas (Körperübungen), die Deinen Körper in der jeweiligen Phase der Schwangerschaft unterstützen · Du lernst Dich (noch besser) zu spüren, um die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und sie zu verstehen · Du lernst, wie Du intuitiv auf Dein eigenes inneres Wissen zugreifen kannst · Du lernst Dein Mindset und Unbewusstes auf eine für Dich passende Weise zu programmieren · Du lernst negative Glaubenssätze zu enttarnen und sie in positive zu wandeln · Du lernst eine Verbindung zu Deinem Kind aufzubauen, diese zu vertiefen und mit ihm zusammen zu arbeiten, sodass der Geburtsprozess zu einer gemeinsamen freudvollen Erfahrung werden kann · u. w. Für diese Klasse benötigst Du: · Offenheit für Neues · Freude am Wahrnehmen, Spüren und Fühlen · Interesse an den subtilen und feineren Prozessen Deiner Selbst · KEINE Vorkenntnisse auf dem Gebiet von Yoga oder Meditation Eine anteilige Abrechnung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Melde Dich gern, wenn Du Fragen hast per Email unter info@bewusstseinundleben.de. Ich freue mich auf Dich! Jana Für Deine regelmäßige Praxis zwischen den Kursen nutze meinen YouTube Kanal - Playlist: Yoga in der Schwangerschaft, Entspannung & Meditation https://www.youtube.com/@bewusstseinundleben
- Adresse:
- Markt 20, 17489 Greifswald
- Apr
19Fr
Online: Yoga zur Rückbildung / Postnatal Yoga
16:00 - 17:00 • 60 min
Vulvida YogadoulaDu sehnst Dich nach mehr Stabilität, Kraft, Entspannung und nach einer bewussten Auszeit im Mama-Alltag? Dann ist der Kurs Yoga zur Rückbildung / Postnatal Yoga genau das Richtige für Dich. Dein Kurs zur Rückbildung, der Dich erdet, kräftigt und stabilisiert sowie durchatmen und entspannen lässt. Der Körper und Geist verändert sich durch Schwangerschaft und Geburt und läuft auf Höchstleistung. Nach der Geburt ist es wichtig, sich neu kennenzulernen, Zeit zum Durchatmen und Spüren zu finden, wieder in die eigene Kraft zu kommen und Dir bewusst Zeit zu gönnen, um einerseits in Deiner Mutterschaft voll anzukommen und auch Mensch mit Bedürfnissen zu bleiben, denen Du nachgehen darfst. Dieser Yoga Kurs kann Dich in den ersten zwei Jahren postpartum (nach der Geburt) optimal begleiten und Dein Entspannungs- und Auftanktermin in der Woche sein.Was Du im Kurs Yoga zur Rückbildung / Postnatal Yoga bekommst! · In neuen Kontakt mit Dir als Frau kommen · Deinen Körper nach der Geburt wieder spüren lernen · Beckenboden Wahrnehmung · Beckenbodentraining nach der Geburt · Rektusdiastase / Bauchspaltöffnung erspüren · Bauchstabilität wieder aufbauen · Gebärmutter Verbindung · Deinen eignen Bedürfnissen Raum geben · Gesunde Körperhaltung aufbauen · Verspannungen gezielt lösen · Zeit für Dich, fokussierte Übungsphasen · Neue Kraft für Deinen Mama-Alltag · Austausch mit weiteren Mamas · Atemtechniken & Meditationen · Wohltuende Bewegungsabläufe · Übungen für den Alltag · Wohlfühlen & Erholen · Auszeit vom Alltag · Übungen für Deine individuellen Bedürfnisse · Stressabbau & Entspannung · Geistige Klarheit · Gezielte Entspannungen & Kraftaufbau · Übungen für Deine individuellen Bedürfnisse · Wohlfühlen & Erholen · Eine stabile/starke Mitte aufbauen
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Ab: 0,00 €Vulvida Yogadoula
5.03 Rezensionen- Adresse:
- Bahnhofstraße 44-45 , 17489 Greifswald
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