Top 4 Studios für Yoga in Greifswald

Schmerzen resultieren häufig aus Alltagsbelastungen. Es wird ein körperliches und seelisches Reizreaktionsschema ausgelöst, durch das schmerzhafte Verspannungen entstehen können. Das Prinzip dieser Yoga Stunde beruht auf bewusstes Atmen, gerichtete Aufmerksamkeit und gezielte Bewegungsimpulse. Wir bringen das über- oder fehlbelastete Skelett-Muskel-Faszien-System in eine anatomisch günstigere Ausrichtung. Wir mobilisieren, stärken und lösen, damit mehr Leichtigkeit entsteht.

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Markt 20, 17489 Greifswald

Während dieses Kurses lernst Du Deinen sich stetig verändernden Körper neu kennen und ihm zu vertrauen. Die Übungen werden achtsam Deinem aktuellen und besonderen Körper- und Geistbefinden angepasst. Du kannst weitere hilfreiche Ressourcen aufbauen und ganz neue Kraft schöpfen. Die Beckenboden-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur werden in dynamischen Yogasequenzen- und Übungen gezielt gestärkt und Spannungen bewusst gelöst. Du lernst hilfreiche Entspannungs- und Atemtechniken kennen sowie sicher anzuwenden und verbindest Dich auf besondere Weise mit Dir und Deinem Baby. Herzlich Willkommen. Eine Kursteilnahme empfiehlt sich ab etwa dem 2. Monat nach der Geburt bis 36 Monate nach Geburt oder länger (postpartum ist forever) Bei Unsicherheiten komme gern auf mich zu. Wir finden den perfekten Kurs für Dich! Du kannst mit oder ohne Baby kommen. :-) Hinweis zum Vulvida Yoga zur Rückbildung: Du kannst den Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme UND den Yogakurs bei mir besuchen und beides von der Krankenkasse übernommen bzw. bezuschusst bekommen, weil meine Kurse aus einem anderen Topf (Prävention) der Krankenkassen gezahlt werden. Krankenkassenförderung Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten von Primärpräventionsmaßnahmen wie Hatha Yoga aufgrund der gesundheitsförderlichen Wirkung. Hatha Yoga ist zur Förderung der Entspannungsfähigkeit bei den Kassen anerkannt. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung, der Qualität meines Unterrichts und meiner Qualifikation sind meine Yogakurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Durch diese Anerkennung beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten der Yogakurse. Die Rückerstattung variiert zwischen den Krankenkassen und liegt meist bei 80 % (manche Krankenkassen übernehmen sogar 100 %) der Kosten. Einige Versicherungen zahlen einen Kurs pro Jahr, andere sogar zwei. Du bekommst eine Bezuschussung, wenn Du mindestens an 80 % (8 von 10 Terminen) der Kurseinheiten teilgenommen hast. Am Ende des Kurses bekommst Du, bei entsprechender Teilnahme, eine Krankenkassenbescheinigung von mir, die Du zur Bezuschussung bei Deiner Kasse einreichst. Yogamaterialien sind für Dich bereits vorhanden und im Preis inklusive. Du benötigst lediglich Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst und wohlfühlst. Ich freue mich jetzt schon auf Dich/Euch :-)

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Steinbeckerstraße 28, 17489 Greifswald

In diesem Kurs verbinde ich Elemente aus dem klassischen (Schwangeren-) Yoga, Kundalini Yoga, Mantra-Singen mit Techniken aus dem HypnoBirthing® Mongan, Coaching und der Meditation. Meine Intention ist es, Dir das Wunder Deines Körper und des in Dir heranwachsenden Lebens (noch) näher zu bringen. Alles, was Du für eine selbstbestimmte, friedliche Geburt brauchst, steckt bereits in Dir! Jede Stunde befasst sich mit einem Schwerpunkt rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du im ersten, zweiten oder dritten Trimenon bist, wenn Du in die Klasse kommst. Du erlernst Techniken und erhälst Hintergrundwissen, die Dir einen Zugang zu Deinem angeborenen und intuitivem Wissen und damit eine selbstbestimmte und friedliche Geburt ermöglichen. Auszug aus den Inhalten: · Du lernst Atemübungen, die Dich in der Schwangerschaft und während des Geburtsprozesses unterstützen · Du praktizierst Yogaasanas (Körperübungen), die Deinen Körper in der jeweiligen Phase der Schwangerschaft unterstützen · Du lernst Dich (noch besser) zu spüren, um die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und sie zu verstehen · Du lernst, wie Du intuitiv auf Dein eigenes inneres Wissen zugreifen kannst · Du lernst Dein Mindset und Unbewusstes auf eine für Dich passende Weise zu programmieren · Du lernst negative Glaubenssätze zu enttarnen und sie in positive zu wandeln · Du lernst eine Verbindung zu Deinem Kind aufzubauen, diese zu vertiefen und mit ihm zusammen zu arbeiten, sodass der Geburtsprozess zu einer gemeinsamen freudvollen Erfahrung werden kann · u. w. Für diesen Kurs benötigst Du: · Offenheit für Neues · Freude am Wahrnehmen, Spüren und Fühlen · Interesse an den subtilen und feineren Prozessen Deiner Selbst · KEINE Vorkenntnisse auf dem Gebiet von Yoga oder Meditation Eine anteilige Abrechnung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist bei mindestens 8 von 10 Einheiten möglich.

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Markt 20, 17489 Greifswald

Soul Flow ist Yoga für die Seele und dein Kurs für Entschleunigung und Wohlbefinden. Im Soul Flow verbinden wir bei Kerzenlicht sanfte, fließende Asanas (Übungen) mit Yin-Elementen und Yoga-Techniken zur Stressreduktion. Erlebe sanfte Aktivierung, gönne dir Wellness für Körper und Geist und starte geerdet und ausgeglichen in deine Woche. Besonders geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene, die auf der Suche nach innerer Balance, Stressreduktion und mehr Beweglichkeit sind. .

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Studio ., 17489 Greifswald

In diesem Kurs erwartet Dich klassischer Hatha Yoga mit ruhigen, gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atem- und Energieübungen) und Meditation. Der Fokus liegt auf einer guten Ausrichtung Deines Körpers, um den Yoga an Dich anzupassen und Dir das Erleben von Körper, Geist und Atem im Einklang zu ermöglichen. Ergänzend wirst Du Elemente aus dem Vinyasa und Ashtanga Yoga sowie therapeutische Sequenzen finden. Der Kurs ist für Menschen mit geringen Vorkenntnissen ebenso wie für fortgeschrittene Übende geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

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Markt 20, 17489 Greifswald

✨Ashtanga Yoga✨Ashtanga Yoga basiert auf einer festgelegten Abfolge und ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden in einem fließenden und meditativen Ujjayi-Atemrhythmus ausgeführt und zielen darauf ab, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Ashtanga Yoga fördert körperliche Stärke, Flexibilität, Ausdauer und innere Ruhe. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die den Fokus auf Atmung, Körperhaltungen und Konzentration legt. Die Dristi (Blickpunkte) fördern zusätzlich die Konzentration und Energie während der Yogapraxis. Die Bandhas (Muskelkontraktionen) halten die Energie im Körper und geben diesem zusätzlich innere Stabilität.✨AYI ® Methode✨Die AYI® Methode wurde von Dr. Ronald Steiner entwickelt.Dieser verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie. Dank der AYI® Methode können die Asanas des Ashtanga Yoga individuell an die verschiedenen Bedürfnisse, Vorkenntnisse und Fitness der Yogi_nis angepasst werden.Weitere Infos findest Du auf der Website von AYl.Info!

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Bahnhofstraße 44-45, 17489 Greifswald

Der Kurs orientiert sich frei und kreativ an der Ersten Serie des Ashtanga Yoga, die mit einem Fokus auf Stressminderung und parasympathischer Aktivierung praktiziert werden soll. Die Tradition des Ashtanga beinhaltet dabei schon viele wesentliche yogische Prinzipien, die beim Umgang mit Stress und Stressprävention hilfreich sind: einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist als funktionale Einheit versteht, der Fokus auf Atemführung, der fließende Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und das routinisierte, nachhaltige Üben und damit Etablieren neuer Reaktionsmuster. Ich möchte die Asanas gern sowohl traditionell als auch variiert einüben und vertiefen und sie im Licht anatomischer und neurologischer Zusammenhänge beleuchten. Neben Kräftigung und Dehnung des Körpers, soll auch der Meditation hinreichend Raum eingeräumt werden, auf dem Weg zu sattvischer Ausgeglichenheit :)

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Markt 20, 17489 Greifswald

Sanftes Yoga, das dich stärkt und entspannt. Speziell für Senior*innen entwickelt, bietet dieser Kurs angepasste Yogaübungen, die den Körper stärken und entspannen. Unterstützt durch Stühle und andere Hilfsmittel üben wir sicher und einfühlsam, mit Fokus auf Wohlbefinden und Vitalität. Entdecke die Bal ance zwi schen Kr aft, Fle xibilität und Entspannung! In diesem 10-wöchigen Kurs steht der Einklang von Körper, Geist und Atem im Mittelpunkt. Wir widmen uns den zentralen Bereichen Beckenboden, Rücken, Schultern und Nacken - Regionen, die in unserem Alltag oft verspannt oder überlastet sind. Durch gezielte Asanas, dynamische Sonnengrüße mit Unterstützung von Stühlen und sanfte Entspannungsübungen lernst du, deine innere Stabilität zu stärken und gleichzeitig Verspannungen zu lösen. Jede Einheit ist thematisch aufgebaut und bietet dir: Eine n sanf ten Ei nstieg · mit Atemübungen und Mobilisation, · Eine · n dyn · amisc · hen H · auptteil · , der dich mit kraftvollen und entspannenden Bewegungen ins Spüren bringt, · Eine · n ha · rmon · isch · en Ausklang · mit Tiefenentspannung und abschließendem Savasana, um die Praxis zu integrieren. Für w en i st der Kurs geeignet? Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Verspannungen gezielt lösen und einen Moment der Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Anfänger sowie Geübte sind herzlich willkommen, da die Übungen individuell angepasst werden können. Warum dies er Kurs? · Schwerpun · kte Be · ckenbode · n, Rücke · n, Schultern und Nacken: · Bereiche, die für eine gesunde Haltung und Bewegung essentiell sind. · Abwechsl · ungs · reiche r Aufbau · : · Die Kombination aus statischen und dynamischen Elementen fördert Stabilität, Flexibilität und Entspannung. Kursz iel: Nach 10 Einheiten wirst du ein besseres Körpergefühl, mehr innere Ruhe und eine gestärkte Verbindung zu deiner Atmung haben. Du kannst das Erlernte in deinen Alltag integrieren und so langfristig von der Praxis profitieren.

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Markt 20, 17489 Greifswald