Top Studios für Yoga in Jena

Hatha-Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt. Das einzige, was du mitbringen musst, ist die richtige Einstellung: Nur wenn du dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Sanftes Morgenyoga - eine Yoga-Routine, um fit und wach in den Tag zu starten! 60 Minuten Yoga am Morgen für einen guten Start in den Tag und um den ganzen Körper zu dehnen und sanft aufzuwecken. Diese morgendliche Yogastunde eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene Yogis und verbindet ruhige Mobilisolationsübungen mit sanften Dehnungen für mehr Energie und Fokussierung ☀️

Adresse:

Clever Fit- Jena/ Leutragraben 2-4 B59 /14. Etage, 07743 Jena

Sanftes Morgenyoga - eine Yoga-Routine, um fit und wach in den Tag zu starten! 60 Minuten Yoga am Morgen für einen guten Start in den Tag und um den ganzen Körper zu dehnen und sanft aufzuwecken. Diese morgendliche Yogastunde eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene Yogis und verbindet ruhige Mobilisolationsübungen mit sanften Dehnungen für mehr Energie und Fokussierung ☀️

Yoga ist mehr als nur ein Trend und sehr flexibel: Alle Altersgruppen können jederzeit zu Yogis werden. Für Senioren lässt sich ein Yoga-Programm so anpassen, dass auch bei eingeschränkter Beweglichkeit wohltuende Übungen ausgeführt werden können. Als regelmäßige Abendroutine verhilft Yoga für Senioren zu verbesserter Schlafqualität. Mit Hilfe eines Stuhles, kannst du jede Übung deinem Bewegungslevel anpassen.

Yoga ist mehr als nur ein Trend und sehr flexibel: Alle Altersgruppen können jederzeit zu Yogis werden. Für Senioren lässt sich ein Yoga-Programm so anpassen, dass auch bei eingeschränkter Beweglichkeit wohltuende Übungen ausgeführt werden können. Als regelmäßige Abendroutine verhilft Yoga für Senioren zu verbesserter Schlafqualität. Mit Hilfe eines Stuhles, kannst Du jede Übung in deinem Bewegungslevel trainieren.

Adresse:

Clever Fit- Jena/ Leutragraben 2-4 B59 /14. Etage, 07743 Jena

Ich unterscheide zwischen 2 Arten des Aerial-Yogas. Aerial-Yang-Yoga ist die neue Art, sanftes Schaukeln und kraftvolles Workout mit Yoga zu verbinden. Das Tuch dient Dir dabei mal als Hängematte, mal als Trapez, mal als Assist. Beim Aerial Yoga wird Dein ganzer Körper gefordert. Für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen kann es durch das „Aushängen“ zudem entlastend wirken.

Ich unterscheide zwischen 2 Arten des Aerial-Yogas. Aerial-Yang-Yoga ist die neue Art, sanftes Schaukeln und kraftvolles Workout mit Yoga zu verbinden. Das Tuch dient Dir dabei mal als Hängematte, mal als Trapez, mal als Assist. Beim Aerial Yoga wird Dein ganzer Körper gefordert. Für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen kann es durch das „Aushängen“ zudem entlastend wirken.

Adresse:

Clever Fit- Jena/ Leutragraben 2-4 B59 /14. Etage, 07743 Jena

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogaform, die sich auf das Dehnen und Stärken des Bindegewebes und der Faszien konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, die auf die Stärkung der Muskulatur abzielen, werden die Posen in Yin Yoga für längere Zeiträume gehalten, typischerweise drei bis fünf Minuten oder länger. Diese lange Haltezeit ermöglicht es den Praktizierenden, tiefer in die Pose einzutauchen und sowohl körperliche als auch mentale Entspannung zu erreichen. Yin Yoga ist besonders hilfreich, um Spannungen in den tieferen Schichten des Körpers zu lösen, einschließlich Gelenke, Bänder und tief liegende Muskeln. Es verbessert die Flexibilität und fördert ein tieferes Gefühl der Ruhe und des inneren Friedens. Yin Yoga integriert oft Elemente der traditionellen chinesischen Medizin und arbeitet mit Meridianen und Energieflüssen im Körper, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Praxis ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und kann besonders wohltuend für Menschen sein, die sich von Verletzungen erholen oder nach einer sanfteren, heilenden Form der Bewegung suchen. Yin Yoga wird häufig als eine komplementäre Praxis zu anderen, energiegeladenen Yoga-Stilen oder sportlichen Aktivitäten genutzt, um ein ganzheitliches Gleichgewicht im Körper und Geist zu erreichen.

Adresse:

TuS Legendenschmiede/ Am Stadion 1A, 07749 Jena