Top 6 Studios für Yoga in Jena

In unserem Yoga für Schwangere steht dein Wohlbefinden und das deines Babys im Mittelpunkt. Sanfte Dehnungen, gezielte Kräftigungsübungen und Atemtechniken unterstützen dich dabei, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit während der Schwangerschaft zu erhalten. Der Kurs beginnt behutsam, kann aber je nach Übung auch fordernder werden, sodass du Muskeln stärkst, Haltung verbesserst und ein neues Körperbewusstsein entwickelst – alles sicher angepasst an deine aktuelle Schwangerschaftsphase. Hier findest du Raum, zu entspannen, Verspannungen zu lösen und bewusst Zeit für dich und dein Baby zu genießen.

Adresse:

Holzmarkt 12, 07743 Jena

In diesem Kurs werden grundlegende Haltungen und Ausrichtungsprinzipien erklärt und zu sanft fließenden Abfolgen verbunden. Außerdem üben wir verschiedene Atemtechniken und Möglichkeiten, Körper & Geist zu regulieren. Der Slow Flow richtet sich an Einsteiger:innen und Menschen, die sanfte Bewegungen lieben. Dieser Kurs ist auch besonders geeignet für Personen mit einem hohen Stresslevel.

Adresse:

Felsenkellerstraße 1b, 07745 Jena

In diesem Kurs werden grundlegende Haltungen und Ausrichtungsprinzipien erklärt und zu sanft fließenden Abfolgen verbunden. Außerdem üben wir verschiedene Atemtechniken und Möglichkeiten, Körper & Geist zu regulieren. Der Slow Flow richtet sich an Einsteiger:innen und Menschen, die sanfte Bewegungen lieben. Dieser Kurs ist auch besonders geeignet für Personen mit einem hohen Stresslevel.

Iyengar-Yoga wurde von B. K. S. Iyengar entwickelt. Die Unterrichtspraxis besteht insbesondere aus einer korrekten Ausrichtung des Körpers, sowie der Verwendung von Hilfsmitteln, welche die Ausführung schwieriger asanas ermöglichen sollen. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, ein Einstieg ist fortlaufend möglich.

Adresse:

Bibliotheksweg 1A, 07743 Jena

Liveunterricht via Zoom. Den Einwahllink findest Du 15 Miuten vor dem Kurs in deiner Terminübersicht auf der Webseite oder in der App.

Die Kurse finden fortlaufend statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ich richte meine Unterrichtsgestaltung nach den Voraussetzungen der Teilnehmer. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Dich erwartet eine abwechslungsreiche, kraftvolle und dynamische Übungsstunde. Du musst weder besonders kräftig noch besonders beweglich sein. Das sind alles angenehme Nebeneffekte, die sich neben mentaler Stärke automatisch mit der Übungspraxis einstellen werden. Jede Yoga-Position, die ich unterrichte, ist von jedem Teilnehmer durchführbar. Ich biete Alternativen und Variationen an. Alles was du mitbringen solltest ist ein bisschen Begeisterung, Bereitschaft zu körperlicher Fitness und Vertrauen in dich selbst.

Adresse:

Bibliotheksweg 1A, 07743 Jena

Fließende, kraftvolle und kreative Yogasequenzen, die deine Balance herausfordern und dich ganz bei dir ankommen lassen. Mit achtsamen Übergängen, bewusstem Atem und spielerischen Variationen entsteht ein Flow, der sowohl deine Stabilität als auch deine Leichtigkeit stärkt. Du baust Kraft auf, entwickelst ein feineres Körpergefühl und findest gleichzeitig Momente der Ruhe. So entsteht eine Praxis, die dich fordert, zentriert und dir Raum gibt, dich immer wieder neu zu entdecken.

Adresse:

Holzmarkt 12, 07743 Jena

Im Yin Yoga werden vorwiegend sitzende und liegende Haltungen über mehrere Minuten geübt, um eine tiefe Wirkung auf unsere Faszien zu erzielen. Yin Yoga basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin – durch verschiedene Haltungen werden auch die Meridiane (Energiebahnen im Körper) angesprochen, wobei körperliche, mentale und emotionale Blockaden gelöst werden können. Yin Yoga gibt uns so die Möglichkeit, vom Denken ins Fühlen, vom Außen nach Innen und von der Ablehnung in die Akzeptanz zu kommen.

Adresse:

Felsenkellerstraße 1b, 07745 Jena