Du trainierst in einer kleinen persönlichen Gruppe. Ansteuerung und Stärkung der Tiefenmuskulatur zum Schutz der Wirbelsäule stehen im Vordergrund. Als Physiotherapeutin liegt mein Fokus zusätzlich auf einem optimalen Alignment.

Bitte bringe ein Handtuch für Deine Matte, geturnt wir barfuß. 2 Stunden vor dem Training solltest du keine schweren Mahlzeiten mehr einnehmen

Matten und Kleingeräte sind vorhanden

Bis zu 48h vor Kursbeginn kannst du kostenfrei stornieren

COVID-19 Seit dem 10.1.22 ist in Hamburg das 2G-Modell im Sport um ein Plus ergänzt worden. Du musst also entweder 3 Mal geimpft sein um teilnehmen zu können oder 2 Mal geimpft mit tagesaktuellem Test. Weitere Infos findest du hier: https://www.hamburg.de/coronavirus/15762772/2022-01-06-sozialbehoerde-corona-2g-plus-regelung/ BITTE BRINGE ZU JEDER STUNDE DEINEN IMPF-/ GENESUNGS-NACHWEIS UND DEINEN PERSO MIT Folgende Regeln gelten weiterhin: · Händedesinfektion am Eingang · Komm bitte bereits fertig umgezogen zum Kurs und finde dich zügig auf deiner Matte ein, eine gemeinsame Nutzung der Umkleide ist untersagt · Ich gehe während der Klassen und Workshops nicht durch die Reihen und korrigiere dich nicht händisch · Wir nutzen keine Props wie Bälle oder Gewichte · Bring bitte ein kleines Handtuch zur Unterstützung deines Kopfes mit, die Matten werden desinfiziert und ohne Handtuch beturnt · Du brauchst keinen Mundschutz während des Trainings · Komm nicht zum Kurs, wenn du Krankheitssymptomen beziehungsweise Symptomen einer Atemwegsinfektion aufweist · Keine Sorge, nur ich bin für die Online-Homies zu sehen · Ganz wichtig: nimm Rücksicht auf dich und deine Mitturner*innen