Pilates
Für beste Haltungsnoten.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es fördert Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf einer Kräftigung des Körperzentrums. Dazu gehören die tiefliegenden Bauchmuskeln, tiefe Rückenmuskulatur und der Beckenboden. Neben der Stärkung dieser „Korsettmuskeln“ werden verkürzte Muskeln gedehnt. Bewusste Atmung unterstützt die Übungen. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur und die Stabilität der Gelenke verbessern sich. Eine konzentrierte und präzise Ausführung der Übungen entspannt und ökonomisiert Bewegungsabläufe.
Ein Effekt, der vierfach überzeugt. Das Resultat des Trainings: eine aufrechte Haltung, die den Körper vor Fehlstellungen und Schmerzen schützt. Eine athletische, schlanke Figur. Und ein Push-up für Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Lassen Sie uns gleich die Matte ausrollen. Fortgeschritten Level1-3 (leicht-schwer)
Contact
- Rutschbahn 11A , 20146 Hamburg
Ratings
About the Team
Annette Prahm: Pilates Trainerin, Physiotherapeutin
Silke Naumawitsch: Pilates Trainerin, Physiotherapeutin
Thomas Kühlke: Pilates Trainer, Physiotherapeut
Questions and Answers
Why should I visit Annette Prahm Physiotherapie Pilates?
Wir unterrichten mit viel Engagement die klassischen Pilates-Methode z.T. ergänzt durch Yogaelemente. Unsere Stunden basieren auf neuesten Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung sowie Spiraldynamik®Basic med. Ausbildung. Wir begrenzen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Personen, um jeden Einzelnen zu sehen und zu korrigieren. Durch Deine intensive Mitarbeit beschleunigt sich die Mobilisierung und Kräftigung. Unser gemeinsames Ziel ist erreicht: Du gehst aus dem Studio mit einem neuen, positiven Körpergefühl. Versprochen.
What should I know of the first visit?
Das Studio befindet sich im Hinterhof, dort kannst Du auch Dein Fahrrad im Fahrradständer abstellen. Motorisierte Vehikel dürfen leider nicht in den Hof fahren. Das Studio befindet sich im 1. OG li.. Da es keine Umkleide gibt, kannst Du gerne in Sportkleidung kommen, oder Dich kurz im Bad umziehen. Trainiert wird in Leggings/ Sporthose und ohne Schuhe. Das Studio ist ca. 10 Minuten vor Kursbeginn für Dich geöffnet.
Do I need to bring any sport equipment or is it possible to borrow it at the facility?
Für die Kurse benötigst Du kein Equipment. Matten und Kleingeräte sind vorhanden und werden von den Teilnehmern immer nach dem Training gereinigt.
What do I need to do if I have booked something but am not able to come?
Du kannst Dich über Eversports bis 24h vor Kursbeginn abmelden, ohne dass die Stunde berechnet wird. Bei kurzfristigeren Absagen wird der Termin berechnet.
What else should I know of?
Bitte teil uns gesundheitliche Einschränkungen mit und gib uns bei akuten Beschwerden immer vor der Stunde Bescheid, damit wir die Möglichkeit haben darauf einzugehen.
Hygieneregeln ( Stand Januar 2022) 1.) Du brauchst für die Teilnahme an einer Präsenzstunde einen Impfnachweis über den vollständigen Impfschutz oder einen Genesenennachweis und den tagesaktuellen Nachweis eines negativen Schnelltests, diese Regel bildet für alle Teilnehmer:innen 2.) Das Gebäude wird bitte mit FFP2 Maske betreten, diese wird nur auf der eigenen Matte während des Trainings abgelegt 3.) der Mindestabstand von 150 cm sollte stets eingehalten werden auch während des Umziehens und eintreten in das Gebäude/ Studio 4.) Bitte erscheine, wenn möglich umgezogen im Studio 5.) Getränke bitte selber mitbringen 6.) Die Matten werden immer selber gereinigt, oder Du bringst eine eigene mit. 7.) Es wird immer Durchzug im Studio geben.
Give your opinion!
Publish reviewSehr gutes Pilates, freundliche und sympathische Trainerinnen, eine schöne Atmosphäre und - auch in der Gruppe - individuelle Korrekturen! Ich kann’s uneingeschränkt empfehlen!
Sehr angenehme, persönliche Atmosphäre und absolut individuelle Betreuung auch in den Gruppen Kursen. Top, inklusive vorallem den Trainern Silke & Annette. Ein Gewinn!
Besser geht‘s nicht!