body®evolution | ELITE Training by André Büttner

P33 Strength Lab | Erfurt

<span></span>ELITE Training

P33 Erfurt steht für ein konsequentes, leistungsorientiertes Trainingssystem zur Entwicklung realer Körperkraft.

Grundlage ist body®evolution: das Erlernen und Perfektionieren klar definierter Praktiken auf Basis natürlicher Bewegungsmuster.

Im Mittelpunkt steht nicht das Bewegen von Gewicht, sondern der Aufbau von Fähigkeiten. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit entwickeln sich nicht isoliert, sondern als integrierte Leistung des gesamten Systems.

Trainiert wird primär mit der Kettlebell, ergänzt durch ausgewählte Elemente aus dem Bodyweight- und Langhanteltraining. Jede Einheit folgt einer klaren Struktur, jede Bewegung einem Zweck.

Trainingsstruktur

Personal Training

Individuell, präzise und kontextbezogen. Inhalte, Intensität und Progression orientieren sich an deinen aktuellen Fähigkeiten und Zielen.

Kleingruppentraining (2+1 Leistungsstufen)

Strukturiert, fordernd und skalierbar – mit klarer Differenzierung nach Trainingsstand:

ELEMENTS

Offenes Einsteigertraining.

Für alle, die – auch ohne Vorkenntnisse – ihre Grundlagen sauber erlernen und vertiefen wollen.

FUSION

Offenes Training für Aufsteiger.

Voraussetzung sind Erfahrungen mit den „Big Six“ des Kettlebell-Trainings:

Press, Clean, Squat, Swing, Get-Up und Snatch.

Hier werden Fertigkeiten verbunden, verfeinert und belastbar gemacht.

EVOLUTION | ELITE

Geschlossener Kurs für Fortgeschrittene und Master.

Double-Kettlebell-Techniken, Bent Presses und weitere anspruchsvolle Praktiken definieren das Training der Elite.

Hohe technische Anforderungen, hohe Verantwortung – körperlich wie mental.

P33 Erfurt | ELITE Training

Reduktion auf das Wesentliche.

Progression ohne Ablenkung.

Training, das wirkt.