BYKES-Yoga - Videothek
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BYKES-Yoga I Train.er.Coach.in.g & BYKES > Highlights 2024
Verena (Deutsch)
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That's me > Bike Woman Business Award 2023/24 - Bewerbungsvideo
Verena (Deutsch)
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11 minLevel: Anfänger
Good to know | Was ist und wie geht die Ujjayi-Yoga-Atmung?
Verena (Deutsch)
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10 minLevel: Alle Level
Kleine Übungen für Schultern * Finger * Handgelenke
Verena (Deutsch)
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I MotoYoga Spezial
I MotoYoga Spezial Entspannung, Visualisierung, Meditation u.ä.
II.A Biker*innen, Männerkurs
II.B RückenFit
12 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 10 I Stressreduktion durch Dehnung und Entspannung
Verena (Deutsch)
Rückenyoga
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10 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 9 I Starke Schultern und eine stabile Körpermitte
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10 minLevel: Anfänger
10 Minuten-Shorty 8 I Mobilisierung & Rotation der Wirbelsäule
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15 minLevel: Alle Level
15 Minuten-Shorty 2 | Ride and Relax mit Hilfe deiner Atmung
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10 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 7 I Sanfte Kräftigung von Bauch und unterem Rücken
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10 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 6 I Starker, mobiler oberer Rücken sowie aufrechte Haltung
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12 minLevel: Anfänger
10 Minuten-Shorty 5| Mobil von Kopf bis Fuß und Stabilität im unteren Rücken
Verena (Deutsch)
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15 minLevel: Anfänger
15 Minuten-Shorty 1 I Mobile und kräftige Schulter
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10 minLevel: Anfänger
10 Minuten-Shorty 4 I Mobile und kräftige Schultern
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13 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 3 I Kräftigung im 4 - Füßlerstand
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11 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 2 I Sanfte Kräftigung I Rotation & Mobilisation
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10 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 1.1 I Sanfte Morgenroutine "Aus dem Kreuz kommen"
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10 minLevel: Alle Level
10 Minuten-Shorty 1 I Sanfte Morgenroutine "Aus dem Kreuz kommen"
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II.C In der Ruhe liegt die Kraft
60 minLevel: Anfänger
In der Ruhe liegt die Kraft I Entspannung-Dehnung-Einfach runter kommen I 10.1I23
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60 minLevel: Anfänger
Stabilität sowie Kraft der Füße und Körpermitte 8.4/23
Verena (Deutsch)
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II.D Weniger ist mehr!
II.E Ich ersetze To-Dos, durch TaDaaas!
III Kurs RückenFit
60 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 10 live I Allround Warm-up I Dehnung & Entspannung I Biker- & Trainingstipps
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65 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 9 live I Starke, mobile Schultern und eine stabile Körpermitte I Wiederholung der Atemtechniken
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60 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 8 live I Mobilisierung und Rotation der Wirbelsäule
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60 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 7 live I Ride and Relax - den Rücken entspannen I Notwendigkeit und Wege zu einem entspannten Rücken I
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Rückenstunde 6 live I Kraftvoller Rumpf und aufgerichtete, gestützte Wirbelsäule sowie P-Stoßatmung für mehr Energie und Kraft von innen
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60 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 5 live I Unterer Rücken und Lendenwirbelsäule - Kräftigen & Mobilisieren I Einführung in die 4-Raum-Atmung l
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60 minLevel: Anfänger
Rückenstunde 4 live I Starker, mobiler oberer Rücken sowie aufrechte Körperhaltung
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60 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 3 I Mobilisierung und Energie für einen aktiven Tag auf dem Motorrad mit Stabilisierung des unteren Rückens
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55 minLevel: Anfänger
Rückenstunde 2 | Mobile und kräftige Schultern, entspannter Nacken
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87 minLevel: Alle Level
Rückenstunde 1 live + Bonus Visualisierung "Bleib locker während der Fahrt"
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