Christiane Steiger Pilatesflows & Physiotherapie

In meinen Kursen und Coachings nutze ich für die Kräftigung, Aufrichtung und Erarbeitung von Beweglichkeit, die einzigartige Pilatesflows-Methode von Pascale Blunier. Pascale hat in ihrer Pilatesflows Methode eine sehr klare Struktur erarbeitet, wie Pilates wirklich von allen Menschen unabhängig von Alter oder Fitnesslevel genutzt werden kann, um sich Kraft, Aufrichtung und Beweglichkeit bis ins hohe Alter zu bewahren oder wieder aufzubauen. Es ist aber auch für Leistungssportler oder nach Verletzungen der ideale Trainings”partner”, denn es gibt immer eine gezielte Möglichkeit, neue Trainingsreize zu setzen. Das Wissen Pascales aus der Welt der Faszien, Osteopathie, Physiotherapie, Sportwissenschaft, Neurowissenschaft und dem Tanz “matchen” und ergänzen sich erfolgreich mit meinem eigenen Wissen aus 30 Jahren Bewegungserfahrung, Lehr- und Therapeutentätigkeit aus dem Tanz, der Physiotherapie, Orthopädischen Medizin, Schmerztherapie, dem Sport, Yoga und Fitness. Da es sich als Methode ganzheitlich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel eignet, ein gesundes Bewegen ohne Verletzungen beinhaltet, abwechslungsreich, kreativ, fliessend und mit/ohne Zusatzgeräten individuell genutzt werden kann und durch aktuelles Wissen aus der Wissenschaft ständig ergänzt wird, sehe ich in Pilatesflows eine Methode, die so viel mehr als die 6 traditionellen Prinzipe von Joseph Pilates - Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss, Bewegungspräzision und Atmung beinhaltet und sich immer mehr entfaltet und wächst.

Um Dich 100% wohl zu fühlen: · bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst und wohl fühlst. · Trinke vorher und dabei genügend Flüssigkeit · Habe liebevolle Geduld mit Dir und Deinem Körper, die Übungen zu erlernen, die Muskulatur präzise anzusteuern und die positiven Effekte zu empfangen Sonstige Hinweise: · Kontaktiere vorher einen Arzt Deines Vertrauens und mich, wenn es gesundheitliche Bedenken deinerseits gibt (zum Beispiel: Bluthochdruck, Post-OP, akute Schmerzen, Schwellungen, chronische Erkrankungen etc.) · Schwangerschaften sind mir vorher mitzuteilen

In meinen OFFLINE Klassen benötigst Du keine eigenes Equipment. Dieses wird Dir durch mich bereitgestellt. In meinen ONLINE Klassen spreche ich eingesetzte Kleingeräte planvoll mit Dir ab bzw. gebe Alternativen im jeweiligen Kurs. Im ONLINE Einzeltraining erhälst du das Kleingeräte Equipment von mir zugesendet. Sollte ein TRX Training geplant werden, besteht die Möglichkeit, ein TRX gegen eine entsprechende Kaution für die Länge des Trainings (Blockkarte) verliehen.

Mögliche Stornierungen sind im jeweiligen Bezahlvorgang unter Information hinterlegt. Sollte der Kurs durch mich abgesagt werden, bleibt deine Einheit erhalten und es werden dir Möglichkeiten zur Umbuchung bzw. Nachholung gegeben. Sollte es weitere Gründe geben, die Dir eine Teilnahme nicht möglich machen. Kannst du mich gerne für die weitere Kommunikation direkt kontaktieren. Bitte habe Verständnis, dass kurzfristige Absagen leider nicht berücksichtigt werden können.