elementry HotYoga

Wegen unserer Vielfältigkeit in Sachen Yoga! Wir sind das erste HotYoga-Studio, das nicht nur HotYoga, sondern auch WarmStyles wie Vinyasa,- Power,-Candlelight,-oder RestorativYoga bei 26-30 Grad und BasicYoga wie PilatesFusion,Tabata, Fitness,- Physio,-Hatha,-und YinYoga bei 24 Grad anbietet. Wir beheizen die Yoga-Räume mit Infrarotpaneelen auf maximal 38 Grad. Diese speziellen Paneele an den Decken haben folgende gesundheitliche Vorteile gegenüber anderen Heizsystemen: · Das Immunsystem wird gestärkt, · der Stoffwechsel angeregt und · die Durchblutung der Haut wird gesteigert. Außerdem erleichtert die staubarme und konstante Luftfeuchtigkeit der Räume besonders Allergikern und Kontaktlinsenträgern das Training. Auch Rheumapatienten empfinden diese Wärme als angenehm.

Unsere Stornierungszeiten betragen 24 h vor Kursbeginn. Bitte beachte dies, da sonst der credit von deiner 10er card (Blockkarte) automatisch einbehalten wird.

Wir verfügen über ausreichend Parkplätze, diese findest du vor und hinter dem Haus. Außerdem kannst du bei uns im Studio über ein Cash Gerät bezahlen. Wir veranstalten im Sommer SUP-Yoga Events auf dem Baldeneysee und auf der Ruhr

Wenn Du das allererste Mal zu uns kommst, bring bitte genügend Zeit mit und sei mindestens 20 Minuten vor Kursbeginn da. Wann die einzelnen classes stattfinden, entnimmst Du bitte dem aktuellen Kursplan. Für die Yoga classes reicht es eine Stunde vorher nichts zu essen. Iss fürs HotYoga am besten zwei bis drei Stunden vor Deiner HotYoga class keine schweren Mahlzeiten mehr. Dafür trinke aber über den Tag verteilt viel – denn nur, wer viel trinkt, kann auch gut schwitzen. Wenn Du Yoga schon kennst, aber HotYoga noch nie gemacht hast, empfehlen wir Dir unsere „HotYoga beginner“ class. In 60 Minuten lernst Du die grundsätzlichen Asanas – Übungen – kennen und erlebst, wie es sich anfühlt, bei 38 Grad zu trainieren. · Für die HotYoga classes benötigst Du am besten spezielle Outfits, die Dir die Bewegung bei der erhöhten Temperatur erleichtern. Ziehe Dich so luftig wie möglich an: Männer tragen am besten Boardshorts oder Badehosen, Frauen ein Top und eine kurze Hose. Baumwolle -oder Naturfasern eignen sich für HotYoga weniger gut. Trainiert wird barfuß. · An allen übrigen classes (WarmStyles und Basic Yoga) kannst Du mit normaler Yoga-Kleidung teilnehmen. Bitte bringe Dir dafür all das mit, was Du auch sonst für Yoga, Pilates & Co. dabeihast. Auf Decken und Socken kannst Du allerdings verzichten. Unsere Yogaräume haben unterschiedlichen Raumtemperaturen. Je nach class sind sie angenehm temperiert. · Vor, während und nach der class solltest Du Dich ruhig verhalten. Bitte keine Gespräche innerhalb der Yogaräume, damit sich niemand gestört fühlt.

Eine rutschfeste Yogamatte und zwei Handtücher (eins für die Matte, eins für die Dusche danach) kannst Du Dir gern selbst mitbringen oder gegen eine Leihgebühr von jeweils € 2 von uns bekommen. Grundsätzlich gilt: Ausreichend Wasser bzw. Getränke mitbringen, mindestens 1 Liter für 60 Minuten Training, vor allem für das HotYoga. Natürlich kannst Du auch bei uns an der Theke Getränke kaufen. Wichtig: Sie sollten nicht zu kalt und kohlensäurearm sein. Duschgel, Shampoo, Körperlotion, Deo etc. gibt es bei uns übrigens kostenlos.