Gesund und FIT mit Schmid

Problemzonen-Gymnastik mal anders

Wer hatte noch nie Probleme mit dem Rücken, der Schulter und dem Nacken, dem Beckenboden oder den Füßen? Genau hier liegt mein Fokus.

Ich biete Online-Gesundheitssport – geeignet für fast jeden! Ich achte auf gelenkschonende Übungen und jage keinen Puls über 140 Schläge. Trotzdem können die Stunden fordernd für Geist und Körper sein. Wir versuchen, uns im Takt zu bewegen, wechseln vom Stand auf den Boden, stützen uns mit den Händen oder Unterarmen, knien auf der eingerollten Matte, liegen auf dem Bauch oder Rücken und stehen immer wieder nur auf einem Bein.

Mein Ziel und meine Motivation ist es, dass die Teilnehmer jeder Altersgruppe ein Gefühl für ihren Körper entwickeln. Sie werden ihre verschiedenen Muskeln spüren- und kennen lernen, bekommen die Möglichkeit aus alten Bewegungsmustern auszubrechen. Und das alles, ohne Gelenke und andere Strukturen zu überreizen. Im Zentrum steht die optimale Aufrichtung des Körpers mit den entsprechenden Auswirkungen auf Rücken, Schultern, Beckenboden und Füßen.

Aber auch der Spaß an der Bewegung kommt nie zu kurz! Die Stunden sind sehr abwechslungsreich und dadurch besonders kurzweilig.

An einzelnen Teilnehmern kann ich keine Korrekturen vornehmen. Deutliche und wiederholte Erklärungen und Hinweise auf Gesamtzusammenhänge helfen aber, übliche Fehler selbstständig zu korrigieren und zu vermeiden. Ich freue mich jedoch vor und nach der Stunde über Anregungen, Fragen oder Feedback.