Gesund und FIT mit Schmid

Problemzonen-Gymnastik mal anders

Wer hatte noch nie Probleme mit dem Rücken, der Schulter und dem Nacken, dem Beckenboden oder den Füßen? Genau hier liegt mein Fokus.

Ich biete Gesundheitssport – geeignet für fast jeden! Online und ab November 2025 in Präsenz. Ich achte auf gelenkschonende Übungen und jage keinen Puls über 140 Schläge. Trotzdem können die Stunden fordernd für Geist und Körper sein. Wir versuchen, uns im Takt zu bewegen, wechseln vom Stand auf den Boden, stützen uns mit den Händen oder Unterarmen, knien auf der eingerollten Matte, liegen auf dem Bauch oder Rücken und stehen immer wieder nur auf einem Bein.

Mein Ziel und meine Motivation ist es, dass die Teilnehmer jeder Altersgruppe ein Gefühl für ihren Körper entwickeln. Sie werden ihre verschiedenen Muskeln spüren- und kennen lernen, bekommen die Möglichkeit aus alten Bewegungsmustern auszubrechen. Und das alles, ohne Gelenke und andere Strukturen zu überreizen. Im Zentrum steht die optimale Aufrichtung des Körpers mit den entsprechenden Auswirkungen auf Rücken, Schultern, Beckenboden, Knochen und Füße.

Aber auch der Spaß an der Bewegung kommt nie zu kurz! Die Stunden sind sehr abwechslungsreich und dadurch besonders kurzweilig.

Online kann ich während der Stunde an einzelnen Teilnehmern keine Korrekturen vornehmen. Deutliche und wiederholte Erklärungen und Hinweise auf Gesamtzusammenhänge helfen aber, übliche Fehler selbstständig zu korrigieren und zu vermeiden. Ich freue mich hier jedoch vor und nach der Stunde über Anregungen, Fragen oder Feedback.