Du hast einen Termin für eine Probestunde gebucht oder bist zum ersten Mal bei uns? Dann gibt es hier schon mal ein paar wichtige Infos vorab für Dich, um Dein Training mit uns so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten.
Hier die häufigsten Fragen:
· Wo ist der Eingang?
· Gibt es Parkplätze?
· Was ziehe ich an?
· Gibt es Hygienevorschriften?
· Wie läuft eine Probestunde ungefähr ab?
· Habt Ihr Duschen?
· Es hat Spaß gemacht, wie geht's weiter?
Zu 1) Wo ist der Eingang?
Der Eingang zu unserer Halle liegt etwas versteckt im Hinterhof des Gebäudes der Helios Straße 6a (50825 Köln). Lass also den Haupteingang mit den Treppen rechts von Dir liegen, lauf an der Rampe vorbei in den Hinterhof und dann liegt der Eingang der Halle direkt hinter der Ecke des Hauses. Dann einfach rein kommen. Wir freuen uns!
Zu 2) Gibt es Parkplätze?
Jein... wir haben zwar ein paar Parkplätze vor dem Haus, aber wir sind in Ehrenfeld... das bedeutet, oft sind alle Parkplätze belegt. Einen Versuch ist es trotzdem wert. Einfach mal reinfahren in die Einfahrt und schauen. Ansonsten bitte auf die Vogelsanger Straße oder die Lichtstraße ausweichen. Dort solltest Du fündig werden. Generell empfehle ich aber mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder per Fahrrad anzureisen. Wir liegen super gut erreichbar direkt zwischen den Stationen der S-Bahn (Ehrenfeld Bahnhof ) und der KVB (Venloer Straße/ Gürtel).
Zu 3) Was ziehe ich an?
Für die Probestunde reicht normale Sportbekleidung. Wir trainieren barfuß. Wenn Du an einer Probestunde im Gi (BJJ Anzug) teilnehmen möchtest, bitte vorher Bescheid geben. Dann schauen wir, ob wir gerade einen Leihanzug bereit stellen können. Die Leihgebühr beträgt 10€.
Zu 4) Gibt es Hygienevorschriften?
Brazilian Jiu Jitsu ist ein Kontaktsport, deshalb achte bitte besonders darauf, nur frisch gewaschene Klamotten zu tragen. Solltest Du einen langen Tag hinter Dir haben, kannst Du kurz vor dem Kurs noch schnell in der Dusche Füße waschen etc.
Darüber freuen sich alle.
Es gibt noch ein paar Grundregeln zu beachten, hier eine Liste der wichtigsten Maßnahmen vor dem Training:
· Nur barfuß auf die Matte, nur mit Schuhen in die Toiletten.
· Kurz geschnittene Finger- und Fußnägel.
· Kein Schmuck während des Trainings, falls nicht möglich - abkleben!
· Vor dem Training, direkt nach Ankunft in der Halle und natürlich nach jedem WC Besuch: gründlich Hände waschen!
· Kleinere Hautverletzungen unbedingt mit geeigneten Pflastern abkleben und am Besten mit Tape verstärken. Pflaster lösen sich sehr leicht in Verbindung mit Schweiß.
· Bitte nur gesund! zum Training erscheinen. Falls Du Dich nicht gut fühlst an dem Tag, einfach kurz absagen. Wir geben Dir sehr gerne direkt einen neuen Termin!
Für nach dem Training gilt:
· Rasch duschen. Wir haben nur eine Dusche in der Halle. Und auch wenn wir uns alle beeilen, kann das manchmal etwas dauern. Daher, falls möglich, zu Hause duschen.
· Haut auf kleinere Schürfwunden überprüfen und gegebenenfalls desinfizieren,
· getragene Kleidung möglichst schnell waschen und NIEMALS ungewaschen ein zweites Mal anziehen. Wer das tut, bekommt eine einmalige (freundliche aber direkte) Rückmeldung... beim zweiten Mal war es das mit der Mitgliedschaft. Da sind wir streng. Keiner möchte mit stinkenden Trainingspartnern trainieren.
· Mitgebrachtes Tape oder Pflaster bitte in den Mülleimern entsorgen und nicht auf der Matte zurück lassen. Danke!
Zu 5) Wie läuft eine Probestunde ungefähr ab?
Jede Stunde beginnt mit einem Warm Up, einem Aufwärmtraining. Hierbei geht es um die allgemeine Erwärmung, um Körper und Geist langsam aus dem Alltag in Trainingsmodus zu versetzen. Meistens nutzen wir dafür bereits Mobilitäts- oder Bewegungssequenzen, die die Teilnehmer ideal auf die kommende Stunde vorbereiten sollen.
Dann folgt in der Regel ein Teil kooperatives Techniktraining, gefolgt von spezifischem Sparring (spielerischer Kampf) mit mehr oder weniger Wiederstand. Am Ende der Stunde steht immer das reguläre Sparring, in dem wir nach den gängigen Wettkampfregeln miteinander kämpfen. Beim Probetraining kannst Du da selbstverständlich direkt mitmischen, oder erstmal zuschauen. Wir empfehlen aber, es direkt auszuprobieren.
Wir haben ein sehr nettes und rücksichtsvolles Team. Auf Nachfrage sucht Dir der Coach sicher eine/n geeigneten Partner/in heraus. Und wenn Du trotzdem ein komisches Gefühl hast, kannst Du jederzeit aufhören, Pause machen, oder auch Trainingspartner "abweisen". Das kommt vor, nimmt einem keiner übel und ist normal. Man ist nicht jeden Tag gleich fit und bereit mit jedem/r Partner/in zu kämpfen.
Zu 6) Habt Ihr Duschen?
Wie bereits oben erwähnt, haben wir EINE Dusche. Die ist für alle da. Wir halten alle Mitglieder an, sich zu beeilen. Aber mit ein bisschen Wartezeit muss man leider rechnen. Leider ist die Duschsituation in unserer tollen Halle eine kleine Schwachstelle, die wir leider räumlich nicht besser lösen können. Toiletten gibt es zwei, getrennt. Da also alles wie es sein sollte {emoji:smile}
Zu 7) Es hat Spaß gemacht, wie geht es weiter?
Wenn Dir das Probetraining Spaß gemacht hat und Du gerne Brazilian Jiu Jitsu bei uns lernen möchtest, dann sende uns einfach eine kurze SMS oder WhatsAPP an 0157 38820059, dann bekommst Du von uns eine Mail mit Anmeldungslink, über den Du Dich dann selbst ganz leicht anmelden kannst.
