Melanie Tressel Yoga und Effektives Beckenbodentraining online und präsent in Berlin

Melanie Tressel ist seit 24 Jahren Yogalehrerin, war 8 Jahre CANTIENICA Trainerin, bis sie die Methode weiterentwickelt und in Effektives Beckenbodentraining umbenannt hat. Sie ist Expertin für den Beckenboden und Rektusdiastasen-Beraterin, Geburtvorbereiterin und Zyklus-Coach. Im Vordergrund steht präzise Anleitung, ein fundiertes Wissen über Anatomie und die Vernetzung der Tiefenmuskulatur, effektives Beckenbodentraining und ein humorvoller, liebevoller Umgang mit den Teilnehmern. In allen von Melanie unterrichteten Kursen wird der Beckenboden gestärkt und geschützt und klar unterschieden von den Vaginalschließmuskeln. Der Beckenboden ist ein die Organe tragendes Trampolin, kein Fahrstuhl - es geht nicht um "eng und fest" sein in den Schließmuskeln (was die Blase irritiert und Verspannungen bis hin zu Schmerzen im unteren Rücken auslöst) sondern um deine Aufspannung der Tiefenmuskulatur, damit der Beckenboden zusammen mit den Zwerchfellmuskeln die inneren Organe hält und stützt. Bei den Yogaklassen geht es nicht um akrobatische Verrenkungen sondern um Rückenwohl und Körperglück, das in den Alltag übertragen werden kann.