YOGA & SCHWANGERSCHAFT: Wenn du gerade im wundervollen Prozess der Schwangerschaft bist, sei bitte äußerst vorsichtig und achte darauf was dir wirklich gut tut und was eben nicht! Lasse deinen Atem immer frei fließen und halte NICHT die Luft an! Unbedingt vermeiden solltest du: Rückbeugen & alle Übungen in Bauchlage, Bauch anspannen, intensive kraftvolle Asanas auch Drehungen und Umkehrhaltungen. Yoga wirkt sehr anregend also gehe behutsam in deiner Praxis vor und lasse dich von deinem Körper führen. Keine Feueratmung {Kaphalabhati oder Bastrika}, keine Atmung die den Bauch massiert, Keine Bandhas setzen und wie gesagt KEINE ATEMPAUSE. ALTERNATIVEN: ATMUNG: Ujjayi Atem, lange gleichmäßige Ein-/Ausatmung oder Nadi Shodhana die Wechselatmung ohne Atempause. ASANAS: Katze Kuh, Schmetterling, weite Grätsche stehend oder sitzend, Krieger II ☞ all das was sich gut und leicht anfühlt, dir Raum und Stabilität schafft. Lausche aufmerksam deinen Körper, er ist dein bester Lehrer. Natürlich bitte ich dich, mir vor der Praxis Bescheid zu geben, dann werde ich Variationen ansagen. ALLGEMEINE HAFTUNGSAUSSCHLUSSERKLÄRUNG: 1 ) Mir ist bekannt, dass ich mit der Ausübung der von mir gewünschten Trainingsweise die einhergehenden allgemeinen Risiken selbst zu tragen, und für die daraus entstehenden Sach- und Personenschäden grundsätzlich selbst aufzukommen habe. 2 ) Falls trotz fachkundiger Anleitung Folgeschäden auftreten, die darauf zurückzuführen sind, dass ich Ausschlussgründe verschwiegen habe, ist nudo yoga therapy {Leiterin Bianca Stoll} von jeder Haftung freigestellt. 3 ) Dieses gilt auch für Schäden, die dadurch entstehen, weil ein Ausschlussgrund dem Teilnehmer (mir selbst) nicht bekannt und für den Lehrer nicht erkennbar waren. Haftungsansprüche gegenüber nudo yoga therapy {Leiterin Bianca Stoll} bestehen nicht. Im Zweifelsfall sind Indikationen vom Teilnehmer eigenständig durch einen Arzt abzuklären. 4 ) Ich schließe alle Haftungsansprüche gegenüber nudo yoga therapy {Leiterin Bianca Stoll}, insbesondere die aus eventuellen gesundheitlich-medizinischen Problemen als Folge des Trainings entstehen können, ausdrücklich aus.

HINWEISE FÜR DIE ONLINE PRAXIS Dies ist ein Raum für dich, für deine Praxis, du schenkst dir bewusste Zeit für dich! #metime #selflove #seflcare Das heisst, es ist in deiner eigenen Verantwortung gut für dich zu sorgen, dich so einzurichten, dass du los–lassen und entspannen kannst und vor allem deine körperlichen Grenzen respektierst. Natürlich darfst du dich fordern, aber du solltest dich nicht überfordern und überschätzen. Anders als in der körpernahen offline Yoga Praxis kann ich dich online nicht mit händischen Hilfestellungen unterstützen, also sei bitte vorsichtig und achtsam mit dir. ► Du hast derzeit Einschränkungen {bspw. Knieschmerzen} oder Besonderheiten {bspw. Schwangerschaft}, dann informiere mich bitte vorab und ich sage Alternativen/ Variationen in der Praxis an. Lies dir bitte dazu die Kursbeschreibung durch und bewerte für dich, ob der Inhalt passend und für dich "heute" ausführbar ist. ◄ Richte dir deinen Platz für die Praxis so ein das du dich wirklich wohlfühlen und entspannen kannst: ✓ ungestörter ruhiger Platz - mach es dir gemütlich mit Kerzen & Räucherstäbchen ✓ Yoga Matte, Kissen, Decke und wenn du hast Blöcke & Yogi Bolster ✓ stabile Internetverbindung ✓ Handy lautlos oder Flugmodus ✓ Getränk {Wasser oder Tee} ✓ Hingabe und Geduld für dich und deine Praxis NUDO ONLINE VIA ZOOM Du kannst dir gern die kostenlose App „Zoom“ auf deinen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone laden. UND LOS GEHT'S MIT DER ONLINE LIVE PRAXIS: In deiner Buchungsbestätigung {E-Mail}, erhältst du den Link zur Online-Übertragung. Ca. 15 Minuten vor Beginn der Praxis kannst du dich in deinem Nutzerprofil unter Meine Buchungen / Aktivitäten einloggen und findest den Link. Um die Buchungen zu sehen, musst du in deinem Eversports Profil angemeldet sein. Die Anmeldung bei Eversports ist kostenfrei und geht ganz schnell via googlekonto oder Ähnlichem. Bitte logge dich ca. 5-10 Minuten vor Beginn ein und bereite dich in Stille auf deine Praxis vor. Der Link für dein jeweiliges gebuchtes Event, wird automatisch 15 min vor Beginn in deinem Eversports Konto hinterlegt. Du musst dann einfach nur noch auf den Link klicken und schon bist du live in meinem NUDO ONLINE STUDIO ॐ