PoleWirbel

Bitte bring zu jedem Kurs ein großes Handtuch mit. Für Pole Dance brauchst du eine kurze Hose und kurze Socken. Für das Warm-up empfehle ich dir, eine lange bequeme Trainingshose über die kurze Hose drüber zu ziehen. Wer sich in einer kurzen Hose nicht wohl fühlt, kann auch gerne eine Sporthose anziehen, diese sollte bei Bedarf bis zu dem Oberschenkel hochgezogen werden können. Für Aerial Yoga brauchst du eine eine dehnbare, möglichst enganliegende lange Sporthose ohne Reißverschluss, ein langes Shirt oder T-Shirt (bitte keine Tops und keine Trainingsjacken, auch hier ohne Reißverschluss), Schuhe sind nicht erforderlich, bitte keine Jeans, Gürtel und Schmuck tragen, um Hängenbleiben, Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden.Bei langen Haaren ist es einfacher, diese zu einem Zopf zu bindenBitte keinen vollen Bauch, da dir sonst die Umkehrhaltungen schwerfallen könnten Achtung wichtig! **** 24 Stunden vor dem Pole Dance Kurs nicht eincremen (z.B. mit Bodylotion), da du dadurch keinen Halt an der Stange hast. Ebenfalls sollte während des Trainings auf das Tragen von Schmuck (Ketten, Ringe, Uhr, Armbänder) aufgrund der Verletzungsgefahr verzichtet werden.

Bringe dir auf jeden Fall etwas zu trinken mit. Wenn du hast, kannst du gerne deine eigene Fitnessmatte mitbringen.