SANA Yoga Mering

Wir üben zum einen Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar. Die Unterrichtsmethode ist methodisch und fortschreitend. Im Vordergrund steht die anatomisch präzise und korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas). Einzelne Asanas werden bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Der intelligente und sinnvolle Aufbau der Unterrichtseinheiten, detaillierte Anleitungen und individuelle Korrekturen ermöglichen den Schülern, die Haltungen zu durchdringen und zu vertiefen. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln können unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution die positiven Wirkungen der Asanas erfahren werden. Fortgeschrittene Schüler können durch den Einsatz der Hilfsmittel auch schwierigere Haltungen erlernen.

Zum anderen bieten wir Vinyasa Yogakurse an. Im Vinyasa Yoga wechseln sich dynamischere Übungsabfolgen mit länger gehaltenen Asanas ab. Einer Aufwärmsequenz am Anfang folgen Sonnengruß Runden und danach die Körperhaltungen, die den Fokus der Stunde bilden. Der Kernpunkt der Stunde liegt in der sinnvollen Ausrichtung der Asanas und auf deren ayurvedischer Wirkung.