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Weser Athletik Bremen

4,9 (63 Rezensionen)

Use Akschen 91 , 28237 Bremen

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Über uns

Class Programming Week 51/24 16.12 - 22.12.24

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Montag, 16.12.24

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HYROX

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WOD:

Rep/Interval scheme: 20 min Work/ 2min Rest, 2 Rounds.

# Zone 1:

1600m Bike

800m easy Bike

# Zone 2: Partner WOD

Partner 1: Skierg into 10 DB Clean and Press Partner 2: Row @ RPE 4-5 until partner finishes

450 M SkiErg

10x DB Clean & Press

MAX M Row

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FUNCTIONAL FITNESS

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Strength:

4 x 3 Paused Front Squats

WOD:

4 Rounds:

1 min Amrap:

4 Push Jerk 60/40kg // 50/35 kg //30/20kg

4 Lateral Burpee

Rest 30 sec

1 min Amrap:

4 Hang Squat Clean 60/40kg // 50/35 kg //30/20kg

4 Lateral Burpees

Rest 30 sec

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WEIGHTLIFTING

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A) 5 x 2 Hang Snatches + 1 Low Hang Snatch + Reset + 1 Snatch + 3 OHS

Start at RPE 4/10 and build up to 7/10.

B) 3 x 8 Snatch Grip Romanian Deadlift

RPE 8/10 (ca. 80-85%)

Accessory:

2 rounds:

20 Banded Leg Curls

10 SA Lat Pulldowns per side

10 KB Plyo Squat Jumps

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Dienstag, 17.12.24

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FUNCTIONAL FITNESS

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WOD:

Every 5 min for 30 min:

20/15 Cal Erg

10 Alt SA DB Devil press 1*22.5/15 kg

15 m SA DB Overhead Walking Lunges (2*7.5m)

10 Pull Ups

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HYROX

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WOD:

A) Rep/Interval Scheme: 9 min Work/ 2 min Rest, 4 Rounds.

# Zone 1:

10x KB Goblet Squats

10 M Overhand Sled Push

# Zone 2: AMRAP

200m Ski

30 Wall Balls

# Zone 3

10x Alt DB Snatches

10x Pushups

# Zone 4

10x Hollow Body Rock

10x DB OH Reverse Lunge

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POWERLIFTING

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New Cycle Bench Press & Deadlift Cycle

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Mittwoch, 18.12.24

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FUNCTIONAL FITNESS

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Strength:

6 x 3 Hang Power Snatches

WOD:

1. 20 sec Box Jump Overs

2. 20 sec Power Snatches

3. 20 sec Back Squats

4. rest

Barbell Weight: 50/35kg // 40/25 kg // 30/20kg

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HYROX

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WOD:

Rep/Interval Scheme: 3min Work/ 1min Rest, 10 Rounds (2 Circuits)

# Station 1

5 DB Devil Press

10 DB Squat Cleans

# Station 2

1m Underhand Sled Push

10m Suspension Trainer Backward Sled Drag

# Station 3

1min easy Ski

1min RPE 6 Ski

1min RPE 8 Ski Sprint

# Station 4

20 Alt KB Swings

20 Narrow Push Ups

# Station 5

10 KB Deadlifts

20 Wall Balls

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YOGA MIT STELLA

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Donnerstag, 19.12.24

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FUNCTIONAL FITNESS

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WOD:

4 Rounds:

AMRAP 3 for max. cal

into

AMRAP 3

2 DB Overhead Carry (1*7.5m)

4 DB Farmers Carry (1*7.5m)

6 Shuttle Runs (2*7.5m)

into

AMRAP 3

10 Abmat Sit Ups

10 Russian KB Swing 24/16 kg

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POWERLIFTING

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Week 4/6 Squat Cycle

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HYROX

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WOD:

Rep/Interval Scheme: 4 min Work /1min Rest, 8 Rounds

# Zone 1

10x DB Thrusters

10x Jump Squats

Max meters bike

# Zone 2

20 Sandbag Step Ups

Max meter Row

# Zone 3

10x DB Thrusters

10x Jump Squats

Max meters bike

# Zone 4

20 Wallball Pullover Sit Ups

Max meter Ski

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Freitag, 20.12.24

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KEINE CLASSES AUFGRUND WEIHNACHTSFEIER!

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Samstag, 21.12.24

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KEINE CLASSES AUFGRUND WEIHNACHTSFEIER!

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Sonntag, 22.12.24

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TEAM HOOK ADVENTS-CHALLENGE

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WOD:

In Teams of 2

A) For Time

“2 Days until Christmas”

2 Rounds (TC: 8 min.)

22/18 cal Row

12 Burpee to Target

20 Pull Ups / C2B / BMU

24 Air Squats

2 min. rest

2 Rounds (TC: 10 min.)

22/18 cal Bike

12 db DB Burpee DL

20 Wallball Complexes

24 KBS (US)

2 min. rest

2 Rounds (TC: 12 min.)

22/12 cal Ski

12 db DB Burpee GTOH

20 Wallwalks

24 Alt. FR Reverse Lunges

B) EMOM 10

“Last-Minute Christmas Gift Shopping”

Ausstattung

Duschen
Essen
Shop
Wellness
Umkleiden
Parkplatz
Kartenzahlung

Standort

Use Akschen 91 , 28237 Bremen

Team

Stella

Yoga

Basti

Yoga

Olympic Weight Lifting

+ 8

Fabio

Olympic Weight Lifting

Events

+ 9

Juli

Funktionelles Training

Mentaltraining

+ 7

Bewertungen

4.9

63 Rezensionen

Raumqualität

4.9

Freundlichkeit & Service

5.0

Sauberkeit

5.0

Atmosphäre

5.0

Preis-Leistung

5.0

Jasper

vor 3 Monaten

Kompetente Coaches, die qualitativ hochwertiges Feedback geben. Sehr gutes Equipment. Ich bin sehr zufrieden!

Pascal

vor 6 Monaten

Super Box

Niklas

vor 7 Monaten

Beste Box in Bremen! Kann ich nur empfehlen :)

Sarah

vor 8 Monaten

Definitiv richtig gute Coaches mit viel Know-How und eine großartige Box!

Weitere hilfreiche Informationen

Über das Team

Weser Athletik Bremen ist dein Heimathafen für Functional Fitness Fitness in Bremen und Umgebung. Egal ob Cross-, Hybrid oder Functional Training, Hyrox, Power- oder Weightlifting, Skill Class oder Yoga: Hier ist für Jede*n das Passende dabei!

Also hak dich ein und lass uns deine individuelle Reise zu einem gesünderen und stärkeren Selbst beginnen.

Wir sind Juli, Fabio und Basti die Köpfe hinter Weser Athletik. Zusammen mit unserem Team an Coaches sind wir für dich in allen Belangen des Sports da.

Da dieser Textblock viel zu klein ist um uns alle ausreichend vorzustellen komm doch einfach vorbei und lern uns bei einem Kaffee in unserer Lounge, einem unserer Kurse oder im Open Gym persönlich kennen!

Wenn du neugierig bist und jetzt schon mehr wissen möchtest schau gerne auf unserem Instagram Profil vorbei. Hier findest du die aktuellsten Informationen zu uns und Weser Athletik!

Wir freuen uns auf dich!

Häufig gestellte Fragen

1. Muss ich eigenes Equipment mitbringen oder ist es möglich etwas auszuleihen?

Pack dir Sportzeug, Sportschuhe und jede Menge gute Laune ein. Ganz wichtig: Hab genug zu trinken dabei. Solltest du es mal vergessen haben, dann ist das kein Problem. Wir haben einen gefüllten Kühlschrank mit allen möglichen Getränke, die du käuflich erwerben kannst. Das aller Wichtigste: Pack jede Menge gute Laune ein!

2. Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?

Wenn du dich in einen Kurs oder das Open Gym gebucht hast, aber nicht kommen kannst gib uns bitte spätestens eine Stunde vorher per WhatsApp oder per Telefon Bescheid, damit wir den Platz neu vergeben können. ist nicht schlimm, passiert jedem, aber bitte melden. Jemand anderes freut sich bestimmt über den frei gewordenen Platz!

3. Was sollte ich sonst noch wissen?

Solltest zu irgendeinem Zeitpunkt Fragen haben, sprich uns jederzeit an! Gibt es ein Problem finden wir zusammen eine Lösung und deinen individuellen Weg deine Ziele zu erreichen. Natürlich passiert das nicht über Nacht, aber mit Wille, Hingabe, Geduld und Zeit. Wir und die Community von Weser Athletik sind für dich da!

4. Was macht Weser Athletik Bremen besonders?

Crossfit Weser Athletik Bremen bietet dir eine einzigartige Möglichkeit zu trainieren. Ob 24/7 im Open Gym oder in einem unserer vielen Kurse, wir bieten dir ein breites Spektrum um dich noch gesünder und noch stärker zu machen und das Beste….es macht auch noch unfassbar viel Spaß. Egal ob in schweißtreibenden CrossFit- oder Cardiokursen, ob Powerlifting oder Olympic Weightlifting bei dem wir Alles aus dir ausholen, ob spannende Challanges in unseren Team- oder Long Distance Workouts, ob beim entspannenden Yoga oder in unseren Personal Trainings, wir bieten dir die Möglichkeit Teil einer Community, die du so nur einmal findest. Hier steht jeder jedem bei, den zusammen schaffen wir so viel mehr als allein. Komm vorbei und überzeug dich selbst!

5. Was sollte ich für meinen ersten Besuch wissen?

Wir sind eine große offene Community. Wenn du das erste Mal zu uns kommst stell dich bitte jedem vor, damit wir wissen wie du heißt und woher du kommst. Keine Angst wir beißen nicht. Weser Athletik ist ein Ort, an dem wir Ego und vor dem Tor draußen liegen lassen. Gibt es mal ein Problem, bist du nicht gut drauf oder ärgert dich etwas ist das ganz normal. Den Frust kriegen wir zusammen weg trainiert, damit du uns wieder mit einem Lächeln verlässt und für alle Probleme findet man Lösungen, aber nicht in dem man anderen das Training vermiest. Komm vorbei, lern uns kennen und werd Teil einer großen Familie, denn das sind wir.

Angebotene Sportarten und Aktivitäten

Yoga
Olympic Weight Lifting
Personal Training
Funktionelles Training
Events
Mentaltraining
Athletik
CrossTraining
Cardio
Calisthenics
Gewichtheben
Hyrox
Powerlifting
Ernährungsberatung
Persönliches Coaching
Firmenyoga
Athletik Training
Firmentraining

Schnuppern ab

0,00 €

Preise ab

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