Yoga Eitensheim

Wichtige Tipps für Deine Yoga-Praxis Richte während der Yogaübungen Deine ganze Aufmerksamkeit auf die Bewegungen, Deinem Atem und die Auswirkungen auf den Körper und den Geist. Diese Achtsamkeit ist wichtig, um die optimale Wirkung der Übungen zu erreichen. Es ist wichtig, dass Du die Grenzen Deines Körpers kennst und die Übungen danach ausrichtest (nicht umgekehrt). Fühl Dich Deinem Lehrer-in gegenüber frei und offen, zögere nicht Fragen oder Zweifel nach den Stunden gerne telefonisch anzusprechen. Wähle eine rutschfeste Unterlage. Entscheide Dich für bequeme Kleidung die Dich nicht einengt. Vor dem Üben möglichst Brille, Uhr und Schmuck abnehmen. Wenn irgend möglich lass es zu einer Gewohnheit werden vor dem Üben zur Toilette zu gehen. Vor den Yoga Stunden nicht essen. Manche Bücher sprechen von 4 Stunden die man nüchtern sein soll, aber das scheint etwas unrealistisch. Nach einer Mahlzeit etwa 2 Stunden mindestens jedoch 1 Stunde mit dem Üben warten (Fleisch liegt bedeutend länger im Magen), ca. 30 Minuten vor dem Üben nicht mehr trinken. Nach dem Üben mit heißen Bädern oder heißen Duschen ca. 30 Minuten warten, um die volle Wirkung der Übungen in den inneren Organ-Kreisläufen (verstärkte Durchblutung) erfahren zu können. Regelmäßigkeit, Disziplin und Geduld sind wichtig um dauerhaft vom Yoga profitieren zu können.

Im Studio sind Matten sowie Decken vorhanden.