Das Beste kombiniert Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin mit Weiterbildung in Osteopathie, Faszientherapie und Yogatherapie bringe ich mein ganzes Wissen und Erfahrungen in meine Online-Yoga-Kurse und Workshops ein. Ich unterstütze dich dabei, tiefere innere Ruhe in dir zu fördern und deine Körperkompetenz zu erweitern. Ich zeige dir, wie du mehr Bewusstsein sowie eine gesündere Haltung erlangst. Dank meiner langjährigen Erfahrung in differenzierter, klarer und leicht verständlicher Anleitung von Bewegungen, biete ich dir einen professionellen Übungsrahmen.

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Tu dir spürbar Gutes Gut zu wissen: Es geht hier nicht um das perfekte, „mechanische“ Nachmachen der Yogahaltungen und -bewegungen, sondern um eine bewusste Einstellung, Ausrichtung und Durchführung dieser. Es geht um deine Wahrnehmung und um das bewusste Spüren deines Körpers. Reflektiere: Was tut dir gut? Wie fühlt sich dein Körper in dieser Haltung an? Was führt zu einer positiven Intensivierung? Wo kannst du mehr Impulse zur Aktivierung, zum Ausgleichen setzen? Du lernst und übst… ...deinen Körper bewusster wahrzunehmen und deine Körperkompetenz zu schulen. …Impulse für mehr Kraft, Stabilität und Balance zu setzen. …Verspannungen zu lösen. …deine Gedanken zu beruhigen und tief zu entspannen. (Er)lebe einen weiseren Umgang mit deinem Körper und komme in eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Sei dir bewusst: Diese Stunde ist nur für dich. Du wirst dir Gutes tun und viel für dich lernen. Sei es dir also wert, Zeit dafür einzuplanen und schaffe einen ruhigen Rahmen. Schalte alles aus, was stören könnte und nehme eine meditative Haltung ein d. h. lenke deine Aufmerksamkeit nach innen. Solltest du während deiner Yogapraxis mit deinen Gedanken abschweifen, folge meinen Impulsen, tiefer in deine Körperwahrnehmung zu gehen und dich bewusst auf deine Atmung zu konzentrieren. Mit der Zeit wirst du immer mehr in deiner mentalen Präsenz und ganz im Hier und Jetzt sein. Schaue nicht zu viel auf dein Handy oder Laptop. Durch Zuhören meiner leicht nachvollziehbaren, verbalen, klaren und verständlichen Anleitung wird es dir leicht fallen, die Haltungen und Impulse umzusetzen und die ganzheitliche Wirkungsweise in dir wahrzunehmen. Vertiefe deine Praxis und sei der Boss für deinen Körper und Geist. Lebe deinen Flow im Alltag. Weitere Impulse und Vertiefungen findest du in meinem Blog unter www.yoga-selfcare.de. Schau auch auf Instagram und FB vorbei. unter: yoga.selfcare.katrin Haftungsausschlussklärung: Du bist für dein Training verantwortlich, die allgemeinen Risiken liegen bei dir. Haftungsansprüche gegenüber Yoga-Selfcare by Katrin Pröls bestehen nicht. Im Zweifelsfall sind gesundheitlich-medizinische Probleme vorher mit deinem Arzt abzuklären.

Was benötigst du für deine online-Yoga-Stunde? Eine Stabile Internetverbindung. Einen Laptop, PC, ein Tablet, oder Smartphone. Einen ruhigen Platz, an dem du deine rutschfeste Matte ausbreiten kannst. Ein festeres Kissen zum draufsitzen. Ein Handtuch, welches du unter deine Knie zur Entlastung legst. Einen Gurt oder Gürtel, welchen du als Verlängerung deiner Hände nehmen kannst.