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In diesem Video geht es um Ardha Hanumanasana, dem halben Spagat. Der Fokus liegt auf der Hüftmuskulatur und die Muskelgruppen, die mit der Hüfte verbunden sind. Ardha Hanumanasana ist eine hüftöffnende Haltung sowie eine Vorbereitung für die fortgeschrittene Haltung Hanumanasana. Praktiziere mit Achtsamkeit und Bewusstsein für Deine persönlichen Grenzen. Viel Spaß!

Über den Trainer/Lehrer

Carolina ist in Perú geboren und lebt seit 2009 mit ihrem Mann und ihren Kindern in Deutschland. 2016 hörte sie auf den guten Rat einer Freundin und kam so zum ersten Mal ins Vinya Loft – so wurde Yoga ihr täglicher Begleiter. Sie wollte ihre eigene Praxis eigentlich nur vertiefen und nahm hierfür 2018 am Vinya Loft Teacher Training teil, was sich als eine der wichtigsten Entscheidungen ihres bisherigen Lebens herausstellte. Das Training tat ihr so gut, dass sie auch den nächsten Schritt wagen wollte: in der Rolle einer Lehrerin ihre eigenen Erfahrungen mit anderen zu teilen. Erwarte dynamische und kraftvolle Klassen mit verschiedenen Themen und Pranayamaübungen. Sie legt viel Wert auf eine gute Ausrichtung in jeder Sequenz und beruhigende Entspannungsübungen. Carolina bereitet jede Klasse mit Freude und Hingabe vor! „Bringe Deine Aufmerksamkeit zu Dir, nach innen, höre auf Deine Atmung, spüre sie und bleib bei Dir!“