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Kennst Du das Zitat von Henry Ford? „Ob Du denkst, Du kannst es oder Du kannst es nicht – in beiden Fällen hast Du Recht.“

Der Glaube an sich und in sich selbst ist tatsächlich das beste Rüstzeug auf Deinem Weg. Wir betrachten unsere individuell eigenen Gedanken und die Macht, die sie auf uns haben können, in einer anfänglichen geführten Meditation von ca. 15 Minuten (Du kannst dazu sitzen oder liegen) und übertragen dies in unsere Praxis, indem ich Dich durch die Reihenfolge der „Rishikeshreihe“ führe. Die Rishikeshreihe ist eine klassische Yoga-Übungsreihe, welche Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt. Sie fördert Gesundheit, Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und zu den Tiefen des Selbst. Diese Übungsreihe wurde von dem indischen Meisters Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht.

Wir beenden unsere Praxis mit Augenübungen und Shavasana, der Endentspannung im Liegen, um Entspannung und Gelassenheit zu fördern, Klarsicht zu manifestieren und den Glauben an sich selbst zu festigen.

Diese Klasse ist für alle Level geeignet.

Über den Trainer/Lehrer

Sonja praktiziert seit über 20 Jahren Yoga und hat sich 2012 dazu entschieden, eine 2-jährige Ausbildung bei Yoga Vidya zu beginnen. Ihre Intention dabei war nicht primär, Lehrerin zu werden; sie wollte mehr wissen! Darauf folgten weitere Ausbildungen zur Hormonyogalehrerin (Yoga Vidya), Ashtangayogalehrerin (Ronald Steiner), Schmerztherapeutin (Liebscher und Bracht) und auch zahlreiche Weiterbildungen, wie zum Beispiel: Yoga für Jugendliche und Yoga für Senioren und Seniorinnen. Das Unterrichten speziell von Senioren und Seniorinnen liegt Sonja sehr am Herzen; die Lebenserfahrung und Gelassenheit ihrer Teilnehmenden lässt sie selbst immer wieder zur Schülerin werden.