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Inhalt

Nachdem wir am Anfang der Klasse die Schultern etwas beweglicher gemacht haben, werden wir in Sitzen und Liegen die hinteren und äußeren Beine dehnen. Danach werden Standhaltungen geübt. Durch die Erhöhung des vorderen Fußes und auch mit der Stütze der Wand wird darauf geachtet, das der Körper sich innerhalb einer gewissen Grundstabilität weiter öffnet. Es folgt noch eine interessante Variante der Halbmond Stellung, bei der die Balance durch die Hilfe eines Gurtes erleichtert wird. Mit einem Kopf- und einem Schulterstand lassen wir die Klasse dann ausklingen.

Über den Trainer/Lehrer

Gründer von relax & move und Physiotherapeut seit 1999. Über 6-jähriger Asienaufenthalt um hauptsächlich in Indien intensiv Yoga zu studieren. Kontinuierliche Fortbildungen und Lehrtätigkeiten im In- und Ausland. Zwei mal jährlich in Indien zur Weiterbildung wo auch die Zertifizierung durch B.K.S. Iyengar persönlich erfolgte.