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Inhalt

Diese Yogaeinheit lässt dich tief entspannen. Die Auswirkungen von Belastungen und Stress auf unseren Körper und unseren Geist können sehr stark sein. Yoga kann durch den Fokus auf Entspannung und die Aktivierung des Parasympatikus deutlich diese negativen Stressbelastungen reduzieren und das Nervensystem beruhigen. Diese Einheit ist deshalb besonders von beruhigenden Elementen, langsamen Bewegungen und tieferen Dehnungen geprägt. Die Förderung eines ruhigen und tiefen Atems ist grundlegend für die Reduktion von Stress.

Was du unter anderem lernst:

-die tiefe Bauchatmung für wirksame Entspannung

-ruhige und dehnende Yogahaltungen, um den Körper zur Ruhe kommen zu lassen, wie z.B: Haltung des Herzens - Anahatasana, Sphinx - Ardha Bhujangasana, Runners Stretch - Ardha Hanumanasana, Kopf zu Knie Haltung - Janu Sirsanana

Der Fokus liegt in dieser Yogaeinheit auf Vorbeugen und dem bewussten Loslassen.



„Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Sie loszulassen bedeutet, dass man sie sein lässt.“ (Jack Kornfield)

Über den Trainer/Lehrer

Leitung von moksha circle mit Hans-Christian Weber registierte Anusara-Certified™ Yogalehrerin Philosophie- & Meditation- Lehrerin