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Die Sonnengrüße sind ja ein Klassiker im Yoga. Es kann sein, dass mehrgewichtige Menschen den klassischen Sonnengruß ausführen können, es kann aber auch sein, dass die Belastung (v.a. auf den Handgelenken) zu viel ist. Deswegen bekommst du in dieser Session 2 Varianten. Einmal den klassischen Sonnengruß mit Charlotte und dann mit Sophie einen möglichen "fat friendly" Sonnengruß. Entscheide für dich, welcher Gruß für dich passender auch ist und dann viel Spaß beim Praktizieren.

Hilfsmittel: bei Charlotte - keine, bei Sophie - 2 Blöcke und eine dünne Decke

Über den Trainer/Lehrer

Sophie findet durch Yoga immer wieder zu sich und ihrem dicken Körper zurück und hat dadurch gelernt, sich wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Diese Erfahrungen und ihr Wissen möchte sie gerne an andere Menschen, vor allem mehrgewichtige Menschen, weitergeben. Sie selbst praktiziert hauptsächlich Hatha Yoga (seit 2013) und hat mehrere Yoga-Ausbildungen absolviert.