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Mit diesem Video könnt ihr euch wunderbar Stück für Stück auf den Spagat vorbereiten. Wir stretchen uns intensiv im Bereich Beine und Hüfte und bauen so die Übungen gemeinsam immer weiter auf, bis wir am Ende zum Spagat kommen. Keine Angst, du brauchst den Spagat für dieses Video nicht beherrschen, es gibt viele Möglichkeiten, seine eigene Variante zu finden. :-)

Dieses Video eignet sich besonders, wenn du einige Yogahaltungen bereits durch mich kennst oder schon einige Yoga Stunden / Videos gemacht hast, da wir einigermaßen schnell von Übung zu Übung switchen. Mit diesem Video nimmst du dir entweder 20 Minuten Zeit für alle Übungen oder du stoppst das Video während der Übungen, um länger und tiefer in die Dehnungen zu kommen. Ganz so, wie es dir am liebsten ist! :-)

Lege dir am besten einen oder zwei Yogablöcke, eine Faszienrolle oder ein dickes Kissen als Unterstützung bereit.

Viel Spaß! :-)

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Khania, 28 Jahre und Gründerin von Ayumotion! Ayumotion (ayu = Sanskrit, lebendig, beweglich) steht für ganzheitliche Gesundheit durch Bewegung & Entspannung. Schon seit Jahren beschäftige ich mich mit körperlicher und mentaler Gesundheit und arbeitete seit 2012 in verschiedenen Bereichen der Gesundheitsförderung. Meine Erfahrungen im Fitness-, Rehabilitations- und Präventionsbereich haben mich nach meinem Abschluss im B.A. Gesundheitsmanagement dazu gebracht, selbstständig Kurse für eine ganzheitliche Gesundheit anzubieten. Meine Vision ist es, dir die Möglichkeit zu geben, dich um deine mentale und körperliche Gesundheit zu kümmern und dir selbst so etwas ganz Wertvolles zu schenken. In meinen Stunden gebe ich dir den Raum, einmal ganz nur für dich selbst da zu sein. Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du!