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Inhalt

Marina wird 68 und deshalb hat sie ein neues Asana erfunden: Schlappasana für die Schlappen unter uns - damit wir uns danach gleich lebendiger fühlen.

Rückbeugen, Umkehrhaltungen, 1 Twist, 2 Standhaltungen und viel Schlappasana.

Du brauchst einen Yoga-Stuhl, ein Bolster und einen Gurt, 2 Kötze, 1 Decke.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.