Preis

Inhalt

In B. K. S. Iyengars Methode des Iyengar Yoga werden Rückbeugen mit Präzision, Geduld und intelligenten Abläufen angegangen. Ein Schwerpunkt liegt darauf, Raum und Länge im vorderen Körperbereich zu schaffen – insbesondere in den Leisten, Quadrizeps und Hüftbeugern –, damit sich die Wirbelsäule sicher und gleichmäßig strecken kann.

Die Öffnung der Leisten ist für gesunde Rückbeugen unerlässlich. Wenn sich die inneren Leisten entspannen und nach hinten bewegen, kann sich das Becken neutral positionieren, wodurch eine Kompression im unteren Rückenbereich verhindert wird. Durch die Verlängerung der vorderen Oberschenkel und Hüftbeuger kann das Kreuzbein absinken und die Lendenwirbelsäule sich anheben und verbreitern, anstatt nach vorne zu klemmen.

Für diesen Kurs benötigte Hilfsmittel:
2 Blöcke
1 Gurt
1 Yogastuhl
1 Bolster oder großes Kissen
1–2 Decken
1 Stütze für den Schulterstand (Schaumstoffpolster oder ausreichend Decken)
Wand

Weitere Informationen über Claudia: www.claudiyengar.com

Über den Trainer/Lehrer

Claudia's teaching is precise, powerful and dynamic. Her motto: Live happily, practice your yoga joyfully  -  She combines deep technical knowledge with a warm and engaging teaching style. Her methodical yet inspiring approach enables students of all levels to access the transformative power of Iyengar Yoga with clarity and confidence. Since 2018 Claudia is a certified Iyengar Yoga teacher, trained at the Iyengar Yoga Institute Berlin, actively supported by her mentors Katrin Voigt and Elizabeth Brass, founders of the Iyengar Yoga Centre in Berlin-Schöneberg. Claudia certified as a Level 2 Iyengar Yoga teacher in 2023. She keeps on studying with her mentors, as well as with Jayne Orton and Gabriella Giubilaro. www.claudiyengar.com