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Inhalt

Einheit 1: Wissen zum Beckenboden

Am Ende dieser Einheit weißt Du ...

• Wofür Dein Beckenboden da ist
• Wo er sich befindet und wie er aufgebaut ist
• Wie Du richtig atmest und warum das wichtig ist
• Was Deine Bauch- und Rückenmuskeln sowie Dein Zwerchfell damit zu tun haben
• Warum die Wahrnehmung das A und O ist

Was Du heute fürs Yoga brauchst: bequeme Kleidung & Matte, ein kleines Handtuch, ggf. eine Decke.

Viel Freude bei der Einheit!