Preis

Inhalt

Atembeobachtung und langer Yogaatem. Sitzende Haltungen und Drehsitze. Passive Rückbeuge im Liegen, Kindhaltung. Rückbeugen-Variationen in Tadasana mit langem Nacken. Tadasana mit Klotz - Rückbeuge. Vira 1. Uttanasana. Ustrasana mit langem Nacken. Virasana, drehen, Prasarita Padottanasana. Hängende Umkehrhaltung, Schulterstand und Twist im Stuhl. Savasana.

Du brauchst, Yogastuhl, Gurt, 2 Klötze, Decken.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.