Video library ONLINE - Pilates für Einsteiger

ONLINE - Pilates für Einsteiger

Video
Sport
Pilates
Originally live streamed on
Tue, 20/07/21, 17:00 - 18:00 (60 min)
Level
Beginner
Language
German
Facility/Studio
Sabine Kreiss - RUHE und KRAFT
Teacher
Sabine
Available until
27/07/2021 18:00 o'clock
Login to watch video

Price

12.00 €Single ticket
10.00 €Schnupperstunde
16.00 €Einzelkarte
120.00 €10er-Karte (3 Monate)
140.00 €10er-Karte (4 Monate)
30.00 € / monthVideothek-Abo
35.00 € / monthAbo Limited (12 Monate)
40.00 € / monthAbo Limited (6 Monate)
65.00 € / monthAbo Unlimited (12 Monate)
75.00 € / monthAbo Unlimited (6 Monate)

About the class

Einführung in die Pilates-Basisübungen mit besonderem Fokus auf das Erlernen der Pilates-Atmung und das Aktivieren des Powerhouse (Kraftzentrum der Körpermitte).

Du erarbeitest dir ein 'Muskelkorsett' durch das gezielte Trainieren deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden dabei sogar die ganz tiefliegende Bauchmuskulatur (M. transversus) und die ganz kleinen Muskeln (Mm. Multifidi), die entlang der Wirbesäule verlaufen, angesprochen. Deine Wirbelsäule wird immer stabiler und weniger anfällig, da sie durch die Muskulatur gestützt wird. Gleichzeitig wird der ganze Körper mobilisiert und gedehnt. Die Faszialen Strukturen werden gelockert und du erhältst im Laufe der Zeit ein immer besser werdendes Körpergefühl. Rücken- und Gelenksschmerzen können verringert werden oder sogar ganz verschwinden.