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In dieser Yogastunde beginnen wir mit lockeren Aufwärmübungen. Danach üben wir den Sonnengruß mit Variationen und halten auch die Bretthaltung etwas länger :-)

Anschließend legen wir uns auf den Rücken und üben eine Variante der Pawanmuktasana-Reihe, in der wir die Gelenke der Arme und Beine mobilisieren und zugleich die Venen entlasten. Das tut vor allem an heißen Tagen im Sommer gut!

Abschließend praktizieren wir eine liegende Drehhaltung und Shavasana.