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Inhalt

Du wirst diese Sequenz mit leichten Hüftöffnern im Sitzen und Liegen beginnen. Es folgt eine Balancehaltung, in der dir die vorhergegangenen Hüftöffner helfen werden die Stellung zu meistern. Es folgen zwei Standhaltungen, in denen du mit Hilfe der Wand mobiler und zeitgleich stabiler werden wirst. Die anschließende Haltung des Berges ist körperlich nicht sehr anstrengend. Aber wir werden durch die Platzierung von Blöcken an verschiedenen Bereichen der Beine im Detail die Aktionen der Beine herausarbeiten und dies auch in die folgenden Stellungen mit einbauen.

Über den Trainer/Lehrer

Gründer von relax & move und Physiotherapeut seit 1999. Über 6-jähriger Asienaufenthalt um hauptsächlich in Indien intensiv Yoga zu studieren. Kontinuierliche Fortbildungen und Lehrtätigkeiten im In- und Ausland. Zwei mal jährlich in Indien zur Weiterbildung wo auch die Zertifizierung durch B.K.S. Iyengar persönlich erfolgte.