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Yoga Basics (3) dauert ca. 50 Minuten und ist der 3. Teil deiner Yogareise. Für dieses Video benötigst du keine Hilfsmittel, nur eine Unterlage (Handtuch, Matte, Teppich) auf der du Yoga praktizieren kannst. Die Einheit konzentriert sich auf Haltungen auf deinem Bauch und findet somit auf deinem Bauch, sowie auf dem Rücken und im Sitzen statt.

Impuls: Die Bauchhaltungen können stimulierend für deine Verdauung sein, da die Verdauungsorgane auf dem Bauch massiert werden. Apropos: Mit einem vollen Magen ist es nicht unbedingt angenehm diese Einheit zu praktizieren. Warte dann lieber noch ein bisschen und starte dann ganz entspannt mit Yoga Basics (3).

Über den Trainer/Lehrer

Sophie findet durch Yoga immer wieder zu sich und ihrem (dicken) Körper zurück und hat durch ihre langjährige Yogapraxis gelernt, sich (meistens) wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Diese Erfahrungen und ihr Wissen möchte sie gerne an andere Menschen, vor allem mehrgewichtige Frauen*, weitergeben. Sie selbst praktiziert hauptsächlich Hatha Yoga (seit 2013) und hat mehrere Yoga-Ausbildungen absolviert. Seit 2020 ist sie mit "Sophie's Safe Space" selbstständig. Seit 2022 ist sie Mutter und inzwischen alleinerziehend mit einer wunderbaren Tochter.