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Yoga Basics (1) ist wunderbar für dich geeignet, wenn du ganz entspannt mit Yoga einsteigen möchtest. Für dieses Video benötigst du keine Hilfsmittel, nur eine Unterlage (Handtuch, Matte, Teppich) auf der du Yoga praktizieren kannst. Die Einheit findet auf dem Rücken und im Sitzen statt und dauert 60 Minuten.

Impuls: Du kannst dich immer für eine Sitzhaltung deiner Wahl entscheiden. Du musst dich nicht so hinsetzen, wie ich. Du kannst dich auch auf einen Stuhl setzen oder deine Sitzhaltung erhöhen. Diese kleinen Änderungen können es für deinen Körper leichter machen aufrecht zu sitzen.

Über den Trainer/Lehrer

Sophie findet durch Yoga immer wieder zu sich und ihrem dicken Körper zurück und hat dadurch gelernt, sich wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Diese Erfahrungen und ihr Wissen möchte sie gerne an andere Menschen, vor allem mehrgewichtige Menschen, weitergeben. Sie selbst praktiziert hauptsächlich Hatha Yoga (seit 2013) und hat mehrere Yoga-Ausbildungen absolviert.