108. Öffnung der Schultern und Kräftigung Bauch. Aufgenommen am 20.5.21 in 4K
Preis
| 13,00 € | Einzelticket |
| 18,00 € | Einzelklasse / Drop In 60 Min. oder 90 Min. |
| 159,00 € | 10 Klassen a' 60 oder 90 Min. (Klasse je 16 Euro) |
| 449,00 € | 30 Klassen a' 60 oder 90 Min. (Klasse je 15 Euro) |
| 839,00 € | 60 Klassen a' 60 oder 90 Min. (Klasse je 14 Euro) |
Inhalt
Du wirst am Anfang der Klasse zuerst eine Verbindung zu deiner Atmung herstellen um dann im Einklang mit deiner Atmung deine Schultern zu mobilisieren. Es folgen sitzenden Vorwärtsbeugen und gedrehte Haltungen, teilweise auch wieder in Verbindung mit der Öffnung deiner Schultern. Es folgen liegende Haltungen, in denen du deine Beine kräftigst und deine Hüften mobilisierst. Weiterhin auf dem Rücken liegend folgen leichte Übungen um deinen Bauch zu kräftigen. Mit einer leichten Umkehrhaltung beendest du die Klasse.
Über den Trainer/Lehrer
Aufgewachsen in Korea, verbringt sie dort mehrere Jahre in buddhistischen Klöstern. Zwischen 2004 und 2009 Ph.D. Studium der indischen Philosophie und des Buddhismus an der renommierten Universität von Pune in Indien. In dieser Zeit besuchte sie auch das Hauptzentrum des Iyengar Yoga um dort intensiv Yoga an der Quelle zu studieren. Dort traff sie auch Ihren Ehemann Martin Zilbauer.
