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Mit einer gut trainierten Atemmuskulatur wird die Atmung tiefer und leichter. Viele Menschen atmen allerdings paradox: sie atmen ein, indem sie den Bauch nach innen ziehen, wodurch der Raum für den Atem verkleinert statt vergrößert wird. Richtig zu atmen ist daher wahrscheinlich das Wichtigste, was Yogaschüler lernen werden, denn mangelhafter Atem erhöht die Anfälligkeit für Stress. Das bereitet den Boden für Krankheiten vor und kann den Zusammenbruch in einem der Körpersysteme verursachen.

Richtige Atmung unterstützt den Energiefluss, wirkt belebend, genauso wie entspannend und beruhigend.

Die Ein- und Ausatmung ist bei dieser Atemtechnik gleich lang.

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Über den Trainer/Lehrer

Farina Steinberg ist Gründerin und Inhaberin vom Bremer Vinya Loft Yogastudio und Ausbilderin beim Vinya Loft Teacher Training. Nicht zuletzt ist sie leidenschaftliche Yogalehrerin und immer auch lebenslange Schülerin. Ihre Neugierde ist nicht zu stoppen. Ihr Unterricht repräsentiert nicht die eine Yogaart, sondern ist vielseitig inspiriert. Grundelement ist ein fließender Vinyasa Yogastil, bunt gemixt mit vielen Elementen aus den verschiedensten Yogarichtungen: Aus dem Iyengar Yoga gibt‘s Props, aus dem Jivamukti Yoga den Flow und sogar aus dem Kundalini Yoga wird die ein oder andere Übung in den Stunden auftauchen. Farinas Klassen nehmen Dich mit auf die Reise in schillernde Yogawelten, motivieren, es auch mal kraftvoll und mutig angehen zu lassen und inspirieren, eingetretene Pfade zu verlassen um den eigenen Yogaweg noch farbenfroher zu gestalten. Dabei immer geerdet, herzlich, und mit einer großen Portion Lebensfreude, ist Farina stets nah an ihren Schülern und versteht es mit viel Achtsamkeit und Leichtigkeit, selbst den größten Yogamuffel auf den Kopf zu stellen. „Transform stress into strength and sweat into bliss!“