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Inhalt

(Aufzeichnung Live Klasse) In dieser Session konzentrieren wir uns ausschließlich auf Asanas (= Haltungen), die den Rücken stärken, eventuelle Schmerzen in der Körperrückseite lindern und die Haltung generell verbessern.

Ehrliche Info: Eine Stunde reicht meißtens auf Dauer nicht aus um langfristige Veränderungen zu bemerken. Yoga wirkt mit der Regelmäßigkeit. Aber so eine Stunde kann ein guter Start sein um (wieder) in eine Yoga Praxis zu finden und dir Impulse für verschiedene Rücken-Übungen/Haltungen geben.

Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 Decke, 1 Kissen

Auch im neuen Jahr musst du in unserem Yoga Space nichts. Du darfst, wie gewohnt, deine Yoga Praxis so ausführen, so wie es sich für dich richtig anfühlt. Bitte fühle dich nie zu etwas gezwungen. Mach Pausen wenn du sie brauchst, ohne das wir Lehrerinnen dir das "erlauben müssen". Gehe tiefer in einer Haltung, wenn es sich passend anfühlt. Bleibe kürzer oder länger in Haltungen, wenn du das möchtest. Atme so, wie es dein Körper braucht. Es ist DEINE Yoga Praxis und wir bieten dir unendlich gerne einen roten Faden, Impulse und unseren sicheren Raum an. <3

Über den Trainer/Lehrer

Sophie findet durch Yoga immer wieder zu sich und ihrem dicken Körper zurück und hat dadurch gelernt, sich wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Diese Erfahrungen und ihr Wissen möchte sie gerne an andere Menschen, vor allem mehrgewichtige Menschen, weitergeben. Sie selbst praktiziert hauptsächlich Hatha Yoga (seit 2013) und hat mehrere Yoga-Ausbildungen absolviert.