Top 14 Studios for Funktionelles Training in Köln

ZIEL & FOKUS FT1 + FT2 ist natürlich gleich FT3. FT3 ist eine Kombination aus Kraftausdauer- (FT1) und Kraft-Training (FT2). Auf eine schwere Belastung folgt eine Ausdauernde. Das heißt, Du kommst hier voll auf Deine Kosten.ÜBUNGEN & GERÄTE Frontsquats, Deadlifts, Rudern & Co. treffen auf Ski Erg, Rudergerät und Assault Bike.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Du solltest fit im schwereren Krafttraining sein und Dich mit der Langhantel auskennen. Intervallbelastungen wie in unseren HiiT Kursen sollten Dir bekannt sein. Mit diesem Ausgangsniveau kannst Du das Beste aus Deiner Zeit im Kurs machen. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

Address:

Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 2 (FT2) liegt der Fokus auf dem Krafttraining für gezielten Muskelaufbau und Körperstraffung. Wir optimieren die Ausführung und trauen uns auch an schwerere Gewichte heran.ÜBUNGEN & GERÄTE Für das FT 2 solltest Du die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben & Co. sicher beherrschen. Wir arbeiten viel mit Kettlebells und auch mit der Langhantel.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Bestenfalls hast Du bereits einige Erfahrungen im Kraftsport gesammelt. Die Grundübungen beherrscht Du technisch sicher. Wenn Du Dir vielleicht doch nicht sicher bist, fängst Du am besten mit dem Funktionellen Training 1 an, damit Du die Grundübungen technisch sicher beherrschst. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 1 (FT1) liegt der Fokus auf dem Kraftausdauertraining und der Fettverbrennung. Neben der Kraftausdauer bauen wir Grundmuskulatur auf, verbessern die Beweglichkeit und schulen Deine Technik. ÜBUNGEN & GERÄTE Im FT1 lernst Du alle wichtigen Grundübungen kennen. Wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten, wie z.B. Kettlebells. LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Unsere Kurse eignen sich aufgrund des individuellen und funktionellen Ansatzes grundsätzlich für jedes Level. Unsere Coaches passen das Training immer an Dich und Dein Fitnesslevel an. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 2 (FT2) liegt der Fokus auf dem Krafttraining für gezielten Muskelaufbau und Körperstraffung. Wir optimieren die Ausführung und trauen uns auch an schwerere Gewichte heran.ÜBUNGEN & GERÄTE Für das FT 2 solltest Du die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben & Co. sicher beherrschen. Wir arbeiten viel mit Kettlebells und auch mit der Langhantel.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Bestenfalls hast Du bereits einige Erfahrungen im Kraftsport gesammelt. Die Grundübungen beherrscht Du technisch sicher. Wenn Du Dir vielleicht doch nicht sicher bist, fängst Du am besten mit dem Funktionellen Training 1 an, damit Du die Grundübungen technisch sicher beherrschst. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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ZIEL & FOKUS FT1 + FT2 ist natürlich gleich FT3. FT3 ist eine Kombination aus Kraftausdauer- (FT1) und Kraft-Training (FT2). Auf eine schwere Belastung folgt eine Ausdauernde. Das heißt, Du kommst hier voll auf Deine Kosten.ÜBUNGEN & GERÄTE Frontsquats, Deadlifts, Rudern & Co. treffen auf Ski Erg, Rudergerät und Assault Bike.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Du solltest fit im schwereren Krafttraining sein und Dich mit der Langhantel auskennen. Intervallbelastungen wie in unseren HiiT Kursen sollten Dir bekannt sein. Mit diesem Ausgangsniveau kannst Du das Beste aus Deiner Zeit im Kurs machen. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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ZIEL & FOKUS Wir trainieren das, was andere Sportarten als Basis brauchen: Maximalkraft, Schnellkraft & Power. Sprints, Sprünge (Plyometrics) und explosive Rotationsbewegungen dürfen nicht fehlen. Agilität und Haltung werden geschult und mit koordinativen Elementen ergänzt. sodass Deiner Leistungssteigerung nichts mehr im Wege steht. Das gilt natürlich auch für alle Alltags-Athlet:innen!Ziele sind eine vollständige athletische Ausbildung des Körpers und Verletzungsprophylaxe.ÜBUNGEN & GERÄTE Sprungboxen, Gewichte, Suspensionbands, Bälle, Koordinationsleitern und und und …mit diesem Spielzeug machen komplexe und multidirektionale Bewegungsabläufe Spaß.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Grundübungen wie Deadlift, Squat oder Bench Press mit der Langhantel solltest Du beherrschen. Wir springen und sprinten. Du solltest keine akuten Verletzungen haben. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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Infos zum Training ZIEL & FOKUS Im Kurs Powerlifting - Kniebeuge wollen wir in der Übung Kniebeuge stärker werden. Wir arbeiten mit Maximalgewicht und bauen zusätzlich sogenannte Accessoires ein, um unsere Performance zu steigern. ÜBUNGEN & GERÄTE Der Fokus liegt auf dem Training mit der Langehantel. Allerdings machen wir uns auch die Vorteile von anderen freien Gewichten zu Nutze. Hierbei trainieren wir größten Teils im niedrigen Wiederholungsbereich. . LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Um an dem Kurs teilzunehmen solltest du schonmal mit Gewichten trainiert haben. Spezifische Erfahrung wird nicht vorausgesetzt. Stornierungsfrist Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 2 (FT2) liegt der Fokus auf dem Krafttraining für gezielten Muskelaufbau und Körperstraffung. Wir optimieren die Ausführung und trauen uns auch an schwerere Gewichte heran.ÜBUNGEN & GERÄTE Für das FT 2 solltest Du die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben & Co. sicher beherrschen. Wir arbeiten viel mit Kettlebells und auch mit der Langhantel.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Bestenfalls hast Du bereits einige Erfahrungen im Kraftsport gesammelt. Die Grundübungen beherrscht Du technisch sicher. Wenn Du Dir vielleicht doch nicht sicher bist, fängst Du am besten mit dem Funktionellen Training 1 an, damit Du die Grundübungen technisch sicher beherrschst. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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