Top 29 Studios für Poledance in Grünwald

Pole Dance Kurs kombiniert Elemente aus Tanz, Akrobatik und Fitness, um eine kraftvolle und ästhetische Darbietung zu schaffen. Während des Pole Dance verwendet der Tänzer die Stange, um verschiedene akrobatische Moves, Drehungen, Spins und Klettertechniken auszuführen.

Adresse:

Lindwurmstraße 101, 80337 München

In a stretching class, participants engage in various exercises to improve their flexibility, focusing on lengthening muscles and increasing range of motion. The instructor guides individuals through a series of static and dynamic stretches to enhance mobility, prevent injury, and relieve muscle tension

Adresse:

Klenzestraße 39, 80469 München

Du willst Kraft aufbauen und deine Flexibilität steigern? Dann bist du in bei Shape & Flexibility genau richtig! Nach einem lockeren Warm-up sowie einem kurzen, alle Muskelgruppen umfassenden Workout beginnt das intensive Stretching Programm mit vornehmlich aktiven Dehnübungen. Der Schwerpunkt liegt wöchentlich wechselnd auf Frontsplits, Middlesplits oder Backbends. Egal ob du bereits eine gute Grundbeweglichkeit hast oder kompletter Neueinsteiger bist. Diese Klasse ist für alle geeignet, die unabhängig von Pole ihr individuelles Pensum an aktiver Beweglichkeit steigern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hilfreich für das Training: Yogablöcke, Terrabänder, Bootybänder, lange Hose

Adresse:

Hohenzollernstraße 60, 80801 München

Du würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung und solltest somit bereits Pole-Erfahrung haben. Es empfiehlt sich, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. ****Wenn du noch nie bei uns warst, bitten wir dich, vor der Buchung Kontakt mit uns aufzunehmen, damit wir dir alles rund um die Openclass erklären können und du uns von deinen Erfahrungen berichten kannst. Schicke einfach eine Mail an info@vertical-ballerina.de mit dem Betreff "Openclass".***** Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.

Adresse:

Hohenzollernstraße 60, 80801 München

Du würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung und solltest somit bereits Pole-Erfahrung haben. Es empfiehlt sich, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. ****Wenn du noch nie bei uns warst, bitten wir dich, vor der Buchung Kontakt mit uns aufzunehmen, damit wir dir alles rund um die Openclass erklären können und du uns von deinen Erfahrungen berichten kannst. Schicke einfach eine Mail an info@vertical-ballerina.de mit dem Betreff "Openclass".***** Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.

Adresse:

Hohenzollernstraße 60, 80801 München

Ease into movement under the warmth of red light in this 45-minute gentle flow and stretch class. Guided through slow, mindful sequences, you’ll release tension, improve flexibility, and calm the nervous system — all while the infrared light supports circulation, recovery, and skin health. This class blends Yin-inspired stretching and gentle flow for the perfect reset — grounding, restorative, and subtly energising. Expect to leave feeling relaxed, open, and glowing from the inside out.

Adresse:

Fürstenstraße 11, 80333 München

Dieser Kurs ist ideal für alle, die noch keine Erfahrung mit Pole Dance haben oder nur sehr wenig Erfahrung mitbringen. Hier lernst du die Grundlagen: Klettern an der Pole, einfache Spins sowie kleine Kombinationen mit Beginner-Figuren. Der Fokus liegt auf Technik, Körperkontrolle und Spaß an der Bewegung. ✨

Adresse:

Lindwurmstraße 101, 80337 München

Im Upper Beginner wird auf den Grundelementen vom Beginner+ Kurs aufgebaut. Es geht an die ersten richtigen Überkopf-Figuren und die verschiedene Leg Hangs. Ziel ist es hier, die einzelnen Tricks zu üben, um sie später in Kombinationen verbinden zu können. Vorkenntnisse: Klettern, Seat, Invert vom Boden, Basic Spins Bei Interesse an einer Probestunde (20 Euro) bitte vorab info@upside-studio.de kontaktieren.

Adresse:

Tegernseer Landstraße 148, 81539 München