Top 9 Studios für Poledance in Monheim am Rhein

Hier erwartet Dich die perfekte Mischung aus stabilisation und vorallem einem Ausgibingen Stretching und einer Entspannung zum abschalten. Du brauchst keine Vorkenntnisse

ABSOLUTE BEGINNER Level 0: • Voraussetzungen: Keine • Tricks: Laufen um die Stange, Erste Spins, KIettern, PoIesitz Erlerne die Grundlagen und Bewegungen des Poledances für ein sicheres und selbstbewusstes Körpergefühl.

Adresse:

Bergheimer Straße 94, 41464 Neuss

BEGINNER Level 1: • Voraussetzungen: Polesitz, Plie,American Turn, erste Erfahrung mit Spins • Tricks: Klettern, Angel, Spins, Supergirl Vertiefe die GrundIagen, lerne den Unterscheid zwischen Static und Spinning kennen und kletter die Pole hinauf.

Adresse:

Bergheimer Straße 94, 41464 Neuss

· Erweitere deine gelernten Tricks und Spins aus dem Beginnerkurs · Beginne mit den ersten Anfängen der Kopfüberfiguren · Voraussetzung: saubere Ausführung der Beginnerfiguren und -drehungen · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop

Adresse:

Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach

Du hast Lust dich in High Heels an der Pole bewegen? Die Choreo Klasse mit Daria ist da genau richtig. Die Stunde ist folgendermaßen strukturiert: Wir wärmen uns direkt in Heels und an der Pole auf, machen anschließend einige Übungen für die Füße und Flexibilität. Anschließend arbeiten wir an Transitions oder Posen, die etwas komplexer sind und bauen sie anschließend in unsere Choreo ein. Für den Kurs sind Extrem Plateau Heels und Knieschoner empfohlen. Wenn ihr noch keine eigene Ausstattung habt, aber gern rein schnuppern möchtet, schreibt uns gern an, in einigen Größen haben wir Schuhe da und Knieschoner könnt ihr euch auch bei uns leihen.

Adresse:

Kölner Straße 336a, 40227 Düsseldorf

In diesem Kurs geht es um die verschiedenen Dehntechniken, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Wir kombinieren statische und dynamische Übungen, um alle Muskelgruppen anzusprechen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Verspannungen werden gelöst und ein allgemeines Wohlbefinden gefördert.

Adresse:

Bergheimer Straße 94, 41464 Neuss

Du möchtest dich mit Heels an der Pole ästhetisch bewegen können? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Hier lernst du, wie du deinen Körper sexy an der Pole bewegst. Heels & Pole enthält sowohl Elemente an der Stange als auch auf dem Floor. Du hast schon eine Poledance-Probestunde bei uns gemacht? Dann trau dich ruhig mal an Heels – wir freuen uns auf dich Bitte bringe deine eigenen Pleaser Heels & Knieschoner mit zum Training.

Adresse:

Roßlenbruch 7, 42799 Leichlingen (Rheinland)

Advanced Levl 3: • Voraussetzungen: Outside/Inside leghang, Butterfly, Cupid • Tricks: Shouldermount, Handspring, Handstand, Janeiro, lguana Wir kombinieren Poletricks mit Akrobatik. Die Kombinationen werden immer schwerer, und die Bewegungen f I üssiger. Technik, Kraft, Ausdauer und Flexibilität vereinen sich nun.

Adresse:

Bergheimer Straße 94, 41464 Neuss