Top 10 Studios für Poledance in München

Im Beginner Level 3 werden die bisher erlernten Drehungen und Figuren gefestigt und erste kleinere Kombinationen ausprobiert – alles an der statischen Pole (Static Pole) und immer mit drei Kontaktpunkten. Des Weiteren geht es an die Technik von Kopfüber-Figuren. Vor allem die „Pole Basics“ wie verschiedene Leg Hangs und ein sauberer Invert werden hier geübt und mit verschiedenen Tricks verbunden. Vorkenntnisse: Klettern, Seat, Invert (in Arbeit) Bei Interesse an einer Probestunde (20 Euro) bitte vorab info@upside-studio.de kontaktieren.

Adresse:

Tegernseer Landstraße 148, 81539 München

Pole Conditioning: Dieser Kurs beinhaltet Kraftaufbau für alle Pole Level! In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Kraftaufbau: durch Übungen an der Pole powern wir uns zusammen aus und stärken den Körper. Figuren aus dem Basic Level verbinden wir mit Kraftelementen und bereiten uns langsam auf Tricks aus den höheren Leveln vor. !!! Pole Conditioning ist für alle Level geeignet, Pole Virgins Erfahrung wäre allerdings von Vorteil !!! Du brauchst ggf. deine Lieblings-Yogamatte (Matten gibt es auch im Studio!), Handtuch sowie Dein Getränk.

Adresse:

Brunngartenstraße 5a, 85221 Dachau

ONLINE Pole Live Stream: / Zoom Live Stream der einer Studio Class vom The Supergirl Studio Dachau. / Diese Stunde kannst Du buchen, um an der gleichzeitig im Studio stattfindenden Pole Class teilzunehmen. Level/Niveau, Beschreibung, Anforderungen sowie Voraussetzungen sind der entsprechenden Studio Class zu entnehmen. / Dies ist eine Live-Stream Stunde. Es wird KEINE Aufzeichnung geben. /

**BITTE ACHTSAM DURCHLESEN!Grundkurs für Neueinsteiger - Here starts your personal Pole journey..INHALT | BLICK IN DEN KURS START = jederzeitWER = Jeder = Grundlagen KursFOKUS = Grundpositionen & Mini KombosHINWEIS = wir empfehlen alle 6 Grundtechnik vor Level 1NOCH MEHR INFOS > PROBESTUNDEN

Adresse:

Milchstraße 4, 81667 München

Du würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung. Es empfiehlt sich somit, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.

Adresse:

Hohenzollernstraße 60, 80801 München

Du würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung. Es empfiehlt sich somit, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.

Adresse:

Hohenzollernstraße 60, 80801 München

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren.

Adresse:

Lindwurmstraße 101, 80337 München

Unsere OFFENE STUNDE kannst Du für Dein freies Training bei uns im Studio buchen. Du kannst in dieser Stunde entweder selbstständig an der Pole trainieren oder eine entschuldigte/rechtzeitig angemeldete Fehlstunde nachholen. Die offenen Stunden finden immer freitags (18:30-19:30) sowie nach Bedarf auch samstag (mittags) statt und wird von einer unserer Trainerinnen betreut. Dabei bist Du auch ohne aktuell belegten Kurs und auf jedem Level herzlich willkommen. Tipp: Du hast die Möglichkeit entweder kostenfrei eine verpasste Kursstunde nachzuholen oder mit einer Einzel- oder 5er-/10er-/20er-Karte zu kommen, die Du bei uns im Studio oder hier in Eversports online erwerben kannst. Empfehlung: Bitte melde Dich unbedingt rechtzeitig für die offene Stunde an, damit Du sicher eine der 11 Stangen für Dich gebucht hast.

Adresse:

Leonrodplatz 2, 80636 München