Top 34 Studios für Poledance in München

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit des ganzen Körpers. Durch gezielte Dehnübungen werden Muskeln gelockert, Verspannungen reduziert und die Körperhaltung verbessert. Ein besonderer Fokus liegt auf Übungen, die Schritt für Schritt beim Erreichen des Spagats helfen. Geeignet für alle Levels. 🧘‍♀️✨

Adresse:

Hofmannstraße 7A, 81379 München

Im Open Training hat jeder die Möglichkeit sein eigenes Training zu absolvieren. Dies ist ein Training ohne Anleitung des Trainers, jeder ist für seine Trainingsinhalte selbst verantwortlich. Für Fragen der Technik, Ausführung oder Hilfestellung kann man gerne den Trainer zu Rate ziehen, jedoch bestimmt jeder selbst die Inhalte seines freien Trainings. Equipement: Matten, Crash Mats, Blöcke, Bänder, Gurte, Polestangen, Aerial Hoop, (Flying Pole & Aerial Hammock auf Anfrage)

Adresse:

Tegernseer Landstraße 148, 81539 München

Dieses ruhige Training legt den Fokus auf Beweglichkeit und Regeneration. Dich erwarten fließende Dehnübungen, gezielte Mobilisationssequenzen und Elemente aus dem Faszientraining, die deinen Körper geschmeidiger und beweglicher machen. So förderst du deine Flexibilität, löst Spannungen und verbesserst deine Mobilität – ganz ohne Hektik oder intensives Ausdauertraining. Der Kurs ist für alle Level geeignet – du bestimmst dein Tempo und deine Intensität.

Adresse:

Gelbhofstraße 16, 81375 München

Pole Basic/Intermediate: Das Basic/Int-Level beinhaltet Level 2 und erste Level 3 Elemente. Auf das Basic-Level aufbauend verbindet das Training basierend auf Level 2 und vorbereitend auf Level 3 bereits Climbs und Invert-Figuren an der Stange. Um diese Tricks unfall- und verletzungsfrei zu trainieren, ist nun auch das gegenseitige Spotten (Sichern an der Pole) der Teilnehmer ein wichtiger Bestandteil der Trainingseinheit. !!! Für dieses Niveau wird Pole Basic Erfahrung vorausgesetzt !!!

Adresse:

Brunngartenstraße 5a, 85221 Dachau

In unseren STRENGTH & STRETCH Classes kombinieren wir ein kleines Workout mit einer (Active) Flexibility Session. Und das in 60 Minuten. > Für Polerinas, Aerialists und alle, die ihrem Körper was Gutes tun wollen. ;) Im STRENGTH Teil (d.h. Conditioning/Workout) wirst Du von Kräftigungsübungen bis hin zu aktiven Stretches Deine Muskelkraft trainieren. Im STRETCH Teil (d.h. Dehnen/Flexibility) wirst Du dann zusätzlich zu weiteren aktiven Stretches bis hin zu ein paar schönen passiven Stretches wieder mehr Mobilität und Geschmeidigkeit in Deinen Körper bringen. Das ist der perfekte Mix! > Besonders die Kraft in Armen, Beinen & Core sowie die Beweglichkeit Deiner Hüften, Deines Rückens sowie Deiner Schultern stehen im Vordergrund. > Du wirst entweder auf der Matte, an der Pole/Wand, mit Hilfe von YogaBändern, YogaBlöcken, etc. sanft aber zielgerichtet trainieren. ℹ: Geeignet: Für alle, die gezielt an ihrer Kraft & Flexibilität arbeiten wollen. ℹ: Empfehlung: Um während Deiner Strength&Stretch optimal warm zu bleiben, empfehlen wir Dir eine lange Hose, sowie ein langärmliges Oberteil und ggfs. Stulpen zum Überziehen (nach dem Kräftigungsteil). Zwiebel-Look ist hier das Schlüsselwort!

Intro To Pole // Level 1 & Schnupperstunde // Learn The Basics !!! WICHTIG - Diese Stunde ist explizit für Anfänger:innen sowie zum Schnuppern ausgelegt. Die Intro-Classes beinhalten alle Elemente, die Du brauchst, um optimal für unsere regulären L1/L1+ Kurse vorbereitet zu sein, da Du hier Die Pole Basics lernst. Du kannst in dieser Stunde sowohl als Schnupperstunde buchen, als auch mehrfach in Form eines Kurses oder regelmäßiger DropIn-Stunden buchen und Deine Pole Basis festigen. Diese Stunden finden als Technik & Combo Stunden statt (d.h. in den einzelnen Stunden werden zunächst einzelne Techniken unterrichtet sowie anschließend direkt in der Stunde zu einer kleinen Combo verbunden) und der Kurs ist somit KEIN geschlossener 6-Wochen Kurs. Die Stunden sind einzeln in sich geschlossen und bauen nicht explizit aufeinander auf. Wir empfehlen Dir dennoch eine regelmäßige Teilnahme für bestmögliche Fortschritte. --- --- --- --- --- ℹ: TEENS & STUDENTS: Unsere Intro To Pole Classes sind explizit auch für unsere POLE TEENS & STUDENTS (U18) sowie POLE STUDENTS (18-21 Jahre mit Studi-/Azubi-Nachweis) geeignet !!! In folgenden Terminen lassen wir Ü16-U18 Students zu: · Di 16:00 Uhr · Di 18:30 Uhr · Do 17:10 Uhr · Fr 17:15 Uhr · So 18:50 Uhr · sowie die Samstagstermine nach Ankündigung Zur Terminvereinbarung für U16 Buchungen kontaktiere uns bitte via EMail. Zur Terminvereinbarung für U16 Buchungen kontaktiere uns bitte via EMail. · Während wir keine offiziellen Vergünstigungen für Studis/Azubis anbieten, können wir je nach Verfügbarkeit bestimmte Kurse über einen bestimmten Zeitraum zu Sonderkonditionen anbieten. · Schnupperstunde: eine einmalige Schnupperstunde liegt bei 15,00€ und kann nicht weiter rabattiert werden. · 6-Wochen-Ticket bzw. 5er/10er-Karte: je nach Verfügbarkeit können wir für die Buchung unserer Intro To Pole Classes mit den genannten Tickets ein rabattiertes Angebot machen (ausschließlich gültig für Intro To Pole!) · Bitte kontaktiere uns für ein vergünstigtes Ticket als Teenie, Studi oder Azubi via EMail an info@munich-poledance.de.

Adresse:

Leonrodplatz 2, 80636 München

ONLINE Live-Stream einer Stunde von Munich Poledance. / Zu dieser Stunde gibt es KEINE Studio Stunde in Dachau und keine Aufzeichnung! / Strength & Stretch Class: In dieser Classes kombinieren wir ein kleines Workout mit einer (Active) Flexibility Session. Und das in 60 Minuten. > Für Polerinas, Aerialists und alle, die ihrem Körper was Gutes tun wollen. ;) Im STRENGTH Teil (d.h. Conditioning/Workout) wirst Du von Kräftigungsübungen bis hin zu aktiven Stretches Deine Muskelkraft trainieren. Im STRETCH Teil (d.h. Dehnen/Flexibility) wirst Du dann zusätzlich zu weiteren aktiven Stretches bis hin zu ein paar schönen passiven Stretches wieder mehr Mobilität und Geschmeidigkeit in Deinen Körper bringen. Das ist der perfekte Mix! > Besonders die Kraft in Armen, Beinen & Core sowie die Beweglichkeit Deiner Hüften, Deines Rückens sowie Deiner Schultern stehen im Vordergrund. > Du wirst entweder auf der Matte, an der Pole/Wand, mit Hilfe von YogaBändern, YogaBlöcken, etc. sanft aber zielgerichtet trainieren. ℹ: Geeignet: Für alle, die gezielt an ihrer Kraft & Flexibilität arbeiten wollen. ℹ: Empfehlung: Um während Deiner Strength&Stretch optimal warm zu bleiben, empfehlen wir Dir eine lange Hose, sowie ein langärmliges Oberteil und ggfs. Stulpen zum Überziehen (nach dem Kräftigungsteil). Zwiebel-Look ist hier das Schlüsselwort!

In Level 3 wird Kraft aufgebaut, um den Basic Invert zu meistern. Ihr gehen zum ersten Mal kopfüber und lernt zusammenhängende Combos an der Static und Spinning Pole.

Adresse:

Bretonischer Ring 2, 85630 Grasbrunn