Top 27 Studios für Poledance in Planegg

Morning Pole Flow auf Intro to Pole, L1 & L1+ Niveau // Learn The Basics Diese Newbie-Classes beinhalten alle Elemente, die Du brauchst, um optimal für unsere regulären L1/L1+ Kurse vorbereitet zu sein. Als Morning Class findet diese Stunde eher im Flow Format statt - Du wirst die Basic Pole Moves also direkt als kleinen Flow mit vielen sanften Transitions und tänzerischen Elementen vertanzen. Du kannst in dieser Stunde sowohl als Schnupperstunde buchen, als auch mehrfach in Form eines Kurses buchen und Deine Pole Basis festigen. Diese Stunden finden als Technik & Combo Stunden statt (d.h. in den einzelnen Stunden werden zunächst einzelne Techniken unterrichtet sowie anschließend direkt in der Stunde zu einer kleinen Combo bzw. Flow verbunden). Der Kurs ist somit KEIN geschlossener 6-Wochen Kurs. Die Stunden sind einzeln in sich geschlossen und bauen nicht explizit aufeinander auf. Wir empfehlen Dir dennoch eine regelmäßige Teilnahme für bestmögliche Fortschritte. ℹ: In dieser Class werden wir regelmäßig zwischen Static und Spin Pole wechseln! ℹ: Du kannst diese Stunde ganz ohne Vorerfahrung oder auch auf L1/L1+/L2 Niveau besuchen! Bitte bleibe als L1+/L2 Student mindful, dass an dieser Class auch Newbies teilnehmen, die noch etwas mehr Guidance benötigen. Du wirst allerdings sicher nicht zu kurz kommen. !!! Optimal für absolute Neu-Anfänger:innen sowie als Schnupperstunde geeignet !!!

Adresse:

Leonrodplatz 2, 80636 München

Du möchtest mehr Mobilität, Dehnbarkeit und Stabilität im Alltag? Gönn dir diese wohltuende Kombination aus Stretchingeinheiten und Beweglichkeitsübungen als Ausgleich zu langen Bürotagen am Schreibtisch, viel Geschleppe von Kindern, Einkäufen etc. und atme einfach mal tief durch und tu dir was Gutes. Was du für die Kurse vor Ort sowie online benötigst sowie allgemeine Tipps und Tricks: https://studio1-muenchen.com/check-liste

Du möchtest mehr Mobilität, Dehnbarkeit und Stabilität im Alltag? Gönn dir diese wohltuende Kombination aus Stretchingeinheiten und Beweglichkeitsübungen als Ausgleich zu langen Bürotagen am Schreibtisch, viel Geschleppe von Kindern, Einkäufen etc. und atme einfach mal tief durch und tu dir was Gutes. Was du für die Kurse vor Ort sowie online benötigst sowie allgemeine Tipps und Tricks: https://studio1-muenchen.com/check-liste Dieser Kurs wird live online übertragen (Hybridformat). Dabei kann es vorkommen, dass Teilnehmende im Hintergrund kurz im Bild zu sehen sind. Es erfolgt keine Aufzeichnung des Kurses. Mit deiner Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden.

Adresse:

Rosa-Bavarese-Str. 1, 80639 München

Du würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung und solltest somit bereits Pole-Erfahrung haben. Es empfiehlt sich, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. ****Wenn du noch nie bei uns warst, bitten wir dich, vor der Buchung Kontakt mit uns aufzunehmen, damit wir dir alles rund um die Openclass erklären können und du uns von deinen Erfahrungen berichten kannst. Schicke einfach eine Mail an info@vertical-ballerina.de mit dem Betreff "Openclass".***** Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.

Adresse:

Hohenzollernstraße 60, 80801 München

Dieser 4-wöchige Kurs für alle, die nach ihrer Schnupperstunde mit Poledance beginnen wollen, und eine gute Basis für Drehungen und Tricks an der Pole aufbauen wollen. Hier wird der Fokus auf das Ansteuern der wichtigen Muskelgruppen und ein grundlegendes Verständnis davon, worauf es beim Poledance ankommt, gelegt. Jeden Stunde wir Schritt für Schritt die Technik besprochen und geübt, um perfekt für das Pole Beginner 1 Level vorbereitet zu sein. Wichtig: Du kannst im Hinweis zum Kurs (1 von 4, 2 von 4,...) erkennen, um welche der 4 Kursstunden es sich handelt. Idealerweise nimmst du an allen 4 Stunden teil und die komplette Basis abzudecken. Es ist aber auch kein Problem - solltest du dich mit Einzelstunden einbuchen - wenn nicht von Anfang an dabei bist und einen der anderen Termine wahrnimmst. In jeder Stunden wird alles Step by Step erklärt und keine Vorerfahrung benötigt. Vorkenntnisse: keine Vorkenntnisse nötig Mitbringen: kleines Handtuch, kurze Sport-Shorts UND längere Hose (z.B. Leggings oder Jogginghose), Sport-BH und/oder T-Shirt

Adresse:

Tegernseer Landstraße 148, 81539 München

Pole Dance Kurs kombiniert Elemente aus Tanz, Akrobatik und Fitness, um eine kraftvolle und ästhetische Darbietung zu schaffen. Während des Pole Dance verwendet der Tänzer die Stange, um verschiedene akrobatische Moves, Drehungen, Spins und Klettertechniken auszuführen.

Adresse:

Lindwurmstraße 101, 80337 München

In a stretching class, participants engage in various exercises to improve their flexibility, focusing on lengthening muscles and increasing range of motion. The instructor guides individuals through a series of static and dynamic stretches to enhance mobility, prevent injury, and relieve muscle tension

Adresse:

Klenzestraße 39, 80469 München

6 Wochen Kurs Intermediate I // 6-Wochen Buchung ab 27. April 2026 möglich! Kursdaten: 13.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 10.06.; 17.06. // TECHNIK & COMBO Mit dem LEVEL 4 Kurs erreichst Du die erste Stufe Deines Intermediate Poledance Trainings. Wie immer lernst Du auch in diesem Level weitere Figuren, Mounts & Transitions. Neben der Aerial/Flare Invert und Shoulder Mount Technik wirst Du hier besonders Knee- und Elbow-Hooks sowie Inverted D trainieren. In unseren Technik & Combo Kursen legen wir verschiedene Fokus-Punkte je Stunde und intensivieren verschiedene Techniken. Je nach verbleibender Zeit und Kraft vertanzen wir die Elemente zu kleinen Combos. Voraussetzung: Aerial Invert, Butterfly, Outside & Inside Le Hang und Side Climb ℹ: Ab Level 4 Niveau tanzen wir Choreographien und Combos vermehrt auf Spin, da aufwändige Transitions so noch fließender aussehen. Static nutzen wir ab diesem Niveau gerne zum Erlernen und Vertiefen neuer Techniken oder für kleine Static Combos.

Adresse:

Leonrodplatz 2, 80636 München